Il periodo di recupero dopo un intervento di sostituzione totale del ginocchio è cruciale per il successo della procedura.
Il ricovero in ospedale dopo una sostituzione totale del ginocchio dura in genere da uno a quattro giorni. Durante questo periodo, sarai impegnato a riposare, prendersi cura del ginocchio e iniziare la terapia fisica.
Non vorrai usare il tuo tempo in ospedale per pianificare tutti i tuoi dettagli di recupero. Invece, è meglio preparare la tua casa per il recupero molto prima dell'intervento chirurgico.
Ecco sette suggerimenti per aiutarti a prepararti.
1. Declutter
Quando si tratta di recupero della chirurgia del ginocchio, lo spazio in casa è la chiave per la sicurezza.
Guardati intorno a casa e immagina lo spazio sufficiente per un camminatore per adattarsi. Potresti persino voler usare un nastro di misurazione per assicurarti che ci siano almeno 3 piedi di spazio per attraversarlo.
Per fare spazio, considera:
- mobili in movimento
- rimuovere tappeti
- posizionando i cavi elettrici e i fili di mezzo
- inscatolare tutto ciò di cui non hai bisogno (come giocattoli o tavolini)
Il tempo che precede l'intervento chirurgico è anche l'occasione per pulire la casa. Spolverare, passare l'aspirapolvere e asciugare saranno off-limits per un po 'dopo una sostituzione del ginocchio.
2. Installare l'attrezzatura anticaduta
Anche se non camminerai molto subito dopo l'intervento al ginocchio, è inevitabile che dovrai muoverti per casa. Camminare è una parte essenziale del tuo recupero.
Una perdita di equilibrio e una necessità di spazio possono aumentare il rischio di caduta. Oltre al decluttering, altre misure preventive includono:
- l'installazione di un corrimano nella vasca o nella doccia e accanto al bagno
- avere un tappetino da bagno pronto per evitare che scivoli
- usando un sedile rialzato
- coprendo i gradini esterni con rampe
- aggiungendo consistenza a pavimenti scivolosi
- indossare calzini antiscivolo
- usando un dispositivo mobile finché non sei più stabile
- installazione di luci notturne
3. Preparare un'area di ripristino
A causa delle limitazioni di mobilità, probabilmente ti siederai molto durante le prime settimane dopo il tuo ritorno dall'ospedale.
Designare un'area di recupero (di solito il soggiorno) con una sedia robusta in cui rilassarsi. La sedia dovrebbe essere abbastanza alta da essere facile sedersi e alzarsi. Dovrebbe avere le braccia e una schiena solida in modo da non cadere.
Una poltrona reclinabile è una buona scelta perché puoi sollevare le gambe. Posiziona un robusto poggiapiedi davanti alla sedia se non hai una poltrona reclinabile. Alcune sedie hanno un dispositivo per inclinarti leggermente in avanti, rendendo più facile alzarti.
L'area di ripristino deve contenere anche oggetti a portata di mano, nel caso in cui ne abbiate bisogno rapidamente.
Considera di avere i seguenti oggetti a portata di mano vicino alla tua sedia:
- occhiali
- telefono / cellulare (e caricabatterie)
- telecomando della televisione
- tavoletta
- libri
- tessuti
- farmaci
- Bottiglie di acqua
- spuntini
4. Muovi la tua zona notte
Il sonno è essenziale per il recupero chirurgico, ma potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche.
Le scale possono essere difficili da gestire dopo l'intervento chirurgico al ginocchio. Potresti considerare di convertire uno spazio del piano principale in una camera da letto temporanea per limitare la necessità di salire le scale.
Non hai intenzione di passare tutto il tempo a letto. Alzarsi e spostarsi è importante per il recupero. Fare una distinzione tra notte e giorno ti aiuterà anche a mantenere un regolare schema del sonno.
Scopri quanto tempo ci vuole per riprendersi dalla chirurgia del ginocchio.
5. Chiedi aiuto
La chirurgia del ginocchio può rendere più difficile muoversi e svolgere attività quotidiane.
Prendi in considerazione la possibilità di chiedere a un amico o a una persona cara di stare con te durante il periodo di recupero iniziale o di organizzare l'assistenza domiciliare.
Anche se vivi con un coniuge o un altro familiare, avere sempre un paio di mani disponibili per aiutare è sempre una buona idea.
Organizzare l'assistenza con:
- fasciature cambianti
- monitorare le tue condizioni post-chirurgiche
- bagnarsi
- vestirsi
- faccende domestiche
- cucinare i pasti
- fare la spesa
- pagare le bollette e altre attività correlate
- scale di navigazione
- prendersi cura delle persone a carico nella propria famiglia, come figli, coniuge o genitori più grandi
Più aiuto avrai, più rapidamente e con successo il tuo recupero sarà probabilmente.
Chiedi aiuto in anticipo. Se qualcuno starà con te, assicurati di aver organizzato un posto per loro prima di entrare in un intervento chirurgico.
Dal momento che non sarai in grado di guidare per alcuni mesi dopo l'intervento al ginocchio, potresti voler avere un amico a portata di mano nel caso in cui ne avessi bisogno per guidarti da qualche parte.
Qualcuno ti aiuterà dopo l'intervento? Potrebbero ottenere alcuni consigli utili dal nostro articolo dedicato.
6. Forniture alimentari
Potresti non avere molta voglia di mangiare quando stai per andare in ospedale, ma fare alcuni preparativi per quando torni a casa può aiutarti a mantenere una dieta sana durante il recupero.
Se vivi da solo, considera le seguenti opzioni:
- Fai scorta del congelatore con i piatti pronti.
- Assicurati di avere accesso alla consegna online di cibi pronti o generi alimentari.
- Richiedere l'aiuto di un amico o parente per lo shopping e la cucina.
- Invita qualcuno ad aiutarti a cucinare e unisciti a te nel mangiare. Questo può aiutarti a mantenere una vita sociale durante il recupero.
- Prendi una sedia o uno sgabello in cucina che puoi usare per preparare i tuoi cibi e bevande.
Per quanto possibile, pianificare un menu equilibrato con molta frutta e verdura fresca. Il cibo nutriente può migliorare il tuo umore e aiutarti a recuperare più rapidamente.
7. Rimanere in contatto
Se vivi da solo o sei responsabile della tua famiglia, tieni un elenco di numeri di telefono essenziali vicino alla tua sedia e vicino al tuo letto, nel caso in cui dovessi chiedere aiuto in qualsiasi momento.
Potresti voler includere i dettagli di contatto per:
- amici e famiglia
- il tuo medico
- il tuo fornitore di assicurazione
- servizi di consegna di cibo
- servizi di assistenza domiciliare, se si dispone di assistenza
- il tuo datore di lavoro
- qualsiasi altro numero che usi frequentemente
Assicurati di avere il telefono o il dispositivo mobile a portata di mano. Se comunichi online, tieni a portata di mano un caricabatterie e una presa di corrente.
Se sei amichevole con i tuoi vicini, fai sapere loro i tuoi piani, in quanto potrebbero essere felici di controllarli di tanto in tanto.
Non aver paura di contattare il tuo medico, un amico o un familiare in caso di problemi o se hai dubbi sulla tua ferita o altri problemi.
Porta via
Migliore sarà la tua casa e il tuo spazio abitativo, migliore sarà la tua capacità di far fronte durante il recupero e più facile sarà far fronte a problemi e complicazioni, qualora dovessero insorgere.
Se non ti prepari in anticipo, potresti dover affrontare ulteriori complicazioni al tuo ritorno. Ciò potrebbe comportare un aumento del rischio di infezione, depressione e ansia.
Assicurati di parlare con il tuo medico di tutte le esigenze di recupero post-operatorio per assicurarti di non aver perso nulla.
Non puoi mai preparare troppo. Migliore è la tua casa ordinata, maggiore è la probabilità di un recupero della chirurgia del ginocchio regolare.
