Se vivi con l'ansia, probabilmente ti sei imbattuto in alcune delle molte affermazioni sull'uso della marijuana per i sintomi dell'ansia.
Molte persone considerano la marijuana utile per l'ansia. Un sondaggio nazionale del 2017 su oltre 9.000 americani ha scoperto che l'81% riteneva che la marijuana avesse uno o più benefici per la salute. Quasi la metà di questi intervistati ha elencato "ansia, stress e sollievo dalla depressione" come uno di questi potenziali benefici.
Ma sembra che ci siano anche altrettante persone che affermano che la marijuana peggiora la loro ansia.
Allora, qual è la verità? La marijuana fa bene o male all'ansia? Abbiamo completato la ricerca e abbiamo parlato con alcuni terapisti per ottenere alcune risposte.
Innanzitutto, una nota su CBD e THC
Prima di entrare nei dettagli della marijuana e dell'ansia, è importante capire che la marijuana contiene due ingredienti attivi principali, THC e CBD.
In breve:
- Il THC è il composto psicoattivo responsabile dell '"alto" associato alla marijuana.
- Il CBD è il composto non psicoattivo che viene utilizzato per una serie di potenziali scopi terapeutici.
Ulteriori informazioni sulle differenze tra CBD e THC.
Come può essere d'aiuto
Non c'è dubbio che molte persone usano la marijuana per l'ansia.
"Molti clienti con cui ho lavorato hanno riferito di usare cannabis, tra cui THC, CBD o entrambi, per ridurre l'ansia", afferma Sarah Peace, consulente autorizzata ad Olympia, Washington.
I benefici comunemente riportati sull'uso di marijuana includono:
- maggiore senso di calma
- rilassamento migliorato
- dormire meglio
La pace dice che i suoi clienti hanno segnalato questi benefici insieme ad altri, tra cui una maggiore tranquillità e una riduzione dei sintomi che hanno trovato insopportabili.
La pace spiega che i suoi clienti hanno riferito che la marijuana in particolare aiuta ad alleviare i sintomi di:
- agorafobia
- ansia sociale
- disturbo post-traumatico da stress (PTSD), inclusi flashback o risposte al trauma
- attacchi di panico
- fobie
- disturbi del sonno legati all'ansia
Ciò che la Pace vede nella sua pratica è alla pari con la maggior parte delle ricerche esistenti sulla marijuana e l'ansia.
Una revisione del 2015 supporta il CBD come trattamento potenzialmente utile per l'ansia, in particolare l'ansia sociale. E ci sono alcune prove che il THC può anche aiutare a basse dosi.
Come può far male
Mentre la marijuana sembra aiutare alcune persone con ansia, ha l'effetto opposto per altre. Alcuni semplicemente non notano alcun effetto, mentre altri sperimentano un peggioramento dei sintomi.
Cosa c'è dietro questa discrepanza?
Il THC, il composto psicoattivo nella marijuana, sembra essere un grande fattore. Alti livelli di THC sono stati associati ad un aumento dei sintomi di ansia, come un aumento della frequenza cardiaca e pensieri di corsa.
Inoltre, la marijuana non sembra offrire gli stessi effetti a lungo termine di altri trattamenti per l'ansia, inclusi psicoterapia o farmaci. L'uso della marijuana può offrire un sollievo temporaneo tanto necessario, ma non è un'opzione di trattamento a lungo termine.
Altre cose da considerare
Mentre la marijuana potrebbe sembrare un modo per evitare i potenziali effetti collaterali associati ai farmaci da prescrizione, ci sono ancora alcuni aspetti negativi da considerare.
Effetti collaterali negativi
Questi includono:
- aumento della frequenza cardiaca
- aumento della sudorazione
- pensieri da corsa o da ciclismo
- problemi di concentrazione o memoria a breve termine
- irritabilità o altri cambiamenti dell'umore
- paranoia
- allucinazioni e altri sintomi di psicosi
- confusione, nebbia cerebrale o uno stato “insensibile”
- diminuzione della motivazione
- difficoltà a dormire
Rischi di fumo
Fumare e svapare la marijuana può portare a irritazione polmonare e problemi respiratori oltre ad aumentare il rischio di alcuni tipi di cancro.
Inoltre, lo svapo è collegato a un recente aumento delle lesioni polmonari potenzialmente letali.
Dipendenza e dipendenza
Contrariamente alla credenza popolare, sia la dipendenza che la dipendenza sono possibili con la marijuana.
Peace condivide il fatto che alcuni dei suoi clienti hanno difficoltà a trovare una linea tra l'uso medico e l'abuso con l'uso quotidiano o regolare di cannabis.
"Coloro che lo usano frequentemente per intorpidirsi o evitare di preoccuparsi delle cose che causano loro stress spesso riferiscono anche di sentirsi dipendenti dalla cannabis", afferma Peace.
Status legale
Quando usi la marijuana, dovrai anche considerare le leggi del tuo stato. La marijuana è attualmente legale solo per uso ricreativo in 11 stati e nel Distretto di Columbia. Molti altri stati consentono l'uso di marijuana medica, ma solo in determinate forme.
Se la marijuana non è legale nel tuo stato, potresti dover affrontare conseguenze legali, anche se la stai usando per curare una condizione medica, come l'ansia.
Suggerimenti per un utilizzo sicuro
Se sei curioso di provare la marijuana per l'ansia, ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio che peggiori i sintomi dell'ansia.
Considera questi suggerimenti:
- Scegli CBD su THC. Se sei nuovo alla marijuana, inizia con un prodotto che contiene solo CBD o un rapporto molto più alto di CBD e THC. Ricorda, livelli più alti di THC sono quelli che tendono a peggiorare i sintomi dell'ansia.
- Vai piano. Inizia con una dose bassa. Dagli un sacco di tempo per lavorare prima di usarne di più.
- Acquista marijuana da un dispensario. Il personale qualificato può offrire assistenza in base ai sintomi che stai cercando di curare e aiutarti a trovare il giusto tipo di marijuana per le tue esigenze. Quando acquisti da un dispensario, sai anche che stai ricevendo un prodotto legittimo.
- Conoscere le interazioni. La marijuana può interagire o ridurre l'efficacia dei farmaci da prescrizione e da banco, inclusi vitamine e integratori. È meglio far sapere al tuo medico se stai usando marijuana. Se non ti senti a tuo agio nel farlo, puoi anche parlare con un farmacista.
- Dillo al tuo terapeuta. Se stai lavorando con un terapista, assicurati anche di collegarli. Possono aiutarti a valutare il modo in cui funziona per i tuoi sintomi e offrire ulteriori indicazioni.
La linea di fondo
La marijuana, in particolare il CBD e bassi livelli di THC, mostra possibili benefici per ridurre temporaneamente i sintomi di ansia.
Se decidi di provare la marijuana, tieni presente che aumenta l'ansia per alcune persone. Non c'è davvero modo di sapere come ti influenzerà prima di provarlo. È meglio usarlo con cautela e attenersi a dosi più piccole.
Altri trattamenti non medici possono anche aiutare ad alleviare i sintomi dell'ansia. Se stai cercando approcci alternativi al trattamento, prova a provare altri approcci di auto-cura, come:
- yoga
- esercizi di respirazione
- approcci di meditazione e consapevolezza
Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori, ma con il tempo puoi trovare un trattamento adatto a te.
Crystal Raypole ha precedentemente lavorato come scrittore ed editore per GoodTherapy. I suoi campi di interesse comprendono lingue e letteratura asiatiche, traduzione giapponese, cucina, scienze naturali, positività sessuale e salute mentale. In particolare, si è impegnata ad aiutare a ridurre lo stigma nei problemi di salute mentale.
