Come farti pipì
Non dovresti costringerti a fare pipì se non devi farlo per motivi medici. Se devi forzarti, ecco 10 strategie che potrebbero funzionare:
1. Esegui l'acqua
Apri il rubinetto nel lavandino. Siediti sul water. Cerca di rilassarti, chiudi gli occhi e concentrati sul suono dell'acqua.
2. Risciacqua il perineo
Il perineo è l'area della carne tra i genitali e l'ano. Siediti sul water e cerca di rilassarti. Usa una bottiglia di schizzi per sciacquare il perineo con acqua calda.
3. Tenere le mani in acqua calda o fredda
Riempi una ciotola poco profonda con acqua calda o fredda e mettici la punta delle dita. Tienili lì fino a quando non hai l'impulso di fare pipì, quindi prova a farlo nel bagno.
4. Fai una passeggiata
L'attività fisica a volte può stimolare la vescica. Prova a camminare in una stanza o in un corridoio fino a quando senti di dover fare pipì.
5. Annusa l'olio di menta piperita
L'odore di olio di menta piperita può darti la voglia di fare pipì. Metti alcune gocce su un batuffolo di cotone e portalo con te in bagno. Siediti sul water, rilassati e annusa il batuffolo di cotone. Potresti anche provare a mettere l'olio di menta piperita direttamente nel water.
Trova olio di menta piperita su Amazon.com.
6. Piegare in avanti
Siediti sul water e rilassati. Quando sei pronto per provare a fare pipì, piegati in avanti. Questo può stimolare la vescica.
7. Prova la manovra di Valsalva
Siediti sul water e abbassa la testa, come se avessi un movimento intestinale. Usa l'avambraccio per premere delicatamente sull'addome inferiore, ma fai attenzione a non premere direttamente sulla vescica. L'urina che risale nei reni può causare infezioni o danni.
8. Prova il rubinetto subrapubico
Siediti sul water e rilassati. Usa la punta delle dita per toccare rapidamente l'area tra l'ombelico e l'osso pubico (per le donne) o il pene (per gli uomini). Toccare una volta al secondo per un massimo di 30 secondi.
9. Utilizzare tecniche di rilassamento
Siediti sul water e rilassati il più possibile. Per rilassarti ulteriormente, chiudi gli occhi e inizia a respirare profondamente. Fai uno sforzo per rilassare tutti i muscoli del tuo corpo, dalla testa ai piedi.
10. Tocca la coscia
Siediti sul water e rilassati. Accarezza la parte interna della coscia con la punta delle dita. Questo può stimolare la minzione.
Perché dovresti farti pipì?
Ti sei mai chiesto come fa il tuo corpo a sapere quando è il momento di urinare? Il tuo sistema nervoso dirige il tuo corpo ad avvisare il tuo cervello quando la vescica è piena. Quando devi fare pipì, senti una sensazione di pressione nell'addome, che segnala che è ora di visitare il bagno.
In alcune situazioni, potresti dover forzare il tuo corpo a fare pipì. Questo potrebbe essere quando il medico ti chiede di somministrare l'urina per l'analisi a un controllo. Questo si chiama analisi delle urine. Il medico le fornirà un contenitore di plastica sterile in cui urina e eseguirà vari test sul campione di urina.
Oppure potresti avere problemi dopo l'intervento chirurgico se sviluppi una condizione comune chiamata vescica neurogena, che interferisce con i normali segnali nervosi dalla vescica al cervello. Ciò rende difficile o impossibile per il tuo corpo capire se deve rilasciare o meno l'urina. L'urina contiene prodotti di scarto che possono essere pericolosi per il corpo se lo "tieni dentro".
Molti farmaci possono causare ritenzione urinaria temporanea.
Cose da considerare
La chiave per urinare a comando è riuscire a rilassarsi abbastanza da lasciarlo accadere. Mentre può essere difficile farlo, per motivi medici a volte è necessario.
Se hai ancora problemi a far passare l'urina dopo aver provato queste tecniche, avvisa immediatamente il medico. Potrebbe essere necessario il cateterismo o potresti avere una condizione che compromette la tua capacità di urinare.
