Dopo l'intervento di sostituzione del ginocchio, è importante mantenere la salute delle articolazioni. Ottenere i giusti nutrienti, attraverso la dieta o gli integratori, può aiutare.
In questo articolo, scopri come evitare alcune vitamine e prenderne altre può aiutare.
Adotta un approccio salutare
Il modo migliore per ottenere i nutrienti di cui hai bisogno è mangiare cibi integrali ricchi di vitamine e altri nutrienti di cui hai bisogno. Se non ne hai mai abbastanza delle vitamine nella tua dieta da solo, gli integratori possono aiutare.
Vitamine e integratori possono avere un ruolo nell'aiutarti a guarire, ma è importante verificare con il tuo medico se ogni integratore è adatto a te.
Alcuni integratori possono avere effetti negativi e possono interagire con altri farmaci.
Evitare la vitamina K dopo l'intervento chirurgico
Immediatamente dopo l'intervento chirurgico e durante l'assunzione di fluidificanti del sangue, è meglio tenere presente l'assunzione di alimenti ad alto contenuto di vitamina K, come:
- broccoli
- cavolfiore
- cavoletti di Bruxelles
- fegato
- fagioli verdi
- Ceci
- Lenticchie
- semi di soia
- cavolo
- cavolo
- cipolle
La vitamina K migliora la coagulazione del sangue. Questo può essere utile per prevenire il sanguinamento, ma è importante mantenere consistenti quantità di vitamina K dopo l'intervento chirurgico al ginocchio. Soprattutto perché esiste un rischio maggiore di coaguli di sangue e trombosi venosa profonda. Cerca di non esagerare con l'assunzione.
Se usi fluidificanti del sangue, chiedi al tuo medico quante di queste verdure dovresti mangiare, poiché è importante per fornire la dose corretta di fluidificante del sangue.
Vitamina C e zinco per il sistema immunitario
Il medico può suggerire di integrare la dieta con vitamina C e zinco. Queste due sostanze possono aiutare a mantenere il sistema immunitario. Un sistema immunitario sano è fondamentale mentre la ferita sta guarendo.
Vi sono alcune prove che la vitamina C può aiutare a prevenire l'infiammazione e il danno articolare in un ginocchio naturale e per quelli con sostituzione del ginocchio. Oltre ad altre misure, altre vitamine potrebbero aiutare a prevenire la necessità di sostituire l'altro ginocchio.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.
Promuovi la salute delle ossa con la vitamina D
La vitamina D svolge un ruolo chiave nella salute delle ossa. Aiuta ad aumentare la densità ossea promuovendo l'assorbimento del calcio.
Puoi ottenere la vitamina D in tre modi:
- mangiare pesce grasso, funghi, latticini e cibi fortificati
- ricevere 5–30 minuti di esposizione al sole durante le ore di punta della luce del giorno
- prendendo un supplemento
Se i tuoi livelli di vitamina D sono bassi in un esame del sangue, l'integrazione è l'opzione migliore per aumentare i livelli, in particolare se non ti esponi al sole ogni giorno. Sebbene sia possibile ottenere un po 'di vitamina D da fonti alimentari, le quantità sono piuttosto basse poiché il sole è la migliore fonte naturale.
Alcuni ricercatori hanno suggerito che la vitamina D può aiutare a prevenire il progresso dell'osteoartrosi in un ginocchio naturale. L'autore di una recensione del 2019 non ha trovato prove per confermarlo. Tuttavia, è stato concluso che livelli adeguati di vitamina D hanno ridotto le complicanze e le infezioni articolari dopo l'intervento chirurgico al ginocchio.
Inoltre, hanno concluso che la vitamina D può aiutare ad alleviare i dolori articolari nelle persone che hanno bassi livelli di questo nutriente.
Vitamina E per la guarigione delle ferite
Rapporti aneddotici sostengono che la vitamina E - in particolare l'olio di vitamina E - può aiutare nella guarigione delle ferite e ridurre la formazione di cicatrici.
Alcuni medici raccomandano di applicare l'olio sulla ferita chiusa tre volte al giorno dopo aver rimosso i punti.
Tuttavia, i ricercatori non hanno trovato prove a sostegno di queste affermazioni e alcuni suggeriscono che la vitamina E potrebbe peggiorare la comparsa di cicatrici. Gli scienziati hanno chiesto una ricerca più solida.
Chiedi al tuo medico prima di usare la vitamina E. L'assunzione di vitamina E per via orale deve essere evitata almeno 2 settimane prima dell'intervento in quanto può aumentare il rischio di sanguinamento secondo la Mayo Clinic.
Il medico può prescrivere ferro
Il chirurgo probabilmente prescriverà ferro dopo l'intervento chirurgico. Questo per ricostituire il ferro nel sangue che è stato perso durante l'operazione.
Aspettati di assumere gli integratori per circa 4 settimane.
Il ferro aiuta il meccanismo di coagulazione del sangue e ti aiuta a evitare l'anemia.
Gli integratori di ferro possono portare a costipazione. Ottieni alcuni consigli sulla gestione della costipazione dopo l'intervento chirurgico.
Prendi in considerazione i supplementi di erbe
Una varietà di integratori a base di erbe può aiutare il tuo corpo a guarire dopo un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio.
Il tè verde e il cinorrodo hanno proprietà antiossidanti e possono favorire la guarigione delle ferite.
L'amamelide o il cerastio, applicati localmente, possono ridurre i lividi dopo la guarigione dell'incisione.
L'echinacea e la bromelina riducono l'infiammazione e promuovono la guarigione.
L'arnica può ridurre i lividi.
Si dice che molti di questi integratori riducano l'infiammazione e il gonfiore o combattano le infezioni e promuovano la guarigione delle ferite. Tuttavia, non ci sono prove conclusive che queste sostanze offrano alcun beneficio.
Considera integratori non a base di erbe
Altri integratori e sostanze non a base di erbe possono aiutare nella guarigione, tra cui la lotta alle infezioni e la ricostruzione dei tessuti.
Questi includono:
- Coenzima Q10
- acidi grassi essenziali
- aminoacidi in forma libera
- L-lisina
- L-cisteina
- L-glutammina
- MSM
- Pycnogenol
Le persone prendono ognuna per diversi motivi. È essenziale ricercare dichiarazioni su qualsiasi prodotto e verificare con il proprio medico che siano sicure da usare.
Chiedi al tuo dottore
Tutte queste sostanze sono disponibili attraverso una dieta equilibrata. Se segui una dieta sana, potrebbe non essere necessario assumere integratori alimentari. Tuttavia, tieni presente che la chirurgia aumenta il tuo bisogno di determinate vitamine e minerali e potrebbe essere necessario un supplemento per alcune persone.
Se decidi di utilizzare integratori, ricorda che la Food and Drug Administration (FDA) non regola integratori ed erbe mentre fanno droghe.
Ciò significa che non puoi essere sicuro che il prodotto che stai ricevendo sia efficace per le tue esigenze, che sia puro o quanto del principio attivo contiene.
I produttori di integratori a volte fanno affermazioni che non sono state dimostrate. Cerca integratori che sono stati testati da terze parti e sono di livello farmaceutico o professionale per garantire la qualità.
Tu e il tuo medico dovreste discutere i possibili integratori mentre tracciate una strategia generale per aiutare il ginocchio a guarire e mantenersi in salute.
Informi sempre il medico di tutte le sostanze che stai assumendo. Potrebbe esserci il rischio di effetti avversi o interazione.
