Ho trascorso un'infanzia nel terrore. Pensavo che gli spacciatori stessero per strisciare sul mio muro di mattoni a due piani e uccidermi
Pensavo che i compiti dimenticati avrebbero posto fine alla mia intera carriera scolastica. Mi sono svegliato di notte, convinto che la mia casa sarebbe bruciata. Pensavo di comportarmi in modo strano. Sapevo che mi comportavo in modo strano. Al college, ho usato le stesse due parole come testo sorgente e ho pensato che sarei stato condannato per plagio e cacciato da scuola. Mi sono sempre preoccupato di aver dimenticato qualcosa. Che non avrei finito il mio lavoro in tempo. Che il mio ragazzo sarebbe morto in un infuocato incidente d'auto ogni volta che non era nella mia visuale diretta.
Allora non lo sapevo, ma soffrivo di disturbo d'ansia generalizzato (GAD).
Che cos'è GAD?
Secondo l'Enciclopedia della farmacapsicologia, GAD è "caratterizzato da preoccupazioni eccessive e inadeguate e non limitate a circostanze particolari". Il secondo volume del Manuale completo di personalità e psicopatologia: la psicopatologia degli adulti afferma che GAD è spesso chiamato il "disturbo d'ansia" di base ". Ciò è in parte dovuto al "suo esordio precoce e al suo" stato di accesso "ad altri disturbi d'ansia". La preoccupazione sembra ribaltarsi in GAD quando diventa frequente e incontrollabile. Quelli con GAD hanno anche più problemi a "controllare, fermare e prevenire" le loro preoccupazioni.
Il medico di famiglia americano afferma che il 7,7% delle donne e il 4,6% degli uomini negli Stati Uniti affronteranno la condizione nel corso della loro vita. Vale a dire, non sono solo.
La mia diagnosi
Mi è stata diagnosticata la GAD nel 2010, dopo aver avuto il mio primo figlio. Ho trascorso del tempo sdraiato sul letto, allattandolo a dormire, e pensando: Ecco come mentiremo dopo la caduta delle bombe, dopo l'apocalisse.
Quando mio marito corse su per la drogheria, temevo che un guidatore ubriaco lo avrebbe ucciso. Mi chiedevo come avrei vissuto senza di lui, perdendomi nei minimi dettagli di trovare un lavoro e un asilo nido e incassare la polizza di assicurazione sulla vita. Esisteva una polizza assicurativa sulla vita?
"Non è normale", ha detto il mio psichiatra quando gli ho detto queste cose. “È eccessivo. Dobbiamo trattarti per questo."
L'impatto debilitante di GAD
A molti clinici piace pensare che la depressione grave e l'ansia grave vadano di pari passo. Questo non è sempre vero. Sebbene queste condizioni possano essere ciò che i medici chiamano comorbidi o che si verificano allo stesso tempo, non devono esserlo.
Avevo una depressione preesistente (ero uno di quei casi di comorbidità), ma la mia depressione trattata non spiegava il mio persistente preoccuparsi.
Temevo che la testa del mio bambino sarebbe caduta.
Durante la mia gravidanza mi sono preoccupato per un parto in ospedale: che mi avrebbero portato via il mio bambino, che il mio bambino avrebbe fatto eseguire le procedure mediche senza il mio consenso, che avrei fatto eseguire le procedure mediche senza il mio consenso.
Queste preoccupazioni mi hanno tenuto sveglio la notte. Ero costantemente teso. Mio marito ha dovuto strofinarmi la schiena ogni notte sopra e oltre ciò di cui avevo bisogno per il normale dolore durante la gravidanza. Ha trascorso ore a rassicurarmi.
Inutile dire che GAD può essere altrettanto debilitante senza depressione nel mix. Oltre a occuparsi di preoccupazioni non radicate come la mia, le persone con GAD possono avere sintomi fisici, come il tremore e il cuore che corre. Soffrono inoltre di irrequietezza, affaticamento, difficoltà di concentrazione, irritabilità e disturbi del sonno.
Tutto ciò ha senso se sei preoccupato. Non riesci a concentrarti, sei in sintonia con le persone intorno a te e teso dappertutto. Ti corichi per addormentarti e trovi i tuoi pensieri correre attraverso le tue preoccupazioni.
Vivere e curare GAD
GAD è di solito trattato in due modi: attraverso la psicoterapia e attraverso i farmaci. Uno studio di Clinical Psychology Review suggerisce anche che la terapia cognitivo comportamentale è un modo efficace per trattare la GAD.
Un altro studio nel Journal of Clinical Psychology ha esaminato la meditazione di consapevolezza guidata come trattamento per GAD. I ricercatori hanno utilizzato una serie di lezioni di gruppo di 8 settimane con consapevolezza del respiro, hatha yoga e scansione del corpo insieme a registrazioni audio quotidiane. Hanno scoperto che l'allenamento per la consapevolezza era almeno altrettanto efficace di altri "studi di trattamento psicosociale".
Il mio grave caso di GAD è ora sotto controllo. Ho avuto una terapia ambulatoriale, che mi ha insegnato un po 'di consapevolezza, come ad esempio bandire i pensieri negativi. Provo a sentirli nella voce di qualcuno che non mi piace e in questo modo li trovo molto più facili da liquidare.
Uso anche clonazepam (Klonopin) e aprazolam (Xanax), che alcune ricerche raccomandano come trattamento di prima linea.
E, soprattutto, non mi preoccupo più che mio marito morirà in un infuocato incidente d'auto. Non mi sforzo di non finire il mio lavoro in tempo.
Quando le preoccupazioni tornano, mi ritrovo alla porta del mio terapista, in attesa di un aggiornamento e di un armeggiamento. Ci vuole un lavoro costante. Devo continuare a cercare di bandire i lupi dalla porta. Ma la mia condizione è gestibile. E non vivo più nella paura.
Detto questo, GAD può essere un'ombra minacciosa, in agguato nell'angolo e minacciando di materializzarsi in un cattivo della vita reale. Alcuni giorni, si insinua nella mia vita.
E posso dire quando il mio GAD sta di nuovo sfuggendo al controllo perché inizio a sviluppare preoccupazioni irrazionali che non riesco proprio a respingere. Sottolineo costantemente di prendere la decisione sbagliata. Quando ho problemi, non posso rispondere alle domande di base su, per esempio, cosa voglio mangiare per cena. La scelta è troppo
In particolare, mi sorprendo facilmente, il che è semplice da osservare per gli estranei. Nelle prese di GAD, mi ci vogliono ore per addormentarmi. Questi sono i tempi in cui i miei cari sanno di essere più pazienti, più disponibili e più gentili, mentre io braccio la bestia.
L'asporto
GAD può essere spaventoso. Rende la vita davvero terrificante per quelli di noi che vivono con essa e può rendere la vita molto frustrante per i nostri parenti e caregiver. È difficile capire che semplicemente non possiamo "lasciarlo andare" o "lasciarlo cadere" o "guardare solo il lato positivo". Abbiamo bisogno di aiuto, compreso l'intervento psichiatrico e possibilmente i farmaci, al fine di eliminare le nostre preoccupazioni (e i nostri sintomi fisici).
Con il trattamento, le persone con GAD possono vivere una vita piena e normale senza i piccoli terrori che hanno afflitto la nostra vita quotidiana. Ce la faccio. Ci vuole un po 'di aggiustamento e terapia farmacologica, ma sono una persona perfettamente funzionante, a livello di preoccupazione normale, nonostante la mia esordio precoce, grave GAD. L'aiuto è possibile Devi solo raggiungere e trovarlo.
Elizabeth Broadbent convive con tre bambini piccoli, tre cani di grossa taglia e un marito paziente. Scrittore dello staff di Scary Mommy, il suo lavoro è apparso in Time, Babble e in molti altri negozi per genitori, oltre a essere discusso su "CNN" e "The Today Show". Puoi trovarla su Facebook a Manic Pixie Dream Mama e su Twitter @manicpixiemama. Le piace leggere la letteratura adolescenziale, fare arte di vario genere, fare ricerche e studiare a casa i suoi figli.
