Vivere con il dolore da artrite
I farmaci possono alleviare il dolore da artrite, ma potresti chiederti se ci sono altre opzioni. Con tutte le truffe là fuori, è importante non cadere per metodi di trattamento che sono costosi e inefficaci.
Tuttavia, ci sono alcuni prodotti affidabili là fuori. Possono integrare i farmaci antidolorifici prescritti dal medico. Molti di questi prodotti funzionano davvero.
Guanti per artrite
Le mani sono una delle fonti più comuni di dolore da artrite. Ciò è particolarmente vero nell'artrite reumatoide, dove l'infiammazione può causare gonfiore delle dita e dei polsi. I guanti per l'artrite possono essere una soluzione se trovi sempre più difficile usare le mani per le attività quotidiane. La funzione più basilare dei guanti per l'artrite è la compressione per alleviare gonfiore e dolore. Altri tipi di guanti riscaldano le mani, il che potrebbe funzionare meglio per i sintomi dell'osteoartrite.
Batti il dolore con il calore
Il calore è utile se posizionato su qualsiasi area del corpo dolorante. Il calore aumenta il flusso sanguigno nell'area del disagio, che può ridurre il dolore muscolare. Provare:
- cuscinetti riscaldati
- hot pack microonde
- bagno caldo o doccia
- asciugamani caldi
I trattamenti termici tendono a funzionare meglio per l'artrosi. Possono aumentare il gonfiore, che potrebbe peggiorare il dolore infiammatorio dell'artrite. Secondo la Arthritis Foundation, dovresti applicare il calore per non più di 15 minuti, tre volte al giorno.
Impacchi freddi
A differenza dei cuscinetti riscaldanti, la terapia del freddo è uno strumento efficace per ridurre l'infiammazione e il dolore da artrite acuta. Invece di aumentare il flusso sanguigno e il conseguente gonfiore, impacchi freddi restringono i vasi sanguigni.
La Fondazione Arthritis raccomanda di utilizzare impacchi freddi fino a quattro volte al giorno, a intervalli di 15 minuti. Gli impacchi freddi sono convenienti e funzionano meglio per l'artrite reumatoide e altre forme infiammatorie della condizione.
FANS topici
Quando la terapia del freddo non allevia il dolore e l'infiammazione, gli unguenti topici possono essere una soluzione. I prodotti che contengono farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) funzionano meglio. Un unguento FANS per uso topico agisce direttamente per ridurre il gonfiore dell'artrite che provoca dolori articolari. I FANS sono la classe di antidolorifico che include Advil (ibuprofene). Un unguento FANS per uso topico ha un minor numero di effetti collaterali gastrointestinali a lungo termine rispetto alla versione orale. FANS topici più forti richiedono una prescrizione medica negli Stati Uniti.
Gli unguenti contenenti altri ingredienti antidolorifici disponibili da banco includono:
- Capsaicina (Capzasin e Zostrix): questi prodotti contengono la sostanza naturale presente nei peperoncini piccanti. Possono ridurre il dolore bloccando i recettori del dolore della pelle.
- Salicilati: questi unguenti contengono l'antidolorifico presente nell'aspirina, che aiuta a ridurre l'infiammazione.
- Counterirritants: queste creme contengono ingredienti come mentolo e canfora, che aiutano ad alleviare il dolore riscaldando o raffreddando la pelle.
Attrezzatura per l'allenamento
Ironia della sorte, una delle cose migliori che puoi fare per aiutare i problemi comuni è quella di esercitare. Sebbene non sia mai una buona idea spingerti attraverso i dolori articolari, una regolare routine di allenamento può aiutare ad alleviare i sintomi dell'artrite a lungo termine.
Investire in strumenti e attrezzature per esercizi di base può aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore migliorando la salute generale. Buoni strumenti per l'esercizio con l'artrite includono:
- tapis roulant
- biciclette fisse
- macchine ellittiche
Meglio ancora, investi in scarpe da passeggio decenti e trascorri un po 'di tempo all'aperto ogni giorno. La Fondazione per l'artrite consiglia di allenarsi per 30-30 minuti, tre volte a settimana.
Ausili per la deambulazione
Non c'è dubbio sul fatto che l'esercizio fisico aiuta ad alleviare e prevenire il dolore da artrite. Se sei nel punto in cui la mobilità di base è dolorosa da sola, prendi in considerazione un ausilio per camminare. Un ausilio per la deambulazione aiuta a ridurre la pressione delle articolazioni doloranti in varie parti del corpo, tra cui:
- ginocchia
- fianchi
- piedi
Gli ausili per la deambulazione includono:
- walker standard per problemi di mobilità minori
- rollator walker per ridurre il dolore alla camminata
- bastone da passeggio per alleviare la pressione del ginocchio
Parli con il medico
Ci sono alcuni prodotti commercializzati per le persone con dolore da artrite, ma non ci sono ricerche per sostenere le loro affermazioni. I prodotti che rientrano in questa categoria includono:
- bracciali di rame
- magneti
- collane di perline
Se è necessario modificare l'attuale piano di artrite, è sempre meglio collaborare con il proprio team sanitario. Chiedi al tuo medico come i prodotti di artrite possono integrare il trattamento.
