La gravidanza è un momento emozionante nella vita di una donna, ma può anche essere intimidatorio. Il tuo corpo sta attraversando una serie di cambiamenti. Per le mamme alle prime armi, può essere confortante sapere cosa aspettarsi. Le mamme che lo hanno già fatto in passato potrebbero desiderare un aggiornamento sulle sane abitudini alimentari e di esercizio fisico e sui suggerimenti per l'allattamento.
La ricerca mostra che più donne stanno aspettando fino ai 30 anni per iniziare una famiglia, il che potrebbe metterle a un rischio più elevato di complicanze. Indipendentemente dall'età, vorrai sapere come fare per mantenere in salute te e il tuo bambino durante la gravidanza.
A volte vuoi dettagli clinici e altre volte vuoi che qualcuno sia reale. Questi libri offrono un buon equilibrio. Offrono di tutto, dalle informazioni mediche generali ai consigli pratici per ogni fase della gravidanza.
La guida al parto di Ina May
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Ina May Gaskin parla di gravidanza e parto con oltre 30 anni di esperienza come ostetrica. Il suo libro si concentra sulle donne rassicuranti della forza naturale del loro corpo per partorire. Se stai cercando modi per vivere un'esperienza più naturale, Ina May fornisce suggerimenti per ridurre il dolore ed evitare i farmaci. Affronta anche preoccupazioni comuni. Maggio offre consigli su come lavorare con i medici e su come creare un ambiente di nascita confortevole in qualsiasi ambiente.
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Guida della Mayo Clinic per una gravidanza sana: dai medici che sono i genitori, anche
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La Mayo Clinic è famosa per i suoi servizi medici e le informazioni cliniche e i consigli affidabili. Questa guida ha un approccio più personale. È scritto dal punto di vista dei medici che sono anche genitori. Il libro contiene molte informazioni per i nuovi genitori in un unico posto. Puoi conoscere la tua settimana di settimana in settimana e vedere cosa c'è di sicuro e sano da mangiare e da fare in ogni fase. Ci sono anche guide per aiutarti a valutare le tue opzioni durante quelle decisioni difficili da prendere sulle cose, come quando è il momento di tornare al lavoro e se circoncidere o meno.
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Il conto alla rovescia della gravidanza: nove mesi di consigli pratici, consigli utili e verità non censurate
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A seconda della tua esperienza, la gravidanza può volare, sembra che ci vorrà per sempre, o entrambi. "Il libro alla rovescia della gravidanza" ti aiuta a tenere traccia di tutto con informazioni utili per ogni giorno della tua gravidanza. Oltre alle cose pratiche, il libro offre aneddoti di medici e madri. Probabilmente ti prenderai una risata da alcuni dei candidi one-line quotidiani, come "Aspettati che il tuo sex mojo ritorni!"
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The Mama Natural Guida settimanale alla gravidanza e al parto
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Genevieve Howland ha iniziato come YouTuber e blogger con il nome di Mama Natural. Ora sta stampando i suoi consigli naturali sulla gravidanza e la genitorialità. Il suo libro offre una guida settimana per settimana per le donne che sono interessate a sperimentare una gravidanza dal punto di vista naturale, piuttosto che medico. Ci sono consigli per ottenere i giusti nutrienti e alleviare i fastidiosi sintomi con rimedi naturali. Il libro è anche cosparso di storie personali di donne che hanno avuto esperienze positive sulla strada naturale.
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I 9 mesi interi: una guida nutrizionale di gravidanza settimana per settimana con le ricette per un inizio sano
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Una sana alimentazione è una delle parti più importanti della salute generale. È ancora più importante durante la gravidanza. Può essere difficile decidere cosa è meglio per te e il bambino. "The Whole 9 months" fornisce linee guida nutrizionali specifiche per le fasi della gravidanza con informazioni su quali nutrienti il tuo bambino ha bisogno di sviluppare e su come aggiungerli alla tua dieta. Ci sono anche ricette per diverse diete, come vegetariana, vegana e senza glutine.
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L'arte femminile dell'allattamento al seno
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L'allattamento al seno offre una varietà di benefici nutrizionali e protettivi per il tuo bambino. Ma può anche presentarsi con sfide, dai capezzoli dolenti ai programmi di lavoro occupati che non si allineano con le poppate. La Leche League International è un'organizzazione che fornisce informazioni e supporto alle donne che allattano. Vogliono che tu abbia tutti i suggerimenti e i consigli di cui hai bisogno per allattare con successo. Hanno aggiornato la loro guida completa per includere ancora più informazioni e consigli per la moderna mamma che allatta. Troverai foto, storie personali, prove scientifiche e altro ancora in un unico posto.
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Gravidanza, parto e neonato: la guida completa
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Questa guida copre la gravidanza, il parto e la vita con il tuo neonato. Il libro è stato un venditore popolare e ha subito alcuni aggiornamenti e riprogettazioni, tra cui nuove foto, grafica e statistiche. Giunto alla sua quarta edizione, si concentra su informazioni basate sulla ricerca su tutte le fasi della gravidanza e del parto. Ha un'enfasi aggiuntiva sul processo decisionale informato e maggiori dettagli sulla medicina gratuita.
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