Che cos'è lo sfregamento?
Lo sfregamento è un problema comune della pelle causato da qualsiasi combinazione di attrito, umidità e tessuto irritante. Lo sfregamento prolungato sulla pelle fa bruciare o bruciare la pelle e si sviluppa un'eruzione cutanea lieve e rossa. Nei casi più gravi, gli sfregamenti includono gonfiore, sanguinamento o croste.
È più probabile sviluppare sfregamenti sulle parti del corpo che si sfregano l'una contro l'altra o sui vestiti. Lo sfregamento si verifica comunemente su cosce e glutei. Anche i capezzoli, l'inguine, i piedi e le ascelle possono sfregare.
Cause comuni di sfregamento
La tua pelle è il tuo organo più grande e ha un ruolo importante nella protezione e nel mantenimento della tua salute generale. La pelle è abbastanza forte e flessibile da proteggere il tuo corpo interno da elementi esterni come germi, calore e danni fisici. Come qualsiasi altra cosa, le cellule della pelle possono raggiungere il loro limite e rompersi se sono sovraccariche. La pelle deve essere pulita e asciutta e avere la giusta quantità di olio per il corpo o lozione per prevenire attriti e sfregamenti.
Lo sfregamento ripetuto, specialmente combinato con l'umidità, rende la pelle più vulnerabile alla decomposizione. Le cause di sfregamento includono:
- Sport di resistenza. Ciclismo e corsa sono due cause di sfregamento, insieme ad altre attività che combinano il sudore e i movimenti ripetuti del corpo. Gli atleti possono sviluppare sfregamenti ovunque gli indumenti o la pelle si sfregano sulla pelle.
- Essere sovrappeso.
- Assistenza infermieristica. Le madri che allattano possono sviluppare i capezzoli irritati.
- Pannolini. L'esposizione prolungata all'urina o alle feci e il flusso d'aria insufficiente possono provocare irritazioni sul fondo.
- Camminare in giro con una gonna, soprattutto quando fa caldo o umido. Senza pantaloni per proteggere le gambe dallo sfregamento, molte persone sviluppano sfregamenti all'interno della coscia quando indossano una gonna.
- Abiti inadatti. Puoi sfregare se le maniche, la fascia del reggiseno o la cintura si sfregano ripetutamente sulla pelle in modo irritante.
Trattamento
Interrompi immediatamente qualsiasi attività che inizi a sfregare e irritare la pelle. Se i tuoi vestiti si sfregano la pelle in modo scomodo, cambia in qualcosa di più comodo.
Se noti che inizia lo sfregamento, asciuga delicatamente la pelle e applica la vaselina sulla zona interessata.
I trattamenti per lo sfregamento includono:
- evitando qualunque cosa abbia causato il problema
- applicare una lozione, un balsamo o un olio lenitivo; cercare prodotti senza profumo che respingono l'umidità
- ottenere aria fresca
- usando uno steroide topico, che dovrebbe essere fatto solo se prescritto da un medico
Recupero
Lo sfregamento può guarire entro un paio di giorni se il problema viene rimosso. Se non riesci a interrompere completamente l'attività che causa lo sfregamento, assicurati di usare misure di protezione mentre svolgi quell'attività. Dovresti anche lasciare che la pelle guarisca durante la notte lasciando l'area esposta all'aria mentre dormi. In caso di abrasione o formazione di vesciche sulla superficie della pelle, la vaselina e il rivestimento possono essere applicati tra le pulizie fino a quando la pelle non guarisce.
Mentre la pelle si sta riprendendo:
- Non cercare di pulire la pelle sfregata con perossido di idrogeno o iodio, poiché queste sostanze chimiche possono effettivamente ostacolare il processo di guarigione. Invece, pulisci con acqua e sapone neutro o solo una soluzione salina.
- Non fare la doccia in acqua estremamente calda o usare saponi aggressivi, entrambi i quali rendono la pelle eccessivamente secca e più suscettibile ai danni.
- Asciugare sempre la pelle. Lo sfregamento peggiorerà le irritazioni.
- Usa ghiaccio o impacco freddo per brevi periodi di tempo per alleviare il dolore. Assicurati di asciugare quando hai finito.
complicazioni
Lo sfregamento rompe la barriera protettiva della pelle contro germi e infezioni. Se il tuo sfregamento va oltre il lieve arrossamento e la pelle screpolata, consultare un medico. I segni di cui hai bisogno di cure mediche includono:
- emorragia
- decolorazione
- rigonfiamento
- Crosta
Il medico può prescrivere uno steroide per lenire la pelle e aiutarla a guarire più velocemente.
Prevenzione
Prevenire gli sfregamenti è relativamente semplice, anche se richiede tempo e richiede attenzione frequente.
Può essere difficile prevenire completamente se partecipi regolarmente ad attività che causano irritazioni. Ma ci sono ancora dei passi che puoi fare per ridurne la gravità e impedire che peggiori. Di seguito sono riportati alcuni metodi che è possibile utilizzare per evitare sfregamenti.
Deodorante
L'antitraspirante può prevenire la sudorazione prima che causi un problema. E il deodorante contiene spesso idratanti per proteggere la pelle.
Se hai un'area soggetta a sfregamenti o sei preoccupato che un'attività possa condurla, applica un sottile strato di deodorante sull'area prima di iniziare l'attività. Ad esempio, se si verificano spesso sfregamenti lungo le cosce interne quando si indossa una gonna, applicare un sottile strato di deodorante sulle cosce prima di uscire di casa.
Lubrificante
Creme, oli e polveri possono fornire uno strato di protezione e ridurre l'attrito. È meno probabile che si sfreghi se la pelle riesce a scivolare uniformemente. La polvere può essere meno efficace della lozione. Questo perché può ammassarsi e peggiorare le irritazioni.
Indumenti che assorbono l'umidità
Materiali come il cotone trattengono il sudore e l'umidità e mantengono la pelle umida. Questa umidità aumenta il rischio di attrito e sfregamento.
Indossa abiti che "respirano" e lascia che il sudore evapori dalla pelle, soprattutto durante l'attività fisica. Collant da corsa e altri indumenti specifici per lo sport possono proteggere la pelle quando sei attivo. Puoi anche indossare pantaloncini da bici sotto una gonna per evitare che la pelle della coscia si sfreghi insieme.
Vestiti adeguati
I vestiti troppo grandi possono muovere molto e sfregare la pelle sfregando continuamente. Presta particolare attenzione alla calzata delle scarpe, alla camicia sul petto e ai pantaloni in vita.
Bende morbide
Per aree specifiche che si infiammano spesso, è possibile prevenire lo sfregamento aggiungendo una "seconda pelle" di benda morbida. Questo è particolarmente utile su piedi, interno coscia e capezzoli.
Asciugatura ad aria e cuscinetti per le madri che allattano
Se stai allattando, mantieni i capezzoli puliti, asciutti e lontani da qualsiasi tessuto irritante. Cerca reggiseni per allattamento morbidi. Alcuni hanno cuscinetti per allattamento integrati. Puoi anche acquistare cuscinetti riutilizzabili o usa e getta che puoi inserire nelle coppe del reggiseno per assorbire l'umidità in più.
Togliere i vestiti bagnati
Togliti il costume da bagno poco dopo il nuoto in modo da non mantenere il tessuto aderente e bagnato sulla pelle. Dovresti cambiare con altri indumenti che si sature il prima possibile. Ciò può includere vestiti bagnati dal sudore, rimanere bloccati in una tempesta di pioggia o guadare attraverso un fiume.
Pianifica il tempo
Valuta di allenarti quando fuori fa più freddo, come la mattina o la sera. Ciò può aiutarti a sudare di meno e a mantenere la pelle e i vestiti più asciutti.
Porta via
Il miglior trattamento per sfregare è la prevenzione. Anche con i migliori metodi di prevenzione, tuttavia, è ancora possibile provare sfregamenti. In questi casi, asciugare l'area, interrompere l'attività che ha portato allo sfregamento il più rapidamente possibile e applicare una lozione o una vaselina per aiutare a lenire e proteggere la pelle colpita. Lo sfregamento dovrebbe guarire entro un paio di giorni. Se l'area sembra eccessivamente irritata o mostra segni di infezione, consultare il medico.
