L'esperienza di tutti con la psoriasi è diversa. Ma ad un certo punto, tutti noi probabilmente ci siamo sentiti sconfitti e soli a causa del modo in cui la psoriasi ci fa apparire e sentire.
Quando ti senti giù, concediti un po 'di incoraggiamento e cerca il supporto emotivo in ogni modo possibile. Considera le seguenti cinque affermazioni per aumentare la tua fiducia e migliorare il tuo benessere.
1. Dì qualcosa di positivo sul tuo corpo
Per me odiare la psoriasi significava odiare il mio corpo perché è dove la psoriasi vive e si presenta. Da quando sono diventata mamma, la mia mentalità sul mio corpo è cambiata completamente.
Mi ricordo che il mio corpo è forte. Sono sorpreso di ciò che è in grado di fare. Pensare in questo modo non cambia il fatto che ho ancora la psoriasi da affrontare, ma sposta l'attenzione. Invece di pensare al mio corpo in una luce negativa, posso vederlo come qualcosa che voglio celebrare.
2. Non sono solo in questo viaggio
Quando ti senti giù per un bagliore, parla con le persone della psoriasi. Possono essere i tuoi amici preferiti con cui parli della tua psoriasi o amici nella comunità della psoriasi che sanno anche cosa stai passando.
Trovare e connettersi con gli altri che vivono con la psoriasi ha reso questa malattia molto più gestibile rispetto a quando mi è stata diagnosticata la prima volta. L'autentico senso di unione e sostegno può aiutare a sollevare una giornata miserabile e piena di bagliori.
3. Ho scelto di sentirmi felice
Spesso, i nostri cervelli cercheranno automaticamente e si concentreranno sugli aspetti negativi di una situazione piuttosto che sugli aspetti positivi. Possiamo contrastarlo scegliendo attivamente di essere felici.
Puoi anche fare un ulteriore passo avanti e ricordare a te stesso quella scelta indossando qualcosa che ti rende felice. Può essere una sciarpa gialla brillante, la tua cravatta preferita o persino il tuo rossetto elettrico. Qualunque cosa sia, indossa qualcosa che ti possa spingere visivamente a scegliere la tua felicità.
4. Rilascio le emozioni, gli atteggiamenti e le abitudini che non mi servono più
Questo è un modo positivo di concentrarsi solo sulle cose su cui hai il controllo. Non abbiamo alcun controllo sul fatto che abbiamo la psoriasi, ma possiamo controllare il modo in cui reagiamo e trattiamo. Abbracciare una nuova mentalità può liberare il potere che la psoriasi ha sulle nostre emozioni.
5. Fai una passeggiata
Sebbene questa non sia esattamente un'affermazione, si tratta comunque di fare un cambiamento. L'unica differenza è che il cambiamento è nella tua posizione fisica.
Prenditi una pausa concentrandoti sul bagliore ed esci a fare una passeggiata. Non deve essere lontano o veloce, ma fa fluire le tue endorfine. Inoltre, il cambiamento di scenario farà bene alla tua mentalità.
L'asporto
La psoriasi è una sfida quotidiana, ma incorporare affermazioni positive nella tua routine quotidiana può essere una risorsa emotiva per il tuo benessere generale. Questi sono solo alcuni per iniziare, ma dovresti scegliere e creare quelli che si sentono meglio per te.
Joni Kazantzis è la creatrice e blogger di justagirlwithspots.com, un blog di psoriasi pluripremiato dedicato alla creazione di consapevolezza, all'educazione sulla malattia e alla condivisione di storie personali del suo viaggio di oltre 19 anni con la psoriasi. La sua missione è creare un senso di comunità e condividere informazioni che possano aiutare i suoi lettori ad affrontare le sfide quotidiane della vita con la psoriasi. Crede che con quante più informazioni possibili, le persone con psoriasi possano essere autorizzate a vivere la loro vita migliore e fare le giuste scelte terapeutiche per la loro vita.
