Che cos'è il testosterone?
Il testosterone è un ormone che viene prodotto principalmente nei testicoli per gli uomini e le ovaie e le ghiandole surrenali per le donne. Questo ormone è essenziale per lo sviluppo della crescita maschile e delle caratteristiche maschili. Per le donne, il testosterone viene fornito in quantità molto più piccole. La produzione di testosterone aumenta di circa 30 volte di più durante l'adolescenza e la prima età adulta. Dopo la prima età adulta, è naturale che i livelli diminuiscano leggermente ogni anno. Il tuo corpo potrebbe vedere un calo dell'1% dopo i 30 anni.
Il testosterone svolge un ruolo chiave nel tuo:
- massa muscolare e ossa
- peli facciali e pubici
- sviluppo del corpo di voci più profonde
- desiderio sessuale
- umore e qualità della vita
- memoria verbale e capacità di pensiero
Consulta il tuo medico se sei preoccupato per il basso livello di testosterone. Poiché è naturale avere un basso livello di testosterone con l'età, alcuni sintomi come diminuzione della massa muscolare, aumento del grasso corporeo o disfunzione erettile possono essere un segno di altre condizioni.
Potresti essere interessato ad aumentare i livelli di testosterone se il medico dice che hai bassi livelli, o ipogonadismo, o se hai bisogno di una terapia sostitutiva con testosterone per altre condizioni. Se hai livelli normali di testosterone, aumentando i livelli di testosterone potrebbe non apportare ulteriori benefici. I maggiori benefici menzionati di seguito sono stati studiati solo nelle persone con bassi livelli di testosterone.
Quali sono i vantaggi di aumentare i livelli di testosterone?
1. Cuore e sangue sani
Un cuore sano pompa il sangue al resto del corpo, fornendo ai muscoli e agli organi l'ossigeno necessario per le massime prestazioni. Il testosterone aiuta la produzione di globuli rossi attraverso il midollo osseo. Bassi livelli di testosterone sono collegati a una varietà di rischi cardiovascolari.
Ma la terapia sostitutiva con testosterone può aiutare con le malattie cardiache? I risultati dello studio sono contrastanti. Piccoli studi nei primi anni 2000 hanno scoperto che gli uomini con malattie cardiache sottoposti a terapia con testosterone hanno visto solo lievi miglioramenti. Alcuni sono stati in grado di aumentare la distanza percorsa a piedi del 33 percento. Un altro studio ha scoperto che la terapia ormonale ha solo allargato le arterie sane ma non ha avuto effetti sul dolore all'angina.
Uno studio più recente e più ampio condotto su 83.000 uomini ha scoperto che gli uomini i cui livelli di testosterone sono tornati alla normalità avevano il 24% in meno di probabilità di avere un infarto e il 36% in meno di subire un ictus.
Per saperne di più: Segni di basso livello di testosterone negli uomini sotto i 30 anni »
2. Meno grassi, più muscoli
Il testosterone è responsabile per l'aumento della massa muscolare. Una massa corporea più snella aiuta a controllare il peso e aumenta l'energia. Per gli uomini con basso livello di testosterone, gli studi dimostrano che il trattamento può ridurre la massa grassa e aumentare la dimensione e la forza dei muscoli. Alcuni uomini hanno riportato un cambiamento nella massa magra ma nessun aumento di forza. È probabile che vedrai i maggiori benefici quando combini la terapia con testosterone con l'allenamento della forza e l'esercizio fisico.
3. Ossa più forti
Il testosterone svolge un ruolo enorme nella densità minerale ossea. La densità ossea diminuisce con l'età degli uomini e il livello di testosterone diminuisce. Ciò aumenta il rischio di ossa deboli e osteoporosi. Le ossa forti aiutano a sostenere i muscoli e gli organi interni, il che può migliorare le prestazioni atletiche.
La ricerca mostra che la densità ossea aumenta con il trattamento con testosterone fino a quando la dose è abbastanza alta. Studi clinici sull'effetto del testosterone sulla densità ossea hanno riscontrato aumenti della densità ossea spinale e dell'anca. Un altro studio sulle femmine in transizione verso i maschi ha scoperto che il testosterone ha aumentato la densità minerale ossea. Ma non è noto se il testosterone può aiutare a ridurre il rischio di fratture.
4. Migliore memoria verbale, abilità spaziali o ragionamento matematico
La ricerca mostra che gli uomini con rapporti più elevati di testosterone totale hanno una ridotta incidenza della malattia di Alzheimer. Ci sono anche prove per una forte correlazione tra testosterone e capacità di pensiero come la memoria verbale e una maggiore velocità di elaborazione. Il trattamento con testosterone per gli uomini di età compresa tra 34 e 70 anni ha mostrato un miglioramento della memoria spaziale.
5. Migliore libido
I livelli di testosterone aumentano naturalmente in risposta all'eccitazione e all'attività sessuale. Gli uomini con livelli più alti di testosterone di solito hanno una maggiore attività sessuale. Gli uomini più anziani hanno bisogno di più testosterone per la libido e la funzione erettile. Ma è importante notare che la disfunzione erettile è spesso dovuta ad altre condizioni o farmaci piuttosto che a bassi livelli di testosterone.
Gli studi dimostrano che la terapia con testosterone può apportare benefici alla salute e alle prestazioni sessuali. Mostra anche che esiste un livello massimo di testosterone prima che non vi sia un aumento della risposta. Per gli uomini che non hanno l'ipogonadismo, aumentare il testosterone potrebbe non favorire la libido.
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6. Umore migliorato
Bassi livelli di testosterone sono associati a una peggiore qualità della vita. Alcuni dei sintomi di bassi livelli di testosterone includono depressione, affaticamento e irritabilità. Ma alcune ricerche mostrano che questo può essere solo per uomini con ipogonadismo. Gli uomini i cui corpi seguono la normale diminuzione del testosterone nel tempo non hanno mostrato un aumento della depressione.
Gli effetti della terapia sostitutiva con testosterone sull'umore possono variare. Gli uomini con ipogonadismo hanno riportato un miglioramento dell'umore e del benessere e ridotto affaticamento e irritabilità. La ricerca suggerisce che questo trattamento può anche essere un efficace trattamento antidepressivo.
Quali sono i rischi della terapia con testosterone?
I trattamenti di testosterone con prescrizione sono disponibili sotto forma di gel, cerotti cutanei e iniezioni intramuscolari. Ognuno ha potenziali effetti collaterali. Le patch possono irritare la pelle. Le iniezioni intramuscolari possono causare sbalzi d'umore. Se usi il gel, non condividere il prodotto con altri.
I possibili effetti collaterali della terapia con testosterone includono:
- aumento dell'acne
- ritenzione idrica
- aumento della minzione
- ingrandimento del seno
- diminuzione delle dimensioni del testicolo
- diminuzione del numero di spermatozoi
- aumento dei comportamenti aggressivi
Il trattamento con testosterone non è consigliato per gli uomini con carcinoma prostatico o mammario. Inoltre, la terapia con testosterone può peggiorare l'apnea notturna nelle persone anziane.
Considerando la terapia sostitutiva con testosterone?
Il trattamento non è necessario se i livelli rientrano nell'intervallo normale. La terapia sostitutiva con testosterone è principalmente utile per gli uomini con bassi livelli di testosterone. Non acquistare testosterone senza prescrizione medica. Consulta il tuo medico se pensi di avere bassi livelli di testosterone. Un esame del sangue può determinare i livelli di testosterone e aiutare a diagnosticare le condizioni sottostanti.
Medici e ricercatori hanno opinioni diverse sull'efficacia della terapia sostitutiva con testosterone. La maggior parte concorda sul fatto che i risultati dello studio sono misti per la maggior parte delle condizioni.
Una dieta sana ed esercizio fisico regolare sono necessari per una buona salute e per garantire la massima efficacia del trattamento con testosterone. Si raccomandano cure di follow-up e monitoraggio.
Modi naturali per aumentare i livelli di testosterone
Alcuni alimenti, vitamine ed erbe possono aiutare ad aumentare i livelli di testosterone. Assicurati di parlare con il tuo medico, se sei preoccupato per il basso livello di testosterone. Questi trattamenti alternativi e naturali non hanno dimostrato di essere più o altrettanto efficaci della terapia tradizionale con testosterone. Alcuni possono anche interagire con qualsiasi farmaco che si sta assumendo e causare effetti collaterali indesiderati.
| Erbe aromatiche | Vitamine e integratori | Alimenti |
| Ginseng malese | vitamina D | aglio |
| puncturevine | deidroepiandrosterone (DHEA) | tonno |
| ashwagandha | L-arginina | tuorli d'uovo |
| estratto di corteccia di pino | zinco | Ostriche |
| yohimbe | ||
| Saw Palmetto |
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