Comprensione della spondilite anchilosante
La spondilite anchilosante (AS) è una forma di artrite che provoca infiammazione alle articolazioni della colonna vertebrale.
Le articolazioni in cui la colonna vertebrale incontra il bacino sono maggiormente colpite. La condizione può anche interessare aree in cui tendini e legamenti si attaccano alle ossa.
Può causare infiammazione in altre aree del corpo, come ad esempio:
- le spalle
- costolette
- fianchi
- ginocchia
- piedi
- occhi
- mascella
- intestino
- cuore (raro)
- polmoni (raro)
Sono disponibili trattamenti sia naturali che tradizionali per aiutare ad affrontare i sintomi dell'AS.
Sintomi della spondilite anchilosante
Molte persone con AS avvertono rigidità e dolore nella parte bassa della schiena. Questo dolore può essere sporadico e può variare in gravità. Questi sintomi possono progredire nella parte superiore della colonna vertebrale.
Altri sintomi variano da persona a persona e possono includere:
- perdita di flessibilità
- fusione spinale
- visione offuscata
- sensibilità alla luce
- occhi rossi e acquosi
- dolore all'occhio
- ridotta capacità polmonare
- respirazione difficoltosa
- sindrome della cauda equina, che colpisce la sensazione nella colonna lombare
- sensazione di malessere generale
- problemi di stomaco o intestino
Sebbene l'AS sia progressiva, non tutti sperimenteranno fusione spinale o gravi complicazioni.
I sintomi di AS possono essere atipici nelle donne. Ad esempio, i sintomi possono iniziare nel collo anziché nella parte bassa della schiena.
Trattamenti naturali per la spondilite anchilosante
AS è una condizione cronica. Non esiste una cura attuale, ma i trattamenti possono alleviare i sintomi, come dolore e rigidità. Il trattamento può anche ridurre i razzi.
I trattamenti naturali possono essere usati da soli o con i tradizionali trattamenti AS.
Queste 10 terapie naturali possono aiutare ad alleviare i sintomi:
1. Allungamento
Lo stretching aiuta a costruire flessibilità e può ridurre il dolore. Considera di aggiungere allungamenti della colonna vertebrale o della parte bassa della schiena (come l'allungamento della rotazione del tronco) alla tua routine quotidiana.
2. Terapia del calore
Per ridurre la rigidità e il dolore, applicare una borsa dell'acqua calda o una piastra riscaldante sull'area interessata. È inoltre possibile utilizzare calore umido o secco. Un bagno caldo può anche aiutare, soprattutto prima dell'esercizio.
Non utilizzare la terapia del calore senza consultare il medico se si dispone di:
- diabete
- trombosi venosa profonda (TVP)
- malattia vascolare
- una ferita aperta
- una condizione della pelle, come la dermatite
3. Terapia del freddo
Applicare un impacco di ghiaccio, un impacco di gel freddo o un sacchetto di verdure congelate alle articolazioni dolorose può aiutare a ridurre il gonfiore. Dopo l'esercizio fisico, la terapia del freddo può aiutare a ridurre l'infiammazione.
Non applicare il ghiaccio per più di 20 minuti alla volta. In caso di problemi di circolazione, consultare il proprio medico prima di utilizzare la terapia del freddo.
4. Agopuntura
L'agopuntura è una terapia complementare che prevede l'inserimento di aghi sottili in punti specifici della pelle. Si pensa che questo attivi gli ormoni antidolorifici del tuo corpo.
L'uso dell'agopuntura è stato sempre più accettato in Nord America. Alcuni studi riportano che l'agopuntura allevia il dolore AS.
Una revisione del 2019 di studi che ha esaminato 70 studi clinici e altri rapporti hanno scoperto che l'agopuntura è stata generalmente un intervento sicuro ed efficace per ridurre il dolore.
Tuttavia, la ricerca su agopuntura e AS è stata ritenuta inconcludente, quindi sono necessari ulteriori studi.
5. Terapia di massaggio
Il massaggio ti aiuta a rilassarti. Può anche aiutarti a sentirti più flessibile o "allentato" in modo da poter esercitare o allungare.
Il massaggio può causare dolore nei punti teneri intorno alla colonna vertebrale. In questo caso, evitare quelle aree e utilizzare solo tecniche di massaggio leggero fino a quando il dolore non migliora.
6. Movimento
Più ti siedi, più è probabile che tu ti senta. Alzati, muoviti e allungati regolarmente. Se hai un lavoro da scrivania, fai una pausa "alzati e muoviti" ogni ora.
7. Esercizio
Programmi di esercizi delicati come yoga e Pilates sono ottimi per AS perché incorporano lo stretching. Il nuoto può anche essere utile perché è facile per le articolazioni.
Gli esercizi di rafforzamento con i pesi possono aiutare a costruire i muscoli, che supportano le articolazioni colpite da AS.
Parla con il tuo medico o un fisioterapista per determinare il miglior piano di esercizi per te.
8. Tecnica Alexander
Praticare una buona postura è fondamentale per l'AS, poiché può influire sulla schiena. La tecnica Alexander ti insegna ad essere consapevole della tua postura durante la giornata.
Ti insegna anche come correggere una cattiva postura e può essere utile per le persone con AS. Per trovare un insegnante qualificato, visitare il sito Web ufficiale.
9. Terapia TENS
La terapia della stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS) utilizza una corrente elettrica per gestire il dolore.
Gli elettrodi sono generalmente collegati a una macchina TENS e applicati nel sito del dolore. Si pensa che quando la TENS stimola i nervi, prevale sui segnali di dolore nel corpo.
Un fisioterapista può insegnarti la tecnica TENS in modo che tu possa continuare ad usarla a casa.
10. Smettere di fumare
I fumatori, in particolare gli uomini, sono a rischio di maggiori danni alla colonna vertebrale rispetto ai non fumatori. Smettere di fumare non solo aiuta a ridurre i danni da AS ma migliora anche la salute generale.
Smettere di fumare non è facile. Ottieni tutto il supporto che puoi ottenere. Smokefree.gov è un ottimo punto di partenza.
Modi naturali per migliorare il sonno
Il sonno di una buona notte può spesso essere un obiettivo inafferrabile se si dispone di AS. Il dolore può peggiorare di notte a causa di letti inadeguati.
Il tuo materasso dovrebbe mantenere la colonna vertebrale dritta quando giaci sul fianco. Il tuo materasso dovrebbe anche consentire alla colonna vertebrale di avere una "curva a S" quando giaci sulla schiena.
Prova questi suggerimenti per dormire bene la notte:
- Usa un materasso di media consistenza, che può modellare sulla forma della colonna vertebrale.
- Usa solo abbastanza cuscini per mantenere allineato il collo.
- Usa la terapia del calore prima di coricarti per ridurre il dolore.
- Non dormire con un cuscino tra le gambe.
Trattamenti tradizionali
I trattamenti tradizionali possono anche gestire il dolore, ridurre la rigidità e aiutare a prevenire i razzi. Diversi tipi di farmaci possono essere utilizzati.
Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)
I FANS aiutano a ridurre il dolore. Alcuni esempi includono:
- ibuprofene (Advil, Motrin)
- naprossene (Aleve)
- aspirina
I corticosteroidi
Il medico può prescrivere corticosteroidi se i sintomi dell'AS sono gravi e non rispondono ad altri farmaci. I corticosteroidi aiutano anche a ridurre l'infiammazione e il dolore.
I corticosteroidi vengono solitamente iniettati nell'articolazione interessata per alleviare rapidamente il dolore. A causa dei loro effetti collaterali, questi farmaci sono destinati all'uso a breve termine.
Gli esempi includono prednisone (Deltasone, Rayos) e prednisolone (Omnipred).
Farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD)
I DMARD possono aiutare a rallentare il processo infiammatorio. Gli esempi includono sulfasalazina (Azulfidine) e metotrexato (Rheumatrex, Trexall).
Questi farmaci sono usati per trattamenti a lungo termine.
Biologici e biosimilari
Gli agenti biologici possono bloccare le proteine che causano infiammazione. Sette diversi prodotti biologici sono approvati dalla Food and Drug Administration (FDA) per il trattamento di AS:
- adalimumab (Humira)
- certolizumab pegol (Cimzia)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliximab (Remicade)
- ixekizumab (Taltz)
- secukinumab (Cosentyx)
Questi farmaci vengono iniettati o somministrati per via endovenosa.
Sono anche disponibili biosimilari. Questi farmaci non sono copie esatte di prodotti biologici, ma sono stati progettati per produrre gli stessi effetti. I seguenti biosimilari sono stati approvati dalla FDA per AS:
Enbrel biosimilari
- etanercept-szzs (Erelzi)
- etanercept-ykro (Eticovo)
Biosimilari Humira
- adalimumab-adaz (Hyrimoz)
- adalimumab-adbm (Cyltezo)
- adalimumab-afzb (Abrilada)
- adalimumab-atto (Amjevita)
- adalimumab-bwwd (Hadlima)
Remicade biosimilari
- infliximab-abda (Renflexis)
- infliximab-axxq (Avsola)
- infliximab-dyyb (Inflectra)
- infliximab-qbtx (Ixifi)
Tuttavia, gli unici due attualmente disponibili per i consumatori statunitensi sono i biosimilari Renflexis e Inflectra di Remicade. Ciò è in gran parte dovuto ai brevetti detenuti dai produttori di prodotti biologici.
Cause della spondilite anchilosante
La causa esatta dell'AS non è nota, sebbene la genetica abbia un ruolo. Il marcatore genetico HLA-B27 è presente in oltre il 95 percento dei caucasici con AS. Questa associazione genica varia tra i gruppi etnici e razziali.
Complessivamente, trasportare il gene HLA-B27 può presentare un rischio del 30% di sviluppare AS. Molte persone con questo marcatore genetico non sviluppano AS e non è necessario essere HLA-B27 positivi per avere AS.
Più di 60 geni possono avere una connessione con AS. Quando questi geni si combinano con un'infezione batterica o altri fattori ambientali, possono innescare AS. Sono necessarie ulteriori ricerche in questo settore.
Fattori di rischio da considerare
AS di solito inizia nell'adolescenza o nella giovane età adulta e continua per tutta la vita. Si verifica più spesso negli uomini rispetto alle donne. Di conseguenza, se sei un adolescente o un maschio adulto, il rischio di AS è maggiore.
Altri fattori di rischio sono:
- una storia familiare di AS
- con marcatore genetico HLA-B27
- frequente infezione gastrointestinale
prospettiva
Sebbene la maggior parte delle persone richieda un qualche tipo di terapia medica per la SA, i rimedi naturali possono anche aiutare a ridurre i sintomi.
Non tutti i rimedi naturali e i trattamenti alternativi sono adatti a tutti con AS. Alcune persone possono avere successo con lo yoga e l'agopuntura. Altri potrebbero sentirsi meglio usando la terapia del freddo e il massaggio.
È importante consultare il proprio medico in merito ai propri farmaci e agli eventuali rimedi naturali o trattamenti alternativi che si stanno prendendo in considerazione.
Se si verificano effetti collaterali o dolore correlati a queste terapie, consultare il medico il prima possibile.
