Che cos'è esattamente un "coregasmo"?
Un coregasm è un orgasmo che si verifica mentre fai un esercizio o un allenamento di base. Quando si impegnano i muscoli per stabilizzare il nucleo, si può anche contrarre i muscoli del pavimento pelvico che possono essere essenziali per raggiungere l'orgasmo.
Questo può sembrare insolito, ma gli scienziati hanno riconosciuto questo fatto dagli anni '50. Nella letteratura medica, un "coregasmo" viene definito orgasmo indotto dall'esercizio (EIO) o piacere sessuale indotto dall'esercizio (EISP).
Continua a leggere per saperne di più sul perché si verificano i coregas e su come possederne uno tuo.
Come succede?
Gli scienziati non sono esattamente sicuri del perché avvengano i coregas. La teoria prevalente è che i muscoli del pavimento addominale e pelvico tremanti, affaticati producono un qualche tipo di stimolazione interna che provoca un coregasmo. Per gli uomini, questo può essere legato alla stimolazione della prostata.
Detto questo, probabilmente non esiste un modello fisso di attivazione muscolare che può portare al coregasmo. La tua capacità di coregasmo può essere determinata dall'anatomia, dallo stato emotivo e dalla forza muscolare al momento dell'allenamento.
Il modo esatto in cui muovi il tuo corpo per eseguire ogni esercizio può anche influenzare la tua capacità di coregasmo.
C'è una cosa che gli scienziati sanno con certezza: i coregas si verificano indipendentemente dai pensieri e dalle fantasie sessuali. Sono considerati di natura asessuata.
Tutti possono averli?
Sia gli uomini che le donne possono avere coregas, ma sono considerati meno comuni negli uomini.
Gran parte della ricerca sui coregas è stata incentrata sulle donne. Sono necessarie ulteriori ricerche per conoscere come gli uomini le vivono.
Come ci si sente?
Per le donne, un coregasmo sembra simile a un orgasmo vaginale profondo, anche se potrebbe non essere così intenso. Alcune donne dicono che non è così faticoso.
Molto probabilmente sentirai la sensazione nei tuoi addominali inferiori, nelle cosce interne o nel bacino invece di una sensazione pulsante o tremante nel tuo clitoride.
Per gli uomini, un coregasmo può sembrare simile a un orgasmo prostatico. Si dice che gli orgasmi della prostata durino più a lungo e siano più intensi. Questo perché possono produrre una sensazione continua anziché pulsante. Questa sensazione può anche espandersi in tutto il corpo.
L'eiaculazione è anche possibile, anche se il tuo pene non è eretto.
Esercizi che sono noti per causarli
Ci sono alcuni esercizi associati ai coregas. La maggior parte degli esercizi prevede il funzionamento del nucleo, in particolare degli addominali inferiori.
In generale, l'esercizio fisico può aumentare il flusso sanguigno ai genitali. Ciò può avere un effetto positivo sulla funzione sessuale.
Per donne
Se sei interessato ad avere un coregasmo, considera di aggiungere una o più di queste mosse alla tua routine:
- scricchiolii
- scricchiolii laterali
- sollevatori per gambe
- sollevatori per ginocchio
- spinte dell'anca
- squat
- solleva la gamba dritta appesa
- variazioni della plancia
- arrampicata su corda o su palo
- pullups
- chinups
- riccioli per i muscoli posteriori della coscia
Puoi anche aggiungere un paio di pose yoga alla tua routine. Boat Pose, Eagle Pose e Bridge Pose funzionano tutti i tuoi addominali.
Per uomo
Potresti avere maggiori probabilità di sperimentare un coregasmo con:
- addominali
- sollevamento pesi
- arrampicata
- pullups
- chinups
Il coregasmo è stato anche associato a ciclismo, spinning e corsa.
Come aumentare le possibilità di averne uno
Mentre i coregas possono sicuramente verificarsi per caso, ci sono alcuni trucchi che puoi fare per aumentare le possibilità di averne uno.
Se puoi, concentra il tuo allenamento per rafforzare il tuo core e incorporare esercizi di Kegel. Fare 20-30 minuti di cardio all'inizio dell'allenamento può anche aumentare l'eccitazione e il desiderio sessuale.
Sebbene si pensi che gli allenamenti ad alta intensità ispirino un coregasmo più veloce, puoi anche fare un lavoro di routine a basso impatto per te. Se vuoi trascorrere del tempo in un esercizio più facile, puoi migliorare le tue possibilità facendo più ripetizioni.
Usa la consapevolezza per portare la tua consapevolezza nel tuo corpo e nota le sensazioni che sorgono. Anche se non hai un coregasmo durante l'allenamento, è possibile che promuovendo la circolazione sanguigna, avrai più probabilità di rispondere all'eccitazione sessuale dopo aver finito.
Potresti provare l'eccitazione indotta dall'esercizio se non hai un coregasmo.
Come prevenire un coregasmo
Potresti scoprire che i coregas sono scomodi o scomodi. Possono distrarti dal tuo allenamento o farti sentire autocosciente, soprattutto se ti alleni in pubblico.
Se vuoi ridurre le possibilità di avere un coregasmo, dovresti evitare qualsiasi esercizio che ti causi di averne uno. E se senti un coregasmo che si manifesta nel mezzo dell'allenamento, esci delicatamente dall'esercizio e passa alla tua prossima mossa. Questo dovrebbe essere sufficiente per impedirgli di guadagnare intensità.
Potresti anche trovare utile concentrarti sul rilassamento di alcune parti del tuo corpo quando fai esercizi noti per causare un coregasmo.
La linea di fondo
Goditi l'esperienza e non concentrarti troppo sui risultati. Anche se non hai un coregasmo, potresti inavvertitamente rafforzare il pavimento pelvico, il che potrebbe portare a un maggiore piacere in camera da letto.
È anche più probabile che tu ti senta più desiderabile sessualmente, energico e suscitato dopo l'esercizio. L'esercizio fisico rilascia endorfine positive, che potrebbero portare a un più in forma, più felice di te. Potresti finire per essere più in contatto e in sintonia con il tuo corpo, con addominali robusti come bonus aggiuntivo.
