La tua eminenza ascendente è la morbida area carnosa alla base del pollice. I quattro muscoli trovati qui rendono il pollice opponibile. Cioè, consentono al pollice di afferrare e trattenere piccoli oggetti come una matita, un ago da cucito o un cucchiaio. Un pollice opponibile ti consente anche di scrivere messaggi sul telefono, afferrare e ruotare una maniglia della porta e trasportare borse pesanti.
Usa il pollice per eseguire molte delle tue attività quotidiane. Nel tempo, questi movimenti ripetitivi possono stressare i muscoli che controllano il pollice, causando infiammazione e dolore.
Continua a leggere per scoprire come viene diagnosticato il dolore eminente, come viene trattato e come può essere prevenuto.
Come viene diagnosticato il dolore all'eminenza thenar?
Per valutare il dolore eminente in seguito, il medico ti chiederà:
- quando ha cominciato
- cosa stavi facendo quando è iniziato
- la posizione del tuo dolore e se si diffonde in un altro posto
- se qualcosa lo rende migliore o peggiore, specialmente un certo movimento
- se l'hai avuto prima
- la vostra occupazione
- le tue attività e hobby
Il medico esaminerà quindi la tua mano, concentrandosi sulla posizione del dolore. Possono provare a riprodurre il dolore muovendo il pollice o il polso.
Thenar test di compressione eminenza
In questo test, il medico può spingere l'eminenza poi con il pollice per localizzare l'area dolorante.
Test di compressione del tunnel carpale
Un test di compressione del tunnel carpale, in cui il medico spinge sul tunnel carpale, è un test più comune. Il medico eseguirà questo test se sospettano che il dolore sia correlato o che causi la sindrome del tunnel carpale.
Che cosa causa il dolore e il gonfiore dell'eminenza secondaria
Molto spesso, il dolore all'eminenza poi si verifica perché hai sviluppato una sindrome da uso eccessivo da movimenti ripetitivi del pollice. Il dolore si trova nella tua eminenza allora perché i muscoli che muovono il pollice sono lì.
Una delle cause più comuni ma facilmente evitabili della sindrome da abuso di eminenza poi è il frequente sms con i pollici.
I muscoli della tua eminenza allora sono collegati al legamento che attraversa l'interno del polso sopra il tunnel carpale. Quando questo legamento si infiamma o c'è qualche gonfiore dei tessuti nel tunnel carpale, restringe il tunnel carpale, comprimendo tutto in esso, incluso il nervo mediano. Il nervo mediano che attraversa questo tunnel fa scattare i muscoli nell'eminenza di allora. Quando il nervo viene compresso, può causare dolore all'eminenza poi.
Funziona anche nell'altro modo. La sindrome da uso eccessivo nei muscoli del piede può contribuire alla sindrome del tunnel carpale nel polso. La sindrome del tunnel carpale può anche causare dolore nella tua eminenza poi.
Gli infortuni sportivi, specialmente nel baseball, possono causare dolore all'eminenza. In genere, accade quando si prende una palla in rapido movimento a mani nude o si cade sull'eminenza allora dopo che si allunga per prendere una palla.
Come trattare il dolore eminente in seguito
Se riesci a fermare l'attività che sta causando l'infiammazione e il dolore, di solito andrà meglio. Spesso questo non è possibile perché è un'attività lavorativa. Se è dovuto a un hobby o uno sport, potresti non voler rinunciare.
I trattamenti medici e i rimedi casalinghi possono aiutare anche se non interrompi completamente l'attività offensiva. Di solito una combinazione di entrambe le categorie funziona meglio.
Trattamenti medici
Una stecca per il pollice è comunemente usata per trattare il dolore eminente poi. Immobilizza il pollice, quindi i muscoli non possono essere abusati. Questo aiuta ad alleviare il dolore e dà ai muscoli il tempo di guarire.
Potresti non essere in grado di indossare sempre la stecca se interferisce con la tua capacità di svolgere il tuo lavoro, ma dovresti indossarla ogni volta che è possibile.
Altri trattamenti medici includono:
- immobilizzando il pollice con nastro kinesiologico
- farmaci antinfiammatori non steroidei, come ibuprofene e naprossene
- iniezioni di steroidi
- agopuntura, digitopressione o aghi secchi
Rimedi casalinghi
Le cose che puoi fare da solo a casa includono:
- ghiaccia l'area per 10 minuti, 3-4 volte al giorno
- applicare la terapia del freddo per il dolore più recente
- applicare una terapia calda per un dolore più cronico
- massaggia la zona
- eseguire allungamenti del pollice e delle mani
Come prevenire il dolore di eminenza poi
Il modo migliore per prevenire che si verifichi o si ripresenti il dolore eminente allora è evitando attività che comportano movimenti ripetitivi del pollice.
A volte non è possibile interrompere queste attività perché sono necessarie per il lavoro o si desidera continuare l'attività che la causa. In questo caso, dovresti fare pause frequenti per riposare i muscoli che controllano il pollice.
Puoi anche trovare modi alternativi per eseguire l'attività che non comportano un uso eccessivo del pollice.
Allungare i muscoli del pollice e della mano può anche aiutare a prevenire che i muscoli si irrigidiscano. Ecco alcuni passaggi utili per la tua eminenza allora:
- Spingere delicatamente il pollice verso l'avambraccio allargando le altre dita.
- Spingi il palmo verso il basso su una superficie piana mantenendo il pollice e l'indice il più possibile distanti.
- Appoggia la mano su una superficie piana con il palmo rivolto verso l'alto e inclinati delicatamente nell'eminenza laterale con il gomito, spostandolo nell'area.
Chi è a rischio di dolore eminente in seguito?
Molte professioni, attività sportive e hobby aumentano il rischio di dolore e infiammazione nell'eminenza di allora. Alcuni di questi sono:
- professioni che utilizzano frequentemente computer o utensili manuali
- terapia di massaggio
- hockey
- baseball
- golf
- cucinando
- arte
- musica
- cucito e lavoro a maglia
- scrittura
Porta via
Il dolore all'eminenza poi di solito è dovuto alla sindrome da uso eccessivo causata da movimenti ripetitivi del pollice. In genere migliora con una combinazione di trattamenti medici e rimedi casalinghi.
A volte è possibile prevenire il dolore eminente poi evitando attività che richiedono movimenti ripetitivi del pollice. Quando ciò non è possibile, può essere utile fare pause frequenti durante l'attività fisica ed eseguire allungamenti.
