Come Limitare L'asma Indotta Dal Freddo

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Che cos'è l'asma indotta dal freddo?

Se hai l'asma, potresti scoprire che i tuoi sintomi sono influenzati dalle stagioni. Quando la temperatura scende, andare fuori può rendere la respirazione più di un lavoro ingrato. E l'esercizio al freddo può portare a sintomi come tosse e respiro sibilante ancora più velocemente.

Ecco uno sguardo a ciò che provoca l'asma indotta dal freddo e come prevenire gli attacchi durante i mesi invernali.

Qual è la connessione tra il freddo e l'asma?

Quando si ha l'asma, le vie respiratorie (tubi bronchiali) si gonfiano e si infiammano in risposta a determinati fattori scatenanti. Le vie aeree gonfie sono più strette e non possono assorbire tanta aria. Ecco perché le persone con asma hanno spesso difficoltà a riprendere fiato.

L'inverno è un momento particolarmente difficile per le persone con asma. Uno studio cinese del 2014 ha rilevato che i ricoveri ospedalieri per l'asma sono aumentati durante i mesi invernali. E nel clima freddo del nord della Finlandia, fino all'82% delle persone con asma hanno avuto mancanza di respiro quando si sono esercitati con tempo freddo.

Quando ti alleni, il tuo corpo ha bisogno di più ossigeno, quindi la tua respirazione accelera. Spesso, si respira attraverso la bocca per prendere più aria. Mentre il naso ha vasi sanguigni che riscaldano e umidificano l'aria prima che raggiunga i polmoni, l'aria che viaggia direttamente attraverso la bocca rimane fredda e asciutta.

L'esercizio fisico all'aperto quando fa freddo fornisce rapidamente aria fredda alle vie respiratorie. Sembra anche aumentare la probabilità di avere un attacco d'asma. Cos'è l'aria fredda che scatena i sintomi dell'asma?

Perché l'aria fredda influenza i sintomi dell'asma?

L'aria fredda è difficile per i sintomi dell'asma per diversi motivi.

L'aria fredda è secca

Le tue vie aeree sono rivestite da un sottile strato di liquido. Quando si respira aria secca, quel fluido evapora più velocemente di quanto possa essere sostituito. Le vie aeree secche diventano irritate e gonfie, il che peggiora i sintomi dell'asma.

L'aria fredda induce anche le vie respiratorie a produrre una sostanza chiamata istamina, che è la stessa sostanza chimica che il corpo produce durante un attacco allergico. L'istamina provoca dispnea e altri sintomi dell'asma.

Il freddo aumenta il muco

Le tue vie aeree sono inoltre rivestite da uno strato di muco protettivo, che aiuta a rimuovere le particelle malsane. Quando fa freddo, il tuo corpo produce più muco, ma è più spesso e più appiccicoso del normale. Il muco in eccesso aumenta la probabilità di contrarre un raffreddore o altre infezioni.

È più probabile che ti ammali o sia in casa quando fa freddo

Raffreddori, influenza e altre infezioni respiratorie tendono a circolare durante i mesi invernali. Queste infezioni sono anche note per scatenare i sintomi dell'asma.

L'aria fredda può anche guidarti all'interno, dove fioriscono polvere, muffe e peli di animali domestici. Questi allergeni scatenano sintomi di asma in alcune persone.

Quali precauzioni dovrebbero prendere le persone con asma?

Assicurati che l'asma sia sotto controllo prima dell'arrivo dell'inverno. Consultare il proprio medico per sviluppare un piano d'azione per l'asma e quindi assumere i medicinali prescritti dal medico. Puoi prendere la medicina ogni giorno (per un controllo a lungo termine) o solo quando ne hai bisogno (per un rapido sollievo).

I medicinali per il controllo a lungo termine sono farmaci che assumi ogni giorno per gestire i sintomi dell'asma. Loro includono:

corticosteroidi per via inalatoria, come il fluticasone (Flovent Diskus, Flovent HFA)
beta-agonisti a lunga durata d'azione, come il salmeterolo (Serevent Diskus)
modificatori del leucotriene, come montelukast (Singulair)

Nota: i beta-agonisti a lunga durata d'azione sono sempre usati insieme ai corticosteroidi per via inalatoria.

I medicinali per il sollievo rapido sono farmaci che prendi solo quando ne hai bisogno, come prima di esercitarti al freddo. Broncodilatatori a breve durata d'azione e anticolinergici sono esempi di questi farmaci.

Come evitare attacchi di asma al freddo?

Per prevenire attacchi di asma, prova a rimanere in casa quando la temperatura scende molto, specialmente se è sotto -12,2 ° C (10 ° F).

Se devi uscire, copriti il naso e la bocca con una sciarpa per riscaldare l'aria prima di inspirarla.

Ecco alcuni altri suggerimenti:

Bevi liquidi extra in inverno. Questo può mantenere il muco nei polmoni più sottile e quindi più facile da rimuovere per il tuo corpo.
Cerca di evitare chiunque sembri essere malato.
Prendi il tuo vaccino antinfluenzale all'inizio dell'autunno.
Passa l'aspirapolvere e spolvera la tua casa spesso per rimuovere gli allergeni indoor.
Lavare le lenzuola e le coperte ogni settimana in acqua calda per eliminare gli acari della polvere.

Ecco alcuni modi per prevenire gli attacchi di asma quando ti alleni all'aperto quando fa freddo:

Usa l'inalatore da 15 a 30 minuti prima dell'allenamento. Questo apre le vie respiratorie in modo da poter respirare più facilmente.
Porta con te un inalatore nel caso in cui tu abbia un attacco d'asma.
Riscaldati per almeno 10-15 minuti prima di allenarti.
Indossa una maschera o una sciarpa sul viso per riscaldare l'aria che inspiri.

Cos'altro può causare un attacco?

Il freddo è solo uno dei tanti fattori scatenanti dell'asma. Altre cose che possono scatenare i sintomi includono:

fumo di tabacco
profumi forti
allergeni come polline, muffe, acari della polvere e peli di animali
esercizio
fatica
infezioni batteriche o virali

Quali sono i sintomi di un attacco d'asma?

Sai che stai avendo un attacco d'asma a causa di sintomi come:

fiato corto
tosse
dispnea
dolore o senso di oppressione al petto
difficoltà a parlare

Cosa puoi fare se stai avendo un attacco d'asma?

Se si inizia a respirare affannosamente o si sente a corto di respiro, fare riferimento al piano d'azione per l'asma che ha redatto con il medico.

Se i sintomi sono così gravi che non riesci a parlare, prendi il tuo farmaco ad azione rapida e consulta immediatamente un medico. Potrebbe essere necessario rimanere sotto osservazione finché la respirazione non si stabilizza.

Ecco alcune altre linee guida generali su cosa fare in caso di attacco d'asma:

Fai da due a sei boccate da un inalatore di salvataggio ad azione rapida. Il medicinale dovrebbe aprire le vie respiratorie e aiutarti a respirare più facilmente.
Potrebbe anche essere possibile utilizzare un nebulizzatore anziché un inalatore. Un nebulizzatore è una macchina che trasforma la tua medicina in una sottile nebbia che inspiri.
Se i sintomi non sono gravi ma non migliorano con i primi soffi dell'inalatore, attendi 20 minuti e poi prenda un'altra dose.
Una volta che ti senti meglio, chiama il medico. Potrebbe essere necessario continuare a prendere il farmaco ad azione rapida ogni poche ore per un giorno o due.

Qual è il takeaway per le persone con asma?

Il tuo attacco d'asma dovrebbe diminuire una volta uscito dal freddo e preso la medicina.

Se i sintomi non migliorano o sembrano peggiorare ogni volta che si è fuori al freddo, potrebbe essere necessario consultare il proprio medico per rivedere il piano d'azione per l'asma. Possono raccomandare di cambiare i farmaci o escogitare altre strategie per gestire la tua condizione.