Se si cammina troppo presto a seguito di un infortunio all'ACL, si potrebbe verificare un aumento del dolore e ulteriori danni.
Se la tua lesione è lieve, potresti essere in grado di camminare su un ACL strappato dopo diverse settimane di terapia riabilitativa.
Tuttavia, dovrai consultare un operatore sanitario per diagnosticare il tuo infortunio e determinare le opzioni di trattamento e recupero.
Scopri di più sulle lacrime ACL e su quanto presto puoi iniziare a camminare dopo averne avuto uno.
Cos'è il legamento crociato anteriore (ACL)?
I due principali legamenti del ginocchio sono il legamento crociato anteriore (ACL) e il legamento crociato posteriore (PCL).
Queste forti bande di tessuto:
- croce in mezzo al ginocchio
- collega il femore (osso coscia) e la tibia (stinco)
- stabilizzare l'articolazione del ginocchio, impedendo movimenti eccessivi in avanti e all'indietro
L'ACL è più soggetto a lesioni rispetto al PCL.
Come fai a sapere di avere un ACL strappato?
I segni immediati di una lesione ACL possono essere:
- dolore, che è spesso grave e in genere abbastanza grave da interrompere l'attività che stavi facendo prima dell'infortunio
- sentimenti che la tua rotula o le ossa stanno macinando
- gonfiore rapido
- deformità del ginocchio
- lividi intorno al ginocchio
- gamma di perdita di movimento
- instabilità, che ti fa sentire il ginocchio allentato, come se potesse ingrassare se si ingrassa
Alcune persone provano una sensazione "scoppiettante" o addirittura sentono un "pop" quando si verifica una lesione ACL.
Trattare un ACL strappato
Se ti ferisci al ginocchio, il primo passo è ridurre il dolore e il gonfiore. Il più presto possibile dopo l'infortunio:
- metti del ghiaccio sul ginocchio
- sdraiarsi e sollevare il ginocchio sopra il livello del cuore
- prendere un antidolorifico, come l'ibuprofene (se necessario)
Dopo aver preso provvedimenti immediati per la riduzione del dolore e del gonfiore, fissare un appuntamento con il proprio medico. Svilupperanno un piano di trattamento che tiene conto del tuo:
- condizione fisica attuale
- età
- storia medica
- gravità della lesione
Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), le lesioni ACL sono classificate da lievi a gravi su un sistema in tre fasi:
- Grado I. Questa è una lesione lieve - lacrime microscopiche. Il medico può raccomandare la terapia riabilitativa, che di solito include un programma di terapia fisica (PT) ed esercizio fisico. Potrebbe anche richiedere ausili per la mobilità, come l'uso di stampelle, indossare una ginocchiera o usare una combinazione di ausili per la mobilità. Dopo aver ridotto il gonfiore e il dolore, PT si concentra sul rafforzamento dei muscoli e sul ripristino della gamma di movimento.
- Grado II. Questa è una lesione moderata - lacrimazione parziale. Secondo la Johns Hopkins Medicine, le lesioni ACL di II grado sono rare. Sono comunemente trattati in modo simile a una lesione di grado I o II in base al caso specifico.
- Grado III Questa è una lesione grave - lacrima completa. Se sei attivo nello sport o hai un lavoro faticoso che include arrampicata, salto o rotazione, molto probabilmente il tuo medico ti consiglierà la ricostruzione chirurgica. Dopo l'intervento chirurgico, la terapia fisica può aiutare a ripristinare la forza, la gamma di movimento e l'equilibrio.
Secondo l'AAOS, la maggior parte delle lesioni ACL sono di grado III.
Quando posso camminare dopo il trattamento?
Per un lieve infortunio ACL, il medico può prescrivere un tutore o un altro dispositivo di mobilità, come stampelle o un bastone, per aiutarti a camminare.
Il tempo necessario per recuperare una camminata stabile e non assistita dipenderà dalla natura della lesione e dalla risposta alla terapia riabilitativa.
A seguito di un intervento chirurgico, non è previsto alcun tempo per un completo recupero. Secondo la Cleveland Clinic, la terapia fisica formale può iniziare nella prima settimana dopo l'intervento.
Se sei un atleta, attività specifiche dello sport, come il salto, possono essere aggiunte al programma dopo 12-16 settimane. Gli atleti che rispondono bene alla terapia possono spesso tornare alla normale attività entro 6-9 mesi dopo l'intervento chirurgico.
La Mayo Clinic indica che fino a un terzo degli atleti avrà un'altra lacrima ACL entro 2 anni dall'intervento. Suggeriscono che il rischio di una nuova lesione possa essere ridotto con un tempo di recupero più lungo.
Quali sono le cause lacrime ACL?
Le lesioni ACL si verificano comunemente durante le attività fisiche che mettono lo stress sulle ginocchia, come gli sport.
Una lesione lieve può allungare l'ACL. Una lesione più grave può provocare uno strappo parziale o completo.
Le azioni che possono scatenare una lesione ACL includono:
- piantare saldamente il piede e ruotare
- cambiare improvvisamente direzione o fermarsi
- taglio (cambiando direzione dopo un improvviso rallentamento)
- saltare e atterrare goffamente
- iperestensione (quando il ginocchio si raddrizza più di quanto dovrebbe)
- una collisione o un colpo diretto che provoca l'allontanamento del ginocchio e del resto della gamba
In genere, un infortunio ACL non è il risultato di un contatto diretto.
Quali sono i fattori di rischio per un infortunio ACL?
I fattori che aumentano il rischio di lesioni all'ACL includono:
- partecipazione a determinati sport, come basket, calcio, ginnastica, calcio e sci alpino
- giocando su erba artificiale
- mancanza di condizionamento fisico
- equipaggiamento improprio, come scarpe che non si adattano o attacchi da sci che non sono regolati in modo adeguato
Secondo la Mayo Clinic, le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di lesioni ACL rispetto ai maschi. Si pensa che ciò possa essere dovuto a influenze ormonali e differenze nella forza muscolare e nell'anatomia.
Porta via
Non dovresti camminare su un ACL strappato troppo presto dopo aver subito un infortunio. Potrebbe rendere la lesione più dolorosa e causare ulteriori danni.
Se sospetti di aver strappato l'ACL, consulta un medico per una diagnosi corretta della tua lesione.
Se si tratta di un infortunio lieve, il tuo medico potrebbe autorizzarti a camminare su di esso senza dispositivi di assistenza, come stampelle, un tutore o un bastone, dopo la terapia riabilitativa.
Se hai subito un grave infortunio, molto probabilmente avrai bisogno di una riparazione chirurgica seguita da PT.
Sulla base dei tuoi progressi, il tuo medico ti informerà quando è OK camminare senza tutori o altri dispositivi di mobilità, come stampelle o un bastone.
