Panoramica
I crampi alle mani possono essere estremamente scomodi e sporadici o cronici. Quando la tua mano si restringe, potresti avere difficoltà a stringere un pugno o unire le dita. Potresti provare crampi anche in altre parti del tuo corpo.
Mentre i crampi alle mani non sono pericolosi di per sé, possono essere un segno di un problema più grande quando sono presenti altri sintomi.
Quali sono le cause dei crampi alle mani?
Se sei in grado di determinare la causa dei tuoi crampi alle mani, hai maggiori probabilità di essere in grado di impedire che si verifichino in futuro. I seguenti sono solo alcuni dei possibili motivi per i crampi alle mani. Contatta il tuo dottore per maggiori informazioni.
Basso contenuto di magnesio
Il magnesio aiuta a mantenere ossa forti e a rilassare i muscoli.
Questo minerale può aiutare a prevenire i crampi muscolari, inclusi i crampi alle mani, la sindrome delle gambe senza riposo e le contrazioni degli occhi. Se sei a corto di magnesio, potresti anche riscontrare alcuni dei seguenti sintomi:
- fatica
- PMS e crampi mestruali
- mal di testa
- asma
- ridotta tolleranza per l'esercizio
- insonnia
- vertigini
Disidratazione
Se non bevi abbastanza acqua, potresti disidratarti. La disidratazione si verifica quando al corpo manca abbastanza acqua per funzionare correttamente. La disidratazione influisce sul funzionamento dei muscoli e li provoca crampi.
Mentre è più probabile che si verifichi disidratazione a temperature calde, è possibile sviluppare disidratazione senza un'adeguata assunzione di acqua anche a basse temperature. Altri sintomi di disidratazione includono:
- alitosi
- febbre e brividi
- pelle secca
- brama cibi dolci
- mal di testa
Cattiva circolazione
Una cattiva circolazione si verifica quando il tuo corpo manca di sufficiente flusso sanguigno. La circolazione invia sangue, sostanze nutritive e ossigeno attraverso il tuo corpo. Potresti sentire problemi di circolazione nelle mani, nelle braccia e nelle gambe. Potresti anche riscontrare i seguenti sintomi:
- dolore
- formicolio
- intorpidimento
- dolore pungente o pulsante
Sindrome del tunnel carpale
La sindrome del tunnel carpale si verifica quando viene compresso il nervo che va dall'avambraccio al palmo. Il nervo si trova all'interno del tunnel carpale, che comprende il retinacolo del flessore, i tendini e l'osso appena sotto la mano.
La compressione può essere causata da ispessimento o gonfiore dei tendini che si sono irritati.
Se hai la sindrome del tunnel carpale potresti provare crampi alle mani e i seguenti sintomi:
- bruciore o formicolio nel palmo e nelle dita
- una sensazione di gonfiore
- riduzione della forza di presa
- peggioramento dei sintomi al risveglio
Altri tipi di lesioni da sforzo ripetitivo possono anche causare crampi alle mani, come il crampo dello scrittore o del musicista e lesioni sportive.
Sindrome della mano rigida
La sindrome della mano rigida, nota anche come sindrome della mano rigida diabetica e cheiroartropatia diabetica, è una complicazione del diabete in cui l'ispessimento e la cerosità delle mani iniziano a limitare i movimenti delle dita.
Le persone con diabete sia di tipo 1 che di tipo 2 possono sperimentare crampi alle mani dalla sindrome della mano rigida.
I ricercatori ritengono che questa condizione possa essere causata da un aumento della glicosilazione, in cui le molecole di zucchero si attaccano alle molecole proteiche. L'aumento provoca l'aumento della pelle nel collagene. Altri sintomi della sindrome della mano rigida includono:
- l'incapacità di rafforzare le articolazioni
- rigidità del mignolo che alla fine si estende al pollice
- l'incapacità di riunire tutte le dita
- pelle spessa e cerosa sul dorso della mano
Artrite reumatoide
L'artrite reumatoide (RA) può causare crampi alle mani e crampi in altre parti del corpo.
Questa malattia autoimmune attacca le articolazioni, causando un'infiammazione che rende il tessuto articolare ispessito. Col tempo, le articolazioni possono perdere la mobilità.
Se hai l'AR, potresti avvertire i crampi non solo nelle mani, ma anche nei piedi, nelle caviglie, nelle ginocchia, nei polsi e nei gomiti. L'infiammazione articolare da artrite reumatoide è generalmente simmetrica, il che significa che se una mano è colpita, anche l'altra lo è di solito.
Nefropatia
La malattia renale o renale si verifica quando i reni non riescono a rimuovere abbastanza bene i rifiuti dal corpo o a mantenere i liquidi in equilibrio. Le malattie renali possono causare crampi, a causa di squilibri di liquidi ed elettroliti, problemi di flusso sanguigno o danni ai nervi.
I crampi - specialmente i crampi alle gambe - sono comuni per le persone con malattie renali. Si pensa che siano causati da squilibri nei fluidi e negli elettroliti, o da danni ai nervi o problemi di flusso sanguigno. Se hai questa condizione, potresti anche provare:
- nausea e vomito
- stanchezza e debolezza
- perdita di appetito
- gonfiore di caviglie e piedi
- problemi di sonno
- cervello annebbiato
- prurito persistente
Come vengono trattati i crampi alle mani?
I rimedi casalinghi generali per i crampi alle mani includono stretching, nuoto, esercizi di rafforzamento della forza, aumento dell'assunzione di liquidi e assunzione di integratori di vitamina D. I trattamenti possono anche essere prescritti in base al motivo dei sintomi.
Per trattare il basso contenuto di magnesio
Aumenta l'assunzione di magnesio mangiando più verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali. Prendi un integratore di magnesio (o magnesio e calcio). Se avverti disturbi di stomaco, prova il chelato di magnesio, che è più facile da digerire.
Per trattare la disidratazione
Per disidratazione lieve, bere acqua e una bevanda di reidratazione con elettroliti, come Gatorade. Puoi anche creare la tua bevanda reidratante con 1/2 cucchiaino di sale, 6 cucchiaini di zucchero e 1 litro di acqua.
La grave disidratazione è un'emergenza medica e dovresti andare al pronto soccorso.
Per trattare la cattiva circolazione
Partecipa a un programma di esercizi raccomandato dal tuo medico. Altri trattamenti dipendono dalla causa del problema di circolazione.
Per trattare la sindrome del tunnel carpale
Fai delle pause frequenti, evita attività che aggravano i sintomi e applica un impacco fresco. Il medico può anche suggerire stecche, farmaci da banco, farmaci da prescrizione, yoga, terapia fisica o chirurgia.
Per trattare la sindrome della mano rigida
Mantieni i livelli di glucosio nel sangue adeguati e prova gli esercizi per rafforzare la mano e mantenerla flessibile, come lanciare una palla. Il medico può anche prescrivere una terapia fisica.
Per trattare l'artrite reumatoide
Il medico può consigliarti di provare farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), corticosteroidi, farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD) o un intervento chirurgico.
Per trattare la malattia renale
Allunga i muscoli della mano, fai un bagno o una doccia calda, fai un massaggio e bevi molta acqua. Il medico può prescrivere vari farmaci, a seconda della causa sottostante dei problemi renali. Assicurati di seguire una dieta sana per migliorare i tuoi sintomi.
Qual è la prospettiva per i crampi alle mani?
I crampi alle mani non sono gravi quando si verificano raramente. A volte può verificarsi uno spasmo muscolare se la mano si trova in una posizione scomoda durante il sonno o se maneggi qualcosa in un modo che la aggrava momentaneamente.
Tuttavia, se le tue mani sono spesso crampi o interferiscono con la tua vita, assicurati di parlare con il tuo medico.
Poiché i crampi alle mani sono un sintomo, non una condizione, il medico può aiutarti a capire la causa e può creare un piano di trattamento adeguato. Consultare immediatamente il medico se si verificano:
- fiato corto
- battito cardiaco accelerato
- vomito frequente
- dolore che si sposta dalla mano sinistra al braccio
Questo può essere un segno di un infarto.
