Come Il Fitness Mi Aiuta Ad Assumermi La Responsabilità Della Mia Malattia Invisibile

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Se scorri il mio account Instagram o guardi i miei video di YouTube, potresti pensare che io sia solo "una di quelle ragazze" che è sempre stata in forma e in buona salute. Ho un sacco di energia, posso farti sudare seriamente senza attrezzatura e avere un aspetto gradevole e tonico. Non c'è modo di soffrire di una malattia invisibile, giusto?

I sintomi sono iniziati piuttosto lievi. Mal di testa, costipazione, affaticamento e altro occasionali. All'inizio, i medici pensavano solo che fossero gli ormoni. Avevo 11 anni e attraversavo la pubertà, quindi tutti questi sintomi sembravano "normali".

Fu solo quando i miei capelli caddero e tutti gli altri sintomi peggiorarono che i dottori iniziarono a prenderli sul serio. Dopo diversi cicli di esami del sangue, mi è stato finalmente diagnosticato un ipotiroidismo autoimmune o la tiroidite di Hashimoto.

Essenzialmente, questa è un'infiammazione della tiroide causata in parte dal sistema immunitario del corpo. I sintomi includono quelli menzionati sopra, insieme a un elenco di altri, come aumento di peso, difficoltà a perdere peso, dolori articolari e muscolari, pelle secca e grave, depressione e difficoltà a rimanere incinta, solo per citarne alcuni.

Da ragazza, e successivamente studente universitario, ho ignorato la maggior parte dei miei sintomi. Ma la mia lotta con il peso era sempre evidentemente evidente (almeno per me). Fluttuava su e giù di 10-20 sterline ogni pochi mesi.

Come puoi immaginare, questo ha influenzato molte altre aree della mia vita. Quando mi sono laureato, ero il più pesante che avessi mai provato e mi sentissi completamente bla.

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All'aumentare del mio peso, aumentarono anche le mie insicurezze. Ho lottato con fiducia e ho continuato a usare la mia condizione come scusa per come mi sentivo, sia dentro che fuori.

Non ho mai smesso una volta di pensare a come il cibo che stavo introducendo nel mio corpo ha influenzato la mia malattia. I medici non si sono mai occupati di questo. Era più come "Prendi questo farmaco e sentiti meglio, ok?" Ma non era OK. Onestamente non mi sono mai sentito come se le mie medicine avessero fatto molto, ma ancora una volta ho pensato che fosse "normale".

Prendendo le cose nelle mie mani

Ho iniziato a fare molte ricerche, a parlare con nuovi medici e ad imparare quanto cibo ed esercizio fisico hanno influenzato i miei ormoni, il sistema immunitario e il funzionamento generale. Non sapevo se cambiare le mie abitudini alimentari mi avrebbe davvero aiutato, ma ho pensato che dovesse essere migliore dei fast food e delle bevande zuccherate che stavo bevendo regolarmente.

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Cambiare ciò che ho mangiato mi è sembrato il posto migliore per iniziare. Ho adorato cucinare, quindi si trattava solo di imparare a diventare creativi e a rendere i miei piatti meno salutari più sani.

Allenarsi era più una lotta. Ero sempre così stanco. È stato davvero difficile trovare l'energia e la motivazione per esercitare. Inoltre, avevo una scusa integrata, quindi era una situazione da perdere per molto tempo.

Ho apportato piccole modifiche e alla fine ho iniziato ad aggiungere un regolare esercizio fisico alla mia routine. Niente di pazzo come i programmi folli che avevo provato e fallito in passato. Stavo camminando, facendo jogging e allenandomi a casa. Sei mesi dopo, avevo perso 45 chili.

La perdita di peso è stata grandiosa! Avevo 23 anni, ero single e ero pronto per un aumento di fiducia, ma era più di questo. Per la prima volta nella mia vita, non mi sentivo stanco ogni giorno. Avevo più energia, non mi ammalavo ogni poche settimane e non avvertivo la stessa gravità dei sintomi di prima.

Sette anni fa, ho deciso di smettere di inventare scuse e iniziare a farmi una priorità. Ora sono un personal trainer, istruttore di fitness di gruppo, autore della "Guida per il sudore del corpo caldo" e il più sano che abbia mai visto.

Questo non vuol dire che comunque non soffro di sintomi. Lo voglio. Molte persone non lo saprebbero, ma ci sono giorni in cui dormo nove ore e mi sento ancora indescrivibilmente esausto. In realtà mi occupo ancora di molti sintomi, solo su una scala meno intensa.

Ma faccio anche una scelta ogni giorno. Ho scelto di non lasciare che il mio ipotiroidismo autoimmune mi impedisse di vivere la mia vita migliore e spero di ispirare altre donne a fare lo stesso!

Katie Dunlop è la fondatrice di Love Sweat Fitness. Un personal trainer certificato, istruttore di fitness di gruppo e autrice, si è impegnata ad aiutare le donne a raggiungere la salute e la felicità. Connettiti con lei su Facebook e Twitter!