Come tutti gli insonni sanno, l'insonnia è un tipo speciale di tortura. Non è solo essere stanco il giorno successivo. Sono le ore che trascorri la notte a cercare di riempire il tempo, cercando ansiosamente idea dopo idea su come dormire. Amici e dottori ben intenzionati sono pieni di suggerimenti, ma a volte nulla funziona.
Ecco un viaggio dell'insonnia attraverso una notte insonne per aiutarti a sentirti meno solo quando sei sveglio nel cuore della notte.
22:00 Dopo una giornata estenuante, che è seguita a una notte insonne, è tempo di pensare di provare a dormire di nuovo. È ora di gustare un po 'di tè alla radice di valeriana per vedere se questo è il trucco. Ehi, gli articoli dicevano che sarebbe … forse vedrò un episodio di John Oliver per rilassarmi.
23:00. Sono così esausto, e le mie palpebre si sentono pesanti. Spengo la luce e spero di addormentarmi presto …
23:15 Ancora completamente sveglio. Probabilmente non avrei dovuto guardare nulla dopo tutto. Dicono che non ci sono schermi un'ora prima di coricarsi … ma chi segue davvero quel consiglio?
23:45 OK, questo non funziona. È ora di prendere un libro davvero noioso. Non ho mai capito la differenza tra DNA e RNA, quindi ora è il momento di recuperare un po 'di biologia. Lo tolgo dallo scaffale della mia scrivania prima di ricordare che non dovresti avere uno spazio di lavoro nella tua camera da letto se hai insonnia. Complimenti a tutti gli insonni là fuori che possono permettersi spazi per uffici aggiuntivi.
00:15 Non sapendo nulla di più sulla genetica di quanto non fossi 30 minuti fa, decido di spegnere la luce.
1:00 Sono stato addormentato per qualche minuto o sono stato sveglio per tutto questo tempo? Mi fa male la schiena e il letto è a disagio. È ora di fare una doccia per rilassarsi.
01:30 OK, ora ho i capelli bagnati e la schiena non si sente meglio, ma è ora di provare a dormire di nuovo. Accendo la stufa e chiudo gli occhi.
1:45 Non sono mai stato uno per contare le pecore, ma provo un esercizio di meditazione che ho imparato in cui mi immagino su una spiaggia calda.
1:55 OK, non sono su una spiaggia calda o in un posto del genere. Sono qui nel mio letto, con l'insonnia che colpisce in piena forza.
2:10 Forse ho fame? Scendo le scale e faccio le uova strapazzate.
2:30 Di nuovo a letto, e non avrei dovuto mangiare. Ora sono ancora più eccitato di quanto non fossi prima.
2:45 Perché, perché, perché? Vedo l'ora sul mio orologio e realizzo che devo svegliarmi per lavoro tra poco più di tre ore. Mormoro alcune parolacce. Quindi lo scollego.
3:15 So che non è una buona idea per gli insonni, ma prendo il telefono e controllo i social media. Non ci sono nuovi Mi piace sull'astuto one-liner che ho pubblicato in precedenza. A nessuno è piaciuto? O dormono tutti? Ad ogni modo, non è bello, ragazzi.
3:30 Ho letto da qualche parte che se non riesci a dormire, riposare può comunque essere utile. Quindi provo a godermi il calore e il comfort del mio letto prima di dover uscire da esso in due ore e mezza.
6:00 La mia sveglia suona. Ho dormito? Immagino, perché altrimenti non mi sarei svegliato ora. Avrò bisogno di un caffè serio per farcela oggi … ma non così tanto che sono di nuovo sveglio tutta la notte.
