Il dolore alla caviglia si riferisce a qualsiasi tipo di dolore o disagio alle caviglie. Questo dolore potrebbe essere causato da una lesione, come una distorsione, o da una condizione medica, come l'artrite.
Secondo la National University of Health Sciences (NUHS), una distorsione alla caviglia è una delle cause più comuni di dolore alla caviglia, che costituisce l'85% di tutte le lesioni alla caviglia. Una distorsione si verifica quando i legamenti (i tessuti che collegano le ossa) si strappano o si allungano eccessivamente.
La maggior parte delle distorsioni della caviglia sono distorsioni laterali, che si verificano quando il piede rotola, causando la rotazione della caviglia esterna verso il suolo. Questa azione allunga o squarcia i legamenti.
Una distorsione alla caviglia spesso si gonfia e lividi per circa 7 a 14 giorni. Tuttavia, potrebbero essere necessari alcuni mesi prima che una lesione grave possa guarire completamente.
Continua a leggere per conoscere le cause del dolore alla caviglia e come trattarlo.
Condizioni con dolore alla caviglia come sintomo
Una distorsione è una causa comune di dolore alla caviglia. Le distorsioni sono generalmente causate quando la caviglia rotola o si attorciglia in modo che la caviglia esterna si muova verso il suolo, lacerando i legamenti della caviglia che tengono insieme le ossa.
Anche il rotolamento della caviglia può causare danni alla cartilagine o ai tendini della caviglia.
Il dolore può anche essere il risultato di:
- artrite, in particolare l'artrosi
- gotta
- danni ai nervi o lesioni, come la sciatica
- vasi sanguigni bloccati
- infezione dell'articolazione
La gotta si verifica quando l'acido urico si accumula nel corpo. Questa concentrazione più alta del normale di acido urico (un sottoprodotto della normale degradazione del corpo delle vecchie cellule) può depositare cristalli nelle articolazioni, causando dolore acuto.
Lo pseudogout è una condizione simile in cui si accumulano depositi di calcio nelle articolazioni. I sintomi della gotta e dello pseudogout comprendono dolore, gonfiore e arrossamento. L'artrite può anche causare dolore alla caviglia. L'artrite è l'infiammazione delle articolazioni.
Diversi tipi di artrite possono causare dolore alle caviglie, ma l'artrosi è la più comune. L'osteoartrite è spesso causata dall'usura delle articolazioni. Le persone anziane sono, più è probabile che sviluppino l'artrosi.
L'artrite settica è l'artrite causata da un'infezione batterica o fungina. Ciò può causare dolore alle caviglie, se le caviglie sono una delle aree infette.
Prendersi cura del dolore alla caviglia a casa
Per il trattamento immediato a casa del dolore alla caviglia, si consiglia il metodo RICE. Ciò comprende:
- Riposo. Evita di ingrassare alla caviglia. Cerca di muoverti il meno possibile nei primi giorni. Usa le stampelle o un bastone se devi camminare o muoverti.
- Ghiaccio. Inizia mettendo una borsa di ghiaccio sulla caviglia per almeno 20 minuti alla volta, con 90 minuti tra le sessioni di glassa. Fallo tre o cinque volte al giorno per 3 giorni dopo l'infortunio. Questo aiuta a ridurre il gonfiore e il dolore insensibile.
- Compressione. Avvolgi la caviglia ferita con una benda elastica, come una benda ACE. Non avvolgerlo così stretto che la caviglia diventa insensibile o che le dita dei piedi diventano blu.
- Elevazione. Quando possibile, tieni la caviglia sollevata sopra il livello del cuore su una pila di cuscini o altri tipi di strutture di supporto.
Puoi assumere farmaci da banco (OTC), come il paracetamolo o l'ibuprofene, per alleviare il dolore e il gonfiore. Una volta che il dolore si attenua, esercita delicatamente la caviglia ruotandola in cerchio. Ruota in entrambe le direzioni e fermati se inizia a far male.
Puoi anche usare le mani per flettere delicatamente la caviglia su e giù. Questi esercizi restituiranno la tua gamma di movimento, aiutano a ridurre il gonfiore e accelerano il processo di recupero.
Se il dolore alla caviglia è il risultato dell'artrite, non sarai in grado di guarire completamente la lesione. Tuttavia, ci sono modi per gestirlo. Può aiutare a:
- utilizzare antidolorifici topici
- assumere farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) per ridurre il dolore, il gonfiore e l'infiammazione
- rimanere fisicamente attivi e seguire un programma di fitness incentrato su un moderato esercizio fisico
- praticare abitudini alimentari sane
- allungare per mantenere una buona gamma di movimento nelle articolazioni
- mantenere il peso corporeo all'interno di un intervallo sano, che ridurrà lo stress sulle articolazioni
Opzioni di trattamento del dolore alla caviglia
Se le modifiche allo stile di vita e i trattamenti OTC non riducono il dolore, potrebbe essere il momento di esaminare altre opzioni.
Un inserto per scarpe ortopedico o un tutore per piede o caviglia è un ottimo modo non chirurgico per aiutare a riallineare le articolazioni e tenere a bada il dolore e il disagio. Disponibili in diverse dimensioni e gradi di rigidità, gli inserti supportano diverse parti del piede e ridistribuiscono il peso corporeo, fornendo in tal modo sollievo dal dolore.
Una cavigliera funziona molto allo stesso modo. Queste parentesi graffe sono disponibili in diverse dimensioni e livelli di supporto. Alcuni possono essere indossati con scarpe normali, mentre altri sono un po 'più tutti avvolgenti, simili a un cast che copre sia la caviglia che il piede.
Mentre alcune varietà potrebbero essere disponibili in farmacia o in farmacia, è meglio consultare un medico per installarlo correttamente.
Le iniezioni di steroidi possono essere utilizzate per ridurre il dolore e l'infiammazione. Le iniezioni contengono un medicinale chiamato corticosteroide, che riduce la rigidità e il gonfiore nell'area colpita.
La maggior parte delle iniezioni richiede solo pochi minuti e fornisce sollievo in poche ore, mentre si dice che gli effetti durino da 3 a 6 mesi. La parte migliore è che questa è una procedura non invasiva e non chirurgica che può farti riposare a casa lo stesso giorno.
Quando consultare un medico
Mentre la maggior parte delle distorsioni della caviglia guariscono con un po 'di TLC e cure a domicilio, è importante sapere quando la lesione è andata oltre quel punto.
Coloro che soffrono di gonfiore o lividi estremi, insieme all'incapacità di aumentare di peso o pressione sulla zona senza dolore significativo, dovrebbero consultare un medico.
Un'altra regola generale è quella di cercare l'attenzione dei farmaci se non si è verificato alcun miglioramento nel corso dei primi giorni.
Porta via
Il dolore alla caviglia è spesso causato da lesioni comuni come una distorsione o condizioni mediche come artrite, gotta o danni ai nervi. Il disagio si presenta comunemente sotto forma di gonfiore e lividi per 1 o 2 settimane.
Durante quel periodo, cerca di riposare, solleva il piede e ghiaccia la caviglia tre o cinque volte al giorno per i primi giorni. Anche i farmaci OTC possono dare un po 'di sollievo.
Ma se il dolore persiste ancora dopo, vai dal medico per esaminare tutte le tue opzioni, dalle speciali cavigliere e scarpe alla chirurgia.
