Cos'è una vampata di vitamina C?
Un lavaggio con vitamina C è anche noto come purificazione di ascorbato. Si ritiene che alti livelli di vitamina C (acido ascorbico) possano aiutare a liberare il corpo dalle tossine. I sostenitori della pratica raccomandano di introdurre quantità elevate di vitamina C nella dieta a intervalli regolari fino a quando non si producono feci acquose.
Continua a leggere per saperne di più sui presunti benefici, su ciò che dice la ricerca, sui potenziali effetti collaterali e altro ancora.
Quali sono i presunti benefici?
Alcune persone cercano una vampata di vitamina C quando vogliono una disintossicazione rapida o per riprendersi rapidamente da una malattia.
Le persone che raccomandano un lavaggio con vitamina C come metodo di disintossicazione sostengono che:
- aumenta i depositi di vitamina C del corpo
- determina la quantità di vitamina C di cui il corpo ha bisogno ogni giorno
- lascia il corpo fresco e pieno di energia
Si ritiene che la vitamina C:
- hanno proprietà anti-invecchiamento
- rafforzare il sistema immunitario
- aiutare il corpo ad assorbire i minerali
- proteggere il corpo dalle tossine chimiche
- aiutare il corpo a scongiurare l'infezione
Cosa dice la ricerca?
Sebbene ci siano molte affermazioni aneddotiche sui benefici di una vampata di vitamina C, non ci sono prove scientifiche a supporto di nessuno dei benefici sopra menzionati.
Secondo Vanessa Rissetto, dietista registrata, l'unica ragione per fare un lavaggio con vitamina C sarebbe quella di correggere una carenza di vitamina C o lo scorbuto. La carenza di vitamina C colpisce principalmente le persone che vivono a basso reddito.
I sintomi della carenza di vitamina C includono:
- dolore muscolare o debolezza
- fatica
- febbre
- ecchimosi
- perdita di appetito
- gengive sanguinanti o gonfie
- piaghe in bocca
- eruzione cutanea inspiegabile o macchie rosse
Se sospetti di avere una carenza, consulta il medico. Possono valutare i tuoi sintomi e fare una diagnosi.
Se vuoi fare un lavaggio con vitamina C
Sebbene non vi siano ragioni scientifiche per eseguire un lavaggio con vitamina C, è probabilmente sicuro per gli adulti sani farlo. Dovresti sempre parlare con il tuo medico prima di eseguire un lavaggio con vitamina C.
Cose importanti da ricordare prima di eseguire un lavaggio con vitamina C:
- Puoi mangiare normalmente durante tutto il processo.
- Fai lo sciacquone il giorno in cui sei a casa (così puoi essere vicino al bagno).
- Se hai uno stomaco sensibile, prendi una polvere tamponata di ascorbato legata a minerali come calcio e magnesio.
- Mantieni alto il consumo di acqua per sostituire i liquidi persi.
- Uno sgabello non è sufficiente: deve essere uno sgabello acquoso.
Potenziali effetti collaterali e rischi
Durante un flush, potresti riscontrare:
- gonfiore
- gas
- bruciore di stomaco
Non si dovrebbe mai fare un lavaggio con vitamina C senza la supervisione del medico. Il consumo di grandi dosi di vitamina C e l'interruzione improvvisa possono causare gravi complicazioni.
In alcuni casi, la diarrea correlata al rossore può portare a grave disidratazione. Per questo motivo, Sue Decotiis, MD, avverte che i bambini, le donne in gravidanza e gli adulti di età superiore ai 65 anni non dovrebbero mai tentare di scaricare la vitamina C.
Dovresti anche evitare di fare un flush se hai:
- emocromatosi
- Morbo di Gilbert
- sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- malattia infiammatoria intestinale (IBD)
- epatite
- problemi ai reni
È importante notare che le vitamine da banco (OTC) possono variare in termini di qualità. Secondo il dottor Decotiis, i test di terze parti trovano spesso enormi differenze in potenza, purezza ed efficacia all'interno di lotti diversi dello stesso prodotto. Dovresti acquistare solo vitamina C da un produttore di fiducia.
Si rivolga prima al medico
Se stai pensando di fare un lavaggio con vitamina C, parla prima con il tuo medico. Possono aiutare a determinare se una vampata di vitamina C sarebbe benefica per te e i potenziali rischi che potresti affrontare se scegli di farlo.
