La persona media scoreggia o espelle il gas dal loro retto, da 14 a 23 volte al giorno. Molte scoregge passano silenziosamente mentre dormi. Altri possono venire durante il giorno e quelle ondate di gas possono variare da silenziose ma puzzolenti a forti e inodori.
Occasionalmente, potresti provare la sensazione di "scoregge calde" o la sensazione che l'aria passata durante una scoreggia sia più calda del normale. La verità è che la temperatura dei tuoi toots è in genere la stessa, ma alcuni fattori possono farli sentire più caldi del normale.
Continua a leggere per scoprire cosa può causare quella sensazione e cosa puoi fare per far domare il passaggio del gas.
Quali sono le cause della combustione delle scoregge?
In media, la temperatura del gas passato dal retto è la stessa ogni volta che si rompe il vento. Le tue scoregge potrebbero sentirsi più calde in alcuni casi. Queste cause possono essere la colpa:
Bassi livelli di gas
Non è male avere meno delle scoregge normali. Il livello di gassosità di ogni persona è unico e spesso basato sugli alimenti che mangi e sulle tue abitudini di vita.
Tuttavia, avere meno gas per far passare può sembrare più caldo. Questo perché quando il gas viene espulso con un po 'di forza, ovvero devi passare di più, cancella rapidamente il tuo retto. In genere non senti l'aria riscaldare intorno all'ano.
Se hai meno gas, tuttavia, il gas può muoversi più lentamente con meno forza. In tal caso, l'aria può indugiare attorno al tuo sedere, riscaldando leggermente la pelle.
Diarrea
La temperatura del gas non aumenta quando si ha la diarrea, ma la pelle che riveste l'ano e il retto può diventare sensibile a causa dell'aumentato movimento intestinale. Ciò può rendere tutto più irritato e doloroso, comprese le tue scoregge.
Cibo piccante
Ciò che è caldo entra nel tuo corpo è probabile che sia caldo che esce. Gli alimenti piccanti spesso contengono sostanze naturali, come la capsaicina, che infondono una fiamma infuocata alla lingua - e fanno lo stesso all'ano durante un movimento intestinale.
Il cibo stesso non renderà il gas che stai passando più caldo, ma potrebbe rendere più irritata la pelle sensibile che riveste l'ano. Questo può far sembrare le scoregge più calde del normale.
Pantaloni stretti
Se hai indumenti intimi stretti o pantaloni attillati, il gas che espelli dal retto probabilmente rimarrà un po 'più a lungo attorno al tuo sedere prima che si disperda attraverso il tessuto.
Scoregge calde e costipazione
Costipazione e scoregge calde possono andare di pari passo. Quando viene eseguito il backup del sistema gastrointestinale (GI) e non si è in grado di avere un movimento intestinale per alcune ore o giorni, l'intestino ha meno spazio per il gas. Ciò significa che non eserciterai tanta forza quando esegui la scoreggia, il che può rendere i toots più caldi del normale.
La costipazione può essere causata da diversi fattori, tra cui:
- mangiare una dieta povera di fibre
- bere troppo poca acqua
- facendo troppo poca attività fisica
Come sbarazzarsi di scoregge in fiamme
Una scoreggia non è in genere più "calda" di un'altra, ma potresti sentire più calore del solito a seconda di ciò che sta accadendo con il tuo sistema gastrointestinale in quel momento. Questi trattamenti possono aiutare a prevenire le scoregge calde e potrebbero anche alleviare eventuali problemi di stomaco.
Mangia più fibre
La fibra è l'ingrediente segreto per una migliore salute delle IG. Quando mangi molta fibra da frutta, verdura, fagioli e cereali integrali, riduci il rischio di costipazione e aumenta le possibilità di movimenti intestinali regolari.
In altre parole, la fibra mantiene la cacca e il gas che si muovono attraverso il retto.
È importante notare, tuttavia, che alcuni alimenti ricchi di fibre, come broccoli, asparagi, cavoli e cavoletti di Bruxelles, possono effettivamente aumentare la quantità di gas che espelli. Non aumenteranno la temperatura delle tue scoregge, ma puoi prevedere di far passare un po 'più di vento se aggiungi questi alimenti al tuo piatto.
Prendi i probiotici
Quando i batteri di alcuni probiotici consumano determinati nutrienti nello stomaco e nell'intestino, come le fibre, rilasciano quantità microscopiche di idrogeno gassoso.
Alcuni altri probiotici, tuttavia, possono effettivamente abbattere quel gas, il che ridurrà la quantità di flatulenza che devi passare. Alimenti fermentati come yogurt, sottaceti e kombucha sono ricche fonti di questi batteri buoni.
Aggiungi erbe alla tua dieta
Erbe come zenzero, menta piperita e cannella hanno enzimi naturali e sostanze chimiche che aiutano il tuo sistema gastrointestinale a spostare il cibo più velocemente. Alcune di queste piante, come la menta piperita, hanno anche un effetto calmante sull'intestino. Ciò può aiutare ad alleviare i sintomi della diarrea e ridurre l'irritazione della pelle sensibile.
Tagliare i carboidrati
Il tuo stomaco può elaborare gran parte del cibo che mangi, ma ci sono alcuni alimenti, ad esempio quelli con fibre insolubili, che sono troppo difficili da abbattere. Mentre il cibo si trova nello stomaco e i batteri cercano di mangiarlo, i gas si accumulano nel tratto gastrointestinale. Ciò potrebbe aumentare la quantità di gas che hai.
Non vuoi tagliare tutti i carboidrati: molti cibi sani come frutta e verdura sono ricchi di carboidrati. Dovresti essere selettivo sul bilanciamento di alcuni carboidrati facili da trattare con alcuni che hanno fibre più insolubili. Fagioli, cavoli, cavolfiori e cipolle sono tutti produttori di toot seri.
Bevi più acqua
Le bolle d'aria nelle bevande gassate introducono più gas nel tuo sistema gastrointestinale. Puoi ruttare o ruttare più spesso e puoi scoreggiare alcune volte. Bevande fisse, come acqua, tè e vino sono più intelligenti per tagliare il gas nello stomaco. Inoltre, rimanere idratati aiuta a prevenire la costipazione.
Evita i cibi piccanti
Riduci l'assunzione di cibo piccante se avverti scoregge infuocate e movimenti intestinali. Alcune delle sostanze chimiche contenute in questi cibi caldi possono irritare la pelle sensibile del retto.
Le scoregge che bruciano sono buone o cattive?
Le scoregge non sono pericolose. In realtà, raramente sono un segno di tutto ciò di cui dovresti preoccuparti. Se si verificano passaggi di gas ad alta temperatura con altri sintomi come costipazione o diarrea, adottare misure per seguire una dieta adeguatamente bilanciata.
Le diete che sono piene di proteine magre, carboidrati sani, frutta e verdura hanno un buon equilibrio di tutti i nutrienti di cui il tuo sistema gastrointestinale ha bisogno per mantenere le cose senza intoppi e ridurre il numero di toots riscaldati. Inoltre, una dieta povera potrebbe portare a problemi come carenze vitaminiche, un microbioma malsano e molto altro.
Quando vedere un dottore
Le scoregge calde raramente sono un segno di qualcosa di grave. Ma in combinazione con alcuni altri problemi, possono segnalare un po 'di problemi gastrointestinali o alcuni disturbi digestivi, come la sindrome dell'intestino irritabile o persino un'infezione batterica.
Se inizi a manifestare altri sintomi, come dolore, nausea, vomito o diarrea, prendi in considerazione di parlare con un medico.
Porta via
Semplici adattamenti a ciò che mangi possono essere tutto ciò che è necessario per ridurre l'accumulo di gas e ridurre il rischio di scoregge calde. Tuttavia, i toots più caldi del solito raramente sono un segno di problemi seri. Se prendi provvedimenti per rendere più sano l'intero tratto gastrointestinale, puoi aspettarti che cessino anche i bruciori del retto.
