Per la maggior parte delle persone, la chirurgia di sostituzione del ginocchio migliorerà la mobilità e ridurrà i livelli di dolore a lungo termine. Tuttavia, può anche essere doloroso e potrebbe volerci un po 'prima che tu possa iniziare a muoverti come desideri.
Qui, scopri di più su cosa aspettarti.
Adattandosi al tuo nuovo ginocchio
Dopo la procedura, dovrai affrontare varie sfide. Per la maggior parte delle persone, il recupero può richiedere da 6 a 12 mesi, e forse in alcuni casi più a lungo.
Sapere cosa aspettarsi può aiutarti a superare la giornata in modo più efficace e ottenere il massimo dal tuo nuovo ginocchio.
Continua a leggere per scoprire quali modifiche potresti dover apportare.
Guida
Uno dei tuoi obiettivi più grandi potrebbe essere quello di ricominciare a guidare. La maggior parte delle persone può tornare al volante dopo 4-6 settimane, a seconda di ciò che dice il medico.
Se l'intervento chirurgico era sul ginocchio sinistro e si guida un veicolo con cambio automatico, è possibile che si guidi di nuovo entro un paio di settimane
Potresti tornare sulla strada in circa 4 settimane se hai avuto un intervento chirurgico al ginocchio destro, secondo gli esperti di ricerca ortopedica.
Potrebbe essere più lungo se si guida un veicolo con cambio manuale. In ogni caso, devi essere in grado di piegare il ginocchio abbastanza da far funzionare i pedali.
È necessario evitare la guida se si assumono narcotici o altri farmaci che potrebbero compromettere la capacità di guidare un veicolo.
L'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) raccomanda di consultare il medico prima di mettersi al volante.
Se necessario, procurarsi un parcheggio per disabili, soprattutto se si deve percorrere lunghe distanze in caso di maltempo utilizzando un deambulatore o un altro dispositivo di assistenza.
Utilizzare questa sequenza temporale per saperne di più sulla durata del recupero.
Di nuovo al lavoro
Stabilisci aspettative realistiche su quando dovresti tornare al lavoro. Nella maggior parte dei casi, saranno necessarie dalle 3 alle 6 settimane prima di poter tornare al lavoro.
Potresti essere in grado di tornare al lavoro entro 10 giorni se lavori a casa.
Tuttavia, probabilmente avrai bisogno di più tempo se il tuo lavoro è ad alta intensità di lavoro; forse 3 mesi o più.
Non aspettarti troppo da te all'inizio. Parla con il tuo capo e colleghi per renderli consapevoli della tua situazione. Cerca di tornare alle ore di lavoro complete.
Viaggio
Viaggiare è difficile per il tuo corpo, soprattutto se fai un lungo volo con spazio per le gambe stretto.
Ecco alcuni suggerimenti per mantenersi in forma in volo:
- indossare calze a compressione
- allungare e camminare intorno all'aereo ogni ora o più
- ruotare regolarmente ogni piede 10 volte in senso orario e 10 volte in senso antiorario
- fletti ogni piede su e giù per 10 volte
Esercizi e tubo di compressione possono aiutare a prevenire lo sviluppo di coaguli di sangue.
Il ginocchio può anche gonfiarsi a causa di cambiamenti nella pressione della cabina.
Potresti voler parlare con il tuo medico prima di qualsiasi viaggio a lunga distanza per essere sicuro che non abbiano problemi specifici durante i primi mesi dopo l'intervento.
La sicurezza dell'aeroporto potrebbe diventare più un problema dopo l'intervento chirurgico. I componenti metallici nel ginocchio artificiale potrebbero innescare i metal detector dell'aeroporto. Preparati per uno screening extra. Indossa abiti che ti consentano di mostrare facilmente l'incisione del ginocchio agli agenti di sicurezza.
Attività sessuale
La maggior parte delle persone scopre di essere in grado di praticare attività sessuale diverse settimane dopo l'intervento chirurgico.
Tuttavia, in genere va bene procedere non appena provi dolore e ti senti a tuo agio.
Faccende domestiche
Puoi riprendere la cottura, la pulizia e altre attività domestiche non appena ti senti a tuo agio in piedi e puoi muoverti liberamente.
Aspettatevi di aspettare diverse settimane prima di poter mettere da parte le stampelle o il bastone completamente e tornare alla maggior parte delle attività quotidiane.
Potrebbero anche essere necessari diversi mesi per inginocchiarsi senza dolore. Nel frattempo, considera l'utilizzo di un cuscinetto per attutire le ginocchia.
Come sarà influenzata la tua vita quotidiana mentre ti riprendi dalla chirurgia del ginocchio?
Esercitare e muoversi
Il tuo fisioterapista ti incoraggerà a iniziare a camminare il più presto possibile. All'inizio, utilizzerai un dispositivo di assistenza, ma è meglio usarlo solo finché ne hai bisogno. Camminare senza un dispositivo ti aiuterà a ritrovare la forza nel ginocchio.
Lavorare con il fisioterapista per quelle prime settimane è importante in quanto consentirà al terapista di rilevare eventuali problemi al ginocchio.
Puoi iniziare a camminare più lontano e iniziare a dedicarti ad altre attività dopo circa 12 settimane.
Il nuoto e altri tipi di esercizio in acqua sono buone opzioni, poiché queste attività a basso impatto sono facili per il ginocchio. Assicurati che la tua ferita sia completamente guarita prima di entrare in una piscina.
Evita di mettere pesi sulla gamba e di sollevare pesi sulle macchine per i pesi per i primi mesi, fino a quando non ottieni il via libera dal tuo fisioterapista o dal tuo medico.
Il tuo nuovo ginocchio renderà molto più facile impegnarti in una vasta gamma di attività. Tuttavia, è importante non stressare troppo l'articolazione.
L'AAOS raccomanda le seguenti attività:
- a passeggio
- golf
- Ciclismo
- ballo da sala
Evitare di accovacciarsi, torcere, saltare, sollevare oggetti pesanti e altri movimenti che potrebbero danneggiare il ginocchio.
Per altre attività a basso impatto, clicca qui.
Lavoro dentale o chirurgia
Per 2 anni dopo una sostituzione del ginocchio, hai un rischio più elevato di infezione.
Per questo motivo, potrebbe essere necessario assumere antibiotici prima di qualsiasi lavoro dentale o procedura chirurgica invasiva.
Le linee guida pratiche potrebbero cambiare per questo, quindi assicurati di consultare il medico o il dentista prima di sottoporsi a qualsiasi procedura.
Farmaco
Seguire attentamente le istruzioni del medico quando si assumono farmaci durante il recupero, in particolare i farmaci antidolorifici.
L'assunzione di farmaci a lungo può causare danni agli organi interni, inclusi fegato e reni. Alcuni farmaci possono anche creare dipendenza.
Il medico può aiutarti a elaborare un piano per interrompere gradualmente i farmaci antidolorifici.
Oltre ai farmaci, i seguenti possono aiutare ad alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione:
- una dieta salutare
- controllo del peso
- esercizio
- applicare ghiaccio e calore
Di quali farmaci avrai bisogno per un intervento chirurgico al ginocchio?
Capi di abbigliamento
Per le prime settimane, abiti larghi e leggeri potrebbero essere più comodi, anche se ciò potrebbe non essere possibile durante l'inverno.
Avrai una cicatrice dopo l'intervento di sostituzione del ginocchio. La dimensione della cicatrice dipende dal tipo di procedura che hai.
In una certa misura, la cicatrice si sbiadirà nel tempo. Tuttavia, potresti voler indossare pantaloni lunghi o abiti più lunghi per nascondere o proteggere la ferita, in particolare all'inizio.
Indossa una crema solare e abiti che ti proteggano dal sole.
Tornare alla normalità
Tornerai alla tua routine quotidiana nel tempo. Potresti anche essere in grado di riprendere le attività a cui hai rinunciato quando hai iniziato a soffrire di dolore al ginocchio.
La qualità della vita probabilmente migliorerà poiché sarai in grado di muoverti più facilmente di quanto tu abbia fatto per qualche tempo.
È essenziale capire cosa puoi fare in ogni fase con il tuo medico. Possono consigliare sport e attività che soddisfino le tue esigenze.
Parla con il tuo medico, fisioterapista o terapista occupazionale se hai domande sulle attività e sul tuo corpo.
Possono aiutarti a capire meglio la tua vita - e il tuo stile di vita - a seguito di una sostituzione del ginocchio.
