Panoramica
Avere le mani gonfie è spesso sia fastidioso che scomodo. Nessuno vuole sentirsi come se i loro anelli stessero interrompendo la loro circolazione. Il gonfiore, noto anche come edema, può verificarsi in qualsiasi parte del corpo. È comunemente visto nelle mani, nelle braccia, nei piedi, nelle caviglie e nelle gambe.
Il gonfiore si verifica quando un fluido extra rimane intrappolato nei tessuti del corpo. Diverse cose possono causare questo, tra cui calore, esercizio fisico o condizioni mediche. Mentre le mani gonfie di solito non sono nulla di cui preoccuparsi, a volte possono essere un segno di una malattia di base che ha bisogno di cure.
1. Esercizio
L'esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno al cuore, ai polmoni e ai muscoli. Può anche ridurre il flusso sanguigno alle mani, rendendole più fresche. A volte i vasi sanguigni nelle tue mani lo contrastano aprendosi, il che può far gonfiare le mani.
Inoltre, l'esercizio fisico fa produrre calore ai muscoli. In risposta, il tuo corpo spinge il sangue verso i vasi più vicini alla superficie del corpo per sbarazzarsi del calore. Questo processo ti fa sudare, ma può anche far gonfiare le mani.
Nella maggior parte dei casi, le mani gonfie durante l'allenamento non sono nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, se sei un atleta di resistenza, potrebbe essere un segno di iponatriemia. Questo si riferisce ad avere bassi livelli di sodio nel sangue. Se hai l'iponatremia, probabilmente sperimenterai anche nausea e confusione.
Ecco alcuni passaggi che puoi adottare per ridurre il gonfiore delle mani durante l'allenamento:
- Rimuovi tutti i gioielli prima di allenarti.
- Esegui i movimenti del braccio durante l'allenamento.
- Espandi le dita e stringerle ripetutamente in un pugno mentre ti alleni.
- Alza le mani dopo l'esercizio.
2. Clima caldo
Quando sei improvvisamente esposto a temperature insolitamente calde, il tuo corpo potrebbe avere difficoltà a rinfrescarsi. Normalmente, il tuo corpo spinge il sangue caldo verso la superficie della pelle, dove si raffredda sudando. Nei giorni caldi e umidi, questo processo potrebbe non funzionare correttamente. Invece, il fluido potrebbe accumularsi nelle mani invece di evaporare attraverso il sudore.
Altri sintomi di esposizione al calore estremo includono:
- eruzione cutanea
- aumento della temperatura corporea
- vertigini o svenimento
- confusione
Il tuo corpo potrebbe impiegare alcuni giorni per adattarsi al caldo. Una volta fatto, il tuo gonfiore dovrebbe scomparire. Puoi anche provare a usare un ventilatore o un deumidificatore per il sollievo.
3. Troppo sale
Il tuo corpo mantiene un delicato equilibrio di sale e acqua facile da interrompere. I reni filtrano il sangue tutto il giorno, estraendo tossine e liquidi indesiderati e inviandoli alla vescica.
Mangiare troppo sale rende più difficile per i reni la rimozione di liquidi indesiderati. Ciò consente al fluido di accumularsi nel sistema, dove può accumularsi in determinate aree, comprese le mani.
Quando il liquido si accumula, il tuo cuore lavora di più per far circolare il sangue, il che aumenta la pressione sanguigna. L'ipertensione esercita una pressione extra sui reni e impedisce loro di filtrare il fluido.
Seguire una dieta a basso contenuto di sodio può aiutare a ripristinare il giusto equilibrio.
4. Linfedema
Il linfedema è un gonfiore causato da un accumulo di liquido linfatico. Questa condizione è più comune tra le persone che hanno avuto i loro linfonodi rimossi o danneggiati durante il trattamento del cancro.
Se ti sono stati rimossi i linfonodi dall'ascella durante il trattamento del cancro al seno, hai un rischio maggiore di sviluppare linfedema nelle tue mani mesi o anni dopo il trattamento. Questo è noto come linfedema secondario.
Puoi anche nascere con un linfedema primario, anche se è più comune averlo nelle gambe rispetto alle braccia.
Altri sintomi del linfedema includono:
- gonfiore e dolore al braccio o alla mano
- una forte sensazione al braccio
- intorpidimento del braccio o della mano
- la pelle si sente tesa o tesa sul braccio
- i gioielli sembrano essere troppo stretti
- ridotta capacità di flettere o muovere il braccio, la mano o il polso
Mentre non esiste una cura per il linfedema, il massaggio linfodrenante può aiutare a ridurre il gonfiore e prevenire l'accumulo di liquidi.
5. Preeclampsia
La preeclampsia è una condizione in cui la pressione sanguigna aumenta e provoca altre disfunzioni degli organi. È comune dopo 20 settimane di gestazione, ma a volte può verificarsi prima in gravidanza o addirittura dopo il parto. Questa è una condizione grave che può essere pericolosa per la vita.
Una certa quantità di gonfiore è prevista durante la gravidanza, specialmente nelle mani e nei piedi. Tuttavia, un improvviso aumento della pressione sanguigna a causa della preeclampsia può causare ritenzione di liquidi e rapido aumento di peso. Se sei incinta e manifesti uno dei seguenti sintomi con le mani gonfie, contatta immediatamente il medico:
- dolore addominale
- forte mal di testa
- vedere i punti
- un cambiamento nei riflessi
- urinare di meno o per niente
- sangue nelle urine
- vertigini
- vomito e nausea eccessivi
6. Artrite psoriasica
L'artrite psoriasica è un tipo di artrite che colpisce le persone che hanno la psoriasi. La psoriasi è una condizione della pelle caratterizzata da chiazze rosse di pelle squamosa. Alla maggior parte delle persone viene diagnosticata prima la psoriasi, ma è possibile che i sintomi dell'artrite inizino prima che compaiano i sintomi della pelle.
L'artrite psoriasica può colpire qualsiasi parte del tuo corpo. Spesso tende a colpire dita, dita dei piedi, piedi e parte bassa della schiena. Le dita, in particolare, possono diventare estremamente gonfie e "simili a salsicce". Potresti anche notare gonfiore delle dita prima di qualsiasi segno di dolore alle articolazioni.
Altri sintomi dell'artrite psoriasica includono:
- articolazioni dolorose e gonfie
- articolazioni calde al tatto
- dolore nella parte posteriore del tallone o della pianta del piede
- mal di schiena lombare
Non esiste una cura per l'artrite psoriasica. Il trattamento si concentra sulla gestione del dolore e dell'infiammazione, di solito attraverso farmaci antinfiammatori non steroidei o iniezioni di steroidi.
7. Angioedema
L'angioedema è causato da una reazione allergica a qualcosa con cui sei entrato in contatto. Durante una reazione allergica, l'istamina e altre sostanze chimiche vengono rilasciate nel flusso sanguigno. Ciò può causare improvviso gonfiore sotto la pelle, con o senza orticaria. Di solito colpisce le labbra e gli occhi, ma può anche apparire nelle mani, nei piedi e nella gola.
L'angioedema è molto simile agli alveari, ma succede proprio sotto la superficie della pelle. Altri sintomi includono:
- lividi grandi, spessi e solidi
- gonfiore e arrossamento
- dolore o calore nelle aree interessate
- gonfiore nella mucosa dell'occhio
L'angioedema di solito scompare da solo. I suoi sintomi possono anche essere trattati con antistaminici orali.
La linea di fondo
Le mani gonfie possono essere scomode, ma di solito non sono nulla di cui preoccuparsi. Prova a fare alcuni cambiamenti nello stile di vita e vedi se questo aiuta. Se sei incinta o hai avuto i linfonodi precedentemente rimossi, parla con il medico. Potresti avere preeclampsia o linfedema.
