Panoramica
Non è raro che le persone debbano avere la cistifellea rimossa ad un certo punto. Questo è in parte perché è possibile vivere una vita lunga e piena senza una cistifellea.
La rimozione della cistifellea si chiama colecistectomia. Puoi rimuovere la cistifellea per diversi motivi, tra cui:
- infezioni
- infiammazione, chiamata colecistite
- calcoli biliari
- polipo della cistifellea
Mentre puoi sopravvivere senza una cistifellea, probabilmente dovrai apportare alcune modifiche al tuo stile di vita e alle tue abitudini alimentari per evitare problemi. Con questi cambiamenti, probabilmente non noterai grandi differenze nella tua vita quotidiana dopo aver rimosso la cistifellea.
Cosa fa la cistifellea?
Per vivere bene senza cistifellea, è importante iniziare capendo cosa fa la cistifellea in modo da sapere cosa manca al tuo corpo.
La cistifellea è un piccolo organo digestivo che si trova nell'addome, proprio dietro il fegato. È collegato al fegato attraverso il dotto biliare comune. Questo dotto trasporta la bile dal fegato attraverso i dotti epatici, nella cistifellea e nel duodeno, la prima parte dell'intestino tenue.
La cistifellea funge da struttura per la conservazione della bile, che è una sostanza che aiuta il corpo a scomporre gli alimenti e digerire il grasso. Quando mangi, la cistifellea rilascia un po 'di bile nell'intestino tenue, dove riesce a lavorare per abbattere i grassi.
Senza una cistifellea, non c'è spazio per la raccolta della bile. Invece, il tuo fegato rilascia la bile direttamente nell'intestino tenue. Ciò ti consente di digerire ancora la maggior parte degli alimenti. Tuttavia, grandi quantità di cibi grassi, grassi o ricchi di fibre diventano più difficili da digerire. Ciò può provocare gas, gonfiore e diarrea.
Devo cambiare la mia dieta senza cistifellea?
Apportare alcune modifiche dietetiche di base aiuterà il tuo corpo ad adattarsi ai cambiamenti nel modo in cui viene rilasciata la bile.
Limita l'assunzione di grassi
Cerca di evitare cibi che contengono più di 3 grammi di grassi in una singola porzione. Presta particolare attenzione alle etichette su carni lavorate, latticini, salse e condimenti, che a volte contengono più grassi di quanto pensi.
Altri alimenti da affrontare con moderazione includono:
- salsiccia
- Manzo
- cibi fritti
- patatine fritte
- cioccolato
- latte intero, yogurt o formaggio
- crema
- pollame skin-on
- alimenti che contengono molte verdure, arachidi, colza o olio d'oliva
Se hai già mangiato molti di questi alimenti, inizia cercando di trovare versioni a basso contenuto di grassi o di questi alimenti. Come regola generale, il grasso dovrebbe costituire solo circa il 30 percento della dieta. Se si consumano circa 2.000 calorie al giorno, puntare a circa 60-65 grammi di grassi.
Mangia piccole porzioni regolari durante il giorno
Cerca di non mangiare più cibo nel corso di tre pasti abbondanti. Questo può sopraffare il tratto digestivo perché il fegato non produce abbastanza bile per digerire efficacemente grandi quantità di cibo.
Invece, mira a circa sei pasti contenenti 300–400 calorie alla volta. Cerca di includere carni magre, come pesce o pollo senza pelle, o altre fonti proteiche non trasformate. Puoi anche caricare frutta e verdura.
Limitare l'assunzione di fibre
Mangiare cibi ricchi di fibre subito dopo aver rimosso la cistifellea può peggiorare qualsiasi gonfiore, dolore addominale e diarrea.
Seguendo la procedura, prova a limitare l'assunzione dei seguenti alimenti ricchi di fibre:
- broccoli
- cavolfiore
- cavolo
- fagioli
- noci, come arachidi e mandorle
- pane ad alto contenuto di fibre, come cereali integrali o integrali
- cereali ricchi di fibre, come la crusca
Non è necessario eliminare completamente questi alimenti dalla dieta. Inizia con quantità minori e aumenta gradualmente le porzioni mentre capisci cosa può gestire il tuo corpo.
Limita la tua caffeina
La caffeina di cose come tè, caffè o bevande analcoliche può anche aumentare gas, dolore addominale e gonfiore dopo aver rimosso la cistifellea. Questo perché la caffeina aumenta la produzione di acido dello stomaco, che può far svuotare lo stomaco più velocemente del solito. Senza abbastanza bile concentrata per aiutare a scomporre il contenuto dello stomaco diretto nell'intestino, i sintomi tipici della rimozione della cistifellea possono essere aggravati.
Come con l'assunzione di fibre, devi solo limitare il consumo di caffeina mentre ti riprendi dalla procedura. Puoi gradualmente iniziare ad aggiungere altro alla tua dieta mentre il tuo corpo si adatta.
Devo apportare cambiamenti allo stile di vita?
Prova a tenere un diario alimentare o a registrare la tua dieta in un'app. Questo può aiutarti a modificare le tue abitudini alimentari e di consumo in modo più consapevole. Può anche limitare il dolore e il disagio di potenziali effetti collaterali.
Mentre mangi, presta molta attenzione a come il tuo corpo reagisce a cibi specifici, in particolare quelli ricchi di grassi, spezie o acidi e registra le risposte del tuo corpo. Elenca gli alimenti che mangi e la quantità di ogni cibo che mangi alla volta.
Abbattere la tua dieta fino a questo livello può aiutarti a notare modelli nei tuoi sintomi, che possono aiutarti a identificare alimenti specifici da evitare, limitare o avere più. Ciò può rendere il processo di recupero e la regolazione generale più facili e più comodi.
Non avere una cistifellea influenza la mia aspettativa di vita?
Se hai una cistifellea non ha alcun impatto sulla tua aspettativa di vita. In effetti, alcuni dei cambiamenti dietetici che dovresti apportare potrebbero effettivamente aumentare la tua aspettativa di vita. Mangiare piccole quantità di grassi, oli, latticini e alimenti trasformati di solito porta alla perdita di peso. Mantenere un peso sano può ridurre il rischio di sviluppare ipertensione, malattie cardiache, diabete e persino alcuni tumori.
Consumare meno calorie al giorno può anche aiutarti a vivere più a lungo facendo digerire il cibo e usare l'energia in modo più efficiente.
La linea di fondo
Puoi sicuramente vivere senza cistifellea. Anche questo non dovrebbe avere alcun effetto sull'aspettativa di vita. Semmai, i cambiamenti dietetici che dovresti apportare potrebbero persino aiutarti a vivere una vita più lunga e più sana.
