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Essere una donna significa navigare in un mondo un po 'complesso di salute. Molte volte non ci si aspetta che siamo solo responsabili della nostra salute, ma anche della salute dei partner, dei bambini e persino dei nostri genitori. C'è molta salute che deve destreggiarsi!
Con argomenti che vanno dalle esigenze mediche pratiche a quelle spirituali a quelle più complesse come il cancro o la menopausa, questi migliori libri sulla salute dell'anno ti terranno sulla buona strada per te.
Presa in carico della fertilità, edizione del 20 ° anniversario: la guida definitiva al controllo naturale delle nascite, al raggiungimento della gravidanza e alla salute riproduttiva
Tracciare e comprendere i segni della tua fertilità può dirti molto sulla tua salute nel suo insieme, anche per le donne che non stanno cercando di raggiungere o prevenire la gravidanza. La ventesima edizione di "Prendersi carico della tua fertilità" educa le donne a utilizzare il metodo di consapevolezza della fertilità per sentirsi più in controllo della loro salute ginecologica e sessuale.
Vieni come sei: la sorprendente nuova scienza che trasformerà la tua vita sessuale
Se ti sei mai chiesto se ci fosse qualcosa di "sbagliato" in te sessualmente, potresti essere sorpreso dal messaggio in questo libro. In "Come as You Are", la scrittrice Emily Nagoski interrompe ricerche convincenti per aiutare le donne a vedere la propria sessualità in un modo nuovo. Vale a dire, che ogni donna ha la propria "impronta digitale" unica e che il contesto di come viviamo la donna modella e influenza il modo in cui viviamo anche la sessualità. In breve, questo libro cambierà tutto ciò che pensavi di sapere sul sesso, in meglio.
Donne che corrono con i lupi: miti e storie dell'archetipo della donna selvaggia
"All'interno di ogni donna vive una forza potente, piena di buoni istinti, creatività appassionata e conoscenza senza età", recita la linea di apertura della descrizione di questo libro. E se ciò non ti attira abbastanza, non so cosa lo farà. "Le donne che corrono con i lupi" è un viaggio spirituale di esplorazione nello spirito istintivo e in via di estinzione della femminilità.
Donna in buona salute, vita in buona salute: il libro di guarigione di una donna
Coprendo tutto, dalla dieta al fitness fino alla menopausa, "Healthy Woman, Healthy Life" ha tutto. L'ultima versione è stata aggiornata per includere una vasta gamma di argomenti medici rilevanti, tra cui stress e depressione, perdita di memoria, morbo di Alzheimer, morbo di Parkinson, invecchiamento, capelli, pelle, peso, energia, dolore e cancro.
La donna emotivamente sana: otto cose che devi smettere di cambiare la tua vita
In "The Emotionally Healthy Woman", l'autrice Geri Scazzero racconta come è iniziato il suo viaggio verso l'illuminazione quando ha deciso di alzarsi e lasciare le cose della sua vita che non la stavano rendendo felice. Prima di tutto lasciò la chiesa del marito pastore. Successivamente, una vita non autentica. Come lo descrive Scazzero, "Quando esci per le giuste ragioni, al momento giusto e nel modo giusto, sei sulla strada non solo della salute emotiva, ma anche del vero scopo della tua vita".
La guida all'assertività per le donne: come comunicare i tuoi bisogni, stabilire confini sani e trasformare la tua relazione
Molte donne hanno difficoltà a prendere una posizione e ad essere chiari sui propri desideri, desideri e bisogni - anche a se stessi. La "Guida all'assertività per le donne" ti aiuterà a prendere in carico l'apprendimento di come affermarti al meglio nella tua personalità e nel tuo stile di comunicazione. Anche se sei incline all'ansia o al disagio sociale, puoi imparare a comunicare nel modo migliore per te.
Mente curativa, donna in buona salute: usare la connessione mente-corpo per gestire lo stress e prendere il controllo della tua vita
In "Healing Mind, Healthy Woman", la dottoressa Alice Domar, MD della Harvard Medical School, guida i lettori attraverso metodi di rilassamento mirati a ridurre i problemi di salute specifici delle donne, tra cui la sindrome premestruale, l'infertilità, le gravidanze difficili, la menopausa, i disturbi alimentari, il seno e il ginecologico tumori e dolore da endometriosi.
Sindrome di Rushing Woman: l'impatto di una lista infinita di cose da fare e come rimanere in buona salute nel mondo frenetico di oggi
È probabile che tu abbia fin troppo familiarità con la pressione infinita della temuta lista delle "cose da fare". Anche se ami la tua lista di cose da fare, può essere un ciclo dannoso di attività inarrestabile e stress per il tuo cervello. "Rushing Woman's Syndrome" evidenzia come l'energia mentale necessaria per essere una donna moderna influenzi fisicamente i nostri corpi e come ripristinare la salute mantenendo la produttività.
Il cibo e Dio delle donne: un percorso inaspettato a quasi tutto
Hai mai sentito il detto "Sei quello che mangi?" Bene, l'autore Geneen Roth lo crede davvero. E ancora più evidente, afferma che come e cosa mangi dice di più su di te di quanto ti rendi conto. "Women Food and God" ti porterà in un viaggio per esplorare come vedi il cibo che riflette come vedi te stesso, la tua vita, la tua famiglia e persino il tuo sé spirituale.
Padroneggiare la tua cattiva ragazza: la guida No-BS per mettere a tacere il tuo critico interiore e diventare selvaggiamente ricco, favolosamente sano e scoppiare con amore
C'è una ragazza cattiva nella tua vita. Avviso spoiler: sei tu. "Mastering Your Mean Girl" fornisce alle donne gli strumenti di cui hanno bisogno per sconfiggere il loro peggior critico - se stessi. Il libro include anche un piano pratico per costruire la vita dei tuoi sogni e agire se ti senti bloccato. Sostituisci quella cattiva ragazza con la migliore versione di te!
Chaunie Brusie è un'infermiera registrata con esperienza in terapia intensiva, assistenza a lungo termine e assistenza infermieristica e parto. Vive nel Michigan con la sua famiglia e adora viaggiare, leggere, scrivere e uscire con i suoi quattro figli piccoli. Pulisce volentieri la cena ogni sera perché suo marito è un cuoco favoloso e una volta ha rovinato notoriamente la pizza congelata. Blog su maternità, scrittura indipendente e vita su www.chauniebrusie.com.
