Repressi Sessualmente: Segni, Cause Sottostanti, Supporto E Altro

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Repressi Sessualmente: Segni, Cause Sottostanti, Supporto E Altro
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Video: Le cause della repressione sessuale e qualche consiglio per superarla 2024, Marzo
Anonim

Per alcune persone, i pensieri sexy suscitano eccitazione e anticipazione intorno a incontri sessuali passati o possibili esperienze future.

Perseverare in questi pensieri potrebbe accenderti o portare alla masturbazione. (Totalmente normale!)

Se hai a che fare con la repressione sessuale, anche la parola "sesso" potrebbe innescare imbarazzo o vergogna.

Cosa intendi?

Forse hai imparato durante l'infanzia che il sesso era spiacevole o solo per il matrimonio.

I tuoi genitori potrebbero averti detto di masturbarti o di pensare al sesso significava che eri peccatore.

Di conseguenza, hai imparato a schiacciare i tuoi desideri (perfettamente naturali) per proteggerti.

Quando ti masturbi o fai sesso, potresti sentirti in colpa o in colpa in seguito.

È la stessa cosa della frustrazione sessuale?

La frustrazione sessuale descrive una situazione in cui stai facendo meno sesso di quello che vorresti - sia in una relazione che tra partner - quindi non è la stessa cosa della repressione.

La maggior parte degli adulti sperimenta frustrazione sessuale ad un certo punto.

Alcuni segni comuni includono:

  • irrequietezza
  • tensione corporea
  • pensieri e fantasie sessuali frequenti

La frustrazione e la repressione si giocano occasionalmente.

Vuoi migliorare nell'esprimere la tua sessualità ma non hai ancora raggiunto il punto in cui ti senti a tuo agio nel farlo.

È normale che questo processo richieda tempo, quindi potresti notare una frustrazione nel frattempo.

Cosa lo causa?

In genere, la repressione sessuale si verifica in risposta a idee o atteggiamenti restrittivi sul sesso.

I genitori o altri operatori sanitari possono insegnare queste idee direttamente, ma potresti anche semplicemente assorbirle dal guardare altre persone mentre cresci.

All'inizio, potresti consapevolmente soffocare i pensieri sessuali, ma nel tempo questa repressione diventa spesso automatica.

Esperienze o credenze negative sul sesso

Le persone tendono ad associare la repressione sessuale all'educazione religiosa, ma le idee tradizionali sul comportamento sessuale possono derivare anche da altre fonti.

Alcuni caregiver potrebbero mettere in guardia i bambini sul sesso a causa dei timori di infezioni a trasmissione sessuale, gravidanza di adolescenti o traumi sessuali nel proprio passato.

Una storia di traumi sessuali può anche essere fattore di repressione. Lo stupro e l'abuso sessuale possono causare dolore emotivo significativo e di lunga durata, e i pensieri sul sesso potrebbero scatenare ricordi e ulteriore angoscia, rendendo difficile godersi o desiderare il sesso.

Se hai avuto un sacco di brutto sesso consensuale, potresti decidere che tutto il sesso è lo stesso e mettere in discussione il tuo desiderio di un'esperienza diversa.

Disinformazione o mancanza di informazioni

Se i tuoi caregiver non parlavano di sesso, i tuoi coetanei potrebbero aver fornito molte informazioni contrastanti che non hanno fatto molto per normalizzare una sana espressione sessuale.

Potresti non aver assorbito idee negative sul sesso, esattamente, ma alcune delle cose che hai sentito da altri potrebbero rendere il sesso strano e scomodo.

Potresti pensare che, se il sesso fosse normale e sano, i tuoi genitori lo avrebbero menzionato.

Ruoli di genere rigorosi

Le convinzioni sul sesso spesso si ricollegano a un'educazione chiaramente definita dai ruoli di genere.

Ad esempio, le ragazze potrebbero assorbire il messaggio che è OK scambiare sesso per protezione o affetto, ma non per esprimere piacere - a meno che non vogliano che le persone li considerino come "troie".

In altri scenari, i ragazzi potrebbero crescere credendo di avere un diritto al sesso e che va bene se alle donne non piace.

Alcuni bambini crescono mettendo in discussione questo messaggio e il desiderio di un'esperienza sessuale positiva per tutti i soggetti coinvolti può causare confusione, se i primi messaggi sul sesso si riferiscono al controllo.

L'orientamento sessuale può anche giocare nella repressione. Molti bambini imparano, direttamente o indirettamente, che solo uomini e donne dovrebbero fare sesso l'uno con l'altro.

Se il tuo orientamento sessuale non si allinea a quello dettato, potresti reprimere i tuoi sentimenti per evitare il rifiuto.

Le persone transgender, non binarie e di genere non conformi possono avere esperienze ancora più complicate e difficili.

Sesso e genere non sono la stessa cosa, ovviamente, ma quando i caregiver invalidano la tua identità impedendoti di esprimere il tuo genere, potresti anche iniziare a mettere in discussione altri aspetti della tua natura, come la sessualità.

Come fai a sapere se lo stai vivendo?

La repressione sessuale comporta sentimenti che ti influenzano negativamente. La repressione non è:

  • asessualità o mancanza di attrazione sessuale
  • disinteresse per la sperimentazione sessuale o il sesso occasionale
  • esperienza sessuale limitata

Alcune persone hanno interesse per un'ampia varietà di attività sessuali.

Non c'è niente di sbagliato nel voler solo un tipo di sesso. Alcune persone potrebbero etichettare questo "prudente", ma ricorda che sono i tuoi desideri che contano.

Se non vuoi fare sesso fino a quando non sei in una relazione impegnata a lungo termine, è tutta una tua decisione.

In breve, la repressione si riferisce a sentimenti negativi profondamente radicati intorno all'idea stessa del sesso. Temi e comportamenti comuni includono:

  • vergogna e angoscia associate a fantasie sessuali
  • senso di colpa e altri sentimenti negativi dopo il sesso o la masturbazione
  • difficoltà a godersi un sesso sano e consensuale
  • dialogo interiore negativo dopo pensieri o attività sessuali
  • credere che il tuo corpo non sia attraente o indegno di sesso

Cosa può succedere a causa sua?

Sigmund Freud, uno dei primi a esplorare e scrivere sull'idea della repressione sessuale, ha ammonito che la repressione degli impulsi sessuali potrebbe avere conseguenze indesiderate.

Alcuni di questi effetti possono avere implicazioni di vasta portata per il tuo benessere emotivo.

Conseguenze fisiche

Le persone che lavorano per superare la repressione spesso riportano sintomi fisici, tra cui:

  • tensione corporea
  • difficoltà a dormire
  • difficoltà con l'orgasmo o l'eiaculazione precoce
  • dolore o disagio durante il sesso

Sofferenza emotiva

La repressione può anche contribuire al disagio emotivo e ai sintomi di salute mentale, tra cui:

  • riluttanza ad agire sui desideri sessuali
  • paura e ansia legate al sesso
  • senso di colpa associato a desideri sessuali
  • duro giudizio di sé sui pensieri sessuali

Difficoltà ad accettare il tuo orientamento sessuale

Se ti identifichi come LGBTQIA + ma sei cresciuto in un ambiente in cui essere eterosessuali e cisgender erano le uniche opzioni accettabili, potresti aver sentito il più sicuro nascondere la tua identità e sessualità.

Anche quando alla fine ti sentivi come se potessi esprimerti, farlo potrebbe non essere stato naturale.

Pur sapendo che il tuo orientamento è una normale espressione della sessualità umana, potresti continuare a lottare con la colpa o la paura intorno alla tua identità, specialmente quando cerchi di contrastare anni di educazione religiosa.

Atteggiamenti negativi verso gli altri

Se inizi ad associare il sesso con le emozioni negative fin dalla tenera età, potresti finire con alcune opinioni negative verso le persone che esprimono liberamente la loro sessualità.

Questo potrebbe accadere in una relazione - diciamo, quando il tuo partner fa apparire una fantasia sessuale, vorrebbero recitare.

Ad esempio, potresti anche internalizzare valori negativi più generalizzati verso le persone LGBTQIA + o che fanno sesso occasionale.

Mancanza di interesse per il sesso

Alcune persone non hanno molto desiderio sessuale, quindi il disinteresse per il sesso non si riferisce sempre alla repressione.

Ma a volte può. Se hai schiacciato con successo i tuoi desideri, potresti non sapere davvero cosa ti piace.

Se non provi molto piacere dal sesso, potresti non vedere il punto ed evitare di iniziare il sesso o di perseguirlo da solo.

Ciò può rendere difficile sostenere una relazione poiché vari gradi di interesse sessuale possono spesso creare sfide nelle relazioni romantiche.

Incapacità di chiedere quello che vuoi

Se ti vergogni dei tuoi pensieri sessuali, potresti avere difficoltà a riconoscerli senza colpa.

Condividere questi desideri con un partner, anche con qualcuno che ami e di cui ti fidi, potrebbe sembrare impossibile.

La repressione può farti sentire in colpa nel goderti il sesso, quindi quando qualcosa ti fa stare bene, potresti vergognarti o criticare te stesso ed evitare di riprovare (anche quando lo desideri davvero).

Confini sessuali confusi

Un grave effetto della repressione sessuale comporta la difficoltà a riconoscere i confini personali.

Potresti avere difficoltà a comprendere ciò che è e non è OK quando si tratta di sesso, nel tuo comportamento o nel comportamento che accetti dagli altri.

Potresti trovare difficile creare e applicare confini personali intorno al sesso. Anche quando vuoi dire di no, potresti non sentirti in grado di farlo.

Se ritieni di avere diritto al sesso, potresti non comprendere l'importanza del consenso o del rispetto dei confini.

Cosa puoi fare al riguardo?

Innanzitutto, sappi che la repressione sessuale è reale, non tutta nella tua testa. Secondo, sappi che non è colpa tua.

Avere semplicemente consapevolezza dei segni della repressione e del modo in cui ti influenza può aiutarti a prendere provvedimenti per contrastarlo.

Altri consigli utili:

Pratica accettando consapevolmente pensieri sessuali

La consapevolezza può aiutarti a sentirti più a tuo agio con i pensieri sessuali aumentando la tua consapevolezza e imparando ad accettarli senza giudizio.

Se emerge un pensiero sessuale, potresti notarlo, ricordare a te stesso che è normale e lasciarlo passare senza criticarti.

Potresti anche seguire quel pensiero con curiosità ed esplorare ciò che suggerisce - un'esperienza che vorresti avere, forse?

Leggi sulla positività sessuale

La positività sessuale può aiutare a contrastare la repressione sessuale, quindi sentirti più a tuo agio con l'idea del sesso come un'attività sana può aiutarti a lavorare attraverso la repressione.

Esplorare la positività sessuale potrebbe comportare la lettura di saggi o libri sull'espressione sessuale.

Può anche significare familiarizzare con l'espressione sessuale in libri, film e arte. C'è sempre porno (incluso porno etico o indipendente).

Puoi anche trovare scene esplicite attenuate nei libri e nei film ordinari, quindi non devi cercare l'erotismo, a meno che tu non voglia.

Mettiti comodo con il tuo corpo

La repressione a volte può influire su come ti senti sul tuo corpo.

Invece di amare e accettare il tuo io fisico, potresti avere la tendenza a nascondere o desessualizzare il tuo corpo indossando abiti larghi e stretti ed evitando la nudità.

Per aumentare il comfort con il proprio corpo, è possibile provare:

  • guardarti allo specchio nudo
  • elencando cinque cose che ti piacciono del tuo corpo
  • dormire nudo

Parla con il tuo partner

A volte, aprire la porta alla conversazione con un partner comprensivo può aiutarti a sentirti più a tuo agio nel dare voce ai tuoi desideri.

Potresti dire: “Non mi sono mai sentito a mio agio nel parlare o nel riconoscere ciò che mi piace a letto. Voglio migliorare, ma ci vorrà del tempo.”

La consapevolezza durante il sesso può anche aiutarti a riconoscere quando ti piace qualcosa poiché ti consente di concentrarti sulla tua esperienza senza lasciare che pensieri indesiderati ti distraggano. In questo modo, puoi esprimere meglio il tuo divertimento.

Rompere il ciclo

Molti genitori che tramandano idee sbagliate o dannose sulla sessualità non intendono causare danni. Stanno semplicemente condividendo le credenze che hanno imparato da soli.

Ciò può ovviamente causare molti problemi, specialmente quando il ciclo continua a ripetersi.

Affrontare la repressione sessuale in te stesso può aiutare, specialmente se hai intenzione di avere figli.

Puoi anche promuovere idee salutari sulla sessualità:

  • parlare del sesso onestamente, in modo adeguato all'età
  • esponendo i bambini alle relazioni tra persone di tutti i sessi, attraverso la vita reale o le rappresentazioni dei media
  • insegnare ai bambini come sono le relazioni sessuali e sessuali sane
  • fornendo risorse di conferma ai bambini LGBTQIA +
  • consenso dell'insegnamento fin dalla tenera età

Dove puoi trovare supporto?

Lavorare con una terapista sessuale compassionevole è un ottimo modo per iniziare ad affrontare la repressione sessuale.

Alcuni terapisti sessuali potrebbero specializzarsi nella repressione di tipo religioso, mentre altri si concentrano sull'aiutare le persone LGBTQ + ad accettare la propria sessualità.

Una rapida ricerca su Internet può aiutarti a trovare un terapista sessuale nella tua zona.

Per un argomento così intimo e personale, è essenziale trovare un terapista che puoi aprire.

È completamente comprensibile (e normale) voler provare alcuni diversi terapisti. Vogliono anche farti sentire a tuo agio!

Senza un buon rapporto di lavoro, la terapia non avrà tanto beneficio.

La linea di fondo

Le aspettative religiose o sociali riguardo al comportamento sessuale possono portare a sensi di colpa e vergogna, indipendentemente dal genere o dall'identità, ma questo è qualcosa che puoi assolutamente superare.

Rivolgersi a un terapista sessuale qualificato è spesso un utile primo passo.

Crystal Raypole ha precedentemente lavorato come scrittore ed editore per GoodTherapy. I suoi campi di interesse includono lingue e letteratura asiatiche, traduzione giapponese, cucina, scienze naturali, positività sessuale e salute mentale. In particolare, si è impegnata ad aiutare a ridurre lo stigma nei problemi di salute mentale.

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