Panoramica
Il colon fa parte dell'intestino crasso, che fa parte del tratto digestivo. Dopo che il cibo è stato scomposto nello stomaco e assorbito nell'intestino tenue, la materia alimentare non digeribile passa attraverso il colon. Il colon è responsabile dell'assorbimento di eventuali residui di acqua, sali e vitamine dalla materia alimentare e la sua condensazione in materia fecale. La materia fecale viene quindi passata dal colon sigmoideo al retto, dove viene trattenuta prima di essere espulsa come rifiuto.
Sintomi del dolore al colon
I sintomi dei disturbi del colon includono in genere:
- dolore addominale
- stipsi
- diarrea
- gas
- gonfiore
- crampi
- fatica
Quali sono le cause del dolore al colon?
Il colon è soggetto a infiammazione e disturbi infiammatori che possono essere scatenati da:
- dieta
- fatica
- stile di vita
- farmaci
Quando il colon è sano, rimuoverà efficacemente i rifiuti di cui il tuo corpo non ha più bisogno. Tuttavia, quando il colon non è sano, può causare una varietà di problemi dolorosi. I disturbi più comuni del colon sono malattie infiammatorie intestinali come:
- colite ulcerosa, che provoca dolore nel colon sigmoideo, la parte finale dell'intestino crasso che porta al retto.
- Morbo di Crohn, che in genere provoca dolore intorno all'ombelico o nella parte inferiore destra dell'addome
- diverticolite, che causa dolore al colon sigmoideo
- sindrome dell'intestino irritabile, che più frequentemente provoca dolore nell'addome inferiore sinistro
- carcinoma del colon-retto, che raramente causa dolore addominale
Come trattare il dolore al colon
Le malattie infiammatorie intestinali sono scatenate o aggravate da una cattiva alimentazione. In effetti, fino al 70% del rischio di cancro del colon-retto - la terza forma di cancro più mortale negli Stati Uniti - può essere prevenuto attraverso cambiamenti nello stile di vita come un'alimentazione sana.
Riduci l'assunzione di determinati alimenti
Il primo passo nel trattamento del dolore al colon è quello di modificare la dieta per vedere se è possibile ridurre l'infiammazione e trovare sollievo. Alcuni alimenti contribuiscono maggiormente all'infiammazione, tra cui:
- carne rossa
- cibi fritti
- zucchero raffinato e carboidrati trasformati
- alcool
- caffè
Modifica il tuo stile di vita
Il secondo passo nel trattamento del dolore al colon è quello di apportare altri cambiamenti nello stile di vita, eliminando comportamenti che incidono negativamente sulla salute del colon, come:
- fumare sigarette
- seduta eccessiva / ambiente di lavoro sedentario
- mancanza di esercizio
Riconsidera i farmaci
Il terzo passo è rivedere i farmaci che prendi. Se possibile, interrompere l'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina e l'ibuprofene che possono aumentare l'infiammazione e influire sul rivestimento intestinale. Il medico può raccomandare alternative.
Mangia più fibre
La fibra alimentare accelera il processo di eliminazione dei rifiuti, contribuendo a ridurre costipazione e infiammazione. Senza abbastanza ruvido per mantenere in movimento l'intestino, le feci possono diventare dure e dolorose. Con abbastanza fibra, il colon riduce lo sforzo e la pressione che esercita sull'addome e sulle vene, riducendo il rischio di:
- ernie
- emorroidi
- vene varicose
- cancro al colon
- obesità
- ipertensione
Alcune fonti salutari di fibra alimentare da considerare per introdurre nella dieta sono:
- crusca
- cereali
- frutta
- verdure
- Noci e semi
Bevi più acqua
La disidratazione può contribuire a feci dure e dolorose e movimenti intestinali lenti e bloccati. Le National Academies of Science, Engineering and Medicine raccomandano di bere almeno otto bicchieri da 8 once al giorno per mantenere una corretta idratazione.
Fai più esercizio fisico
Uno stile di vita ad alto stress o sedentario può aggravare il colon, quindi è importante trovare modi per rilassarsi e prendersi del tempo per consentire al corpo di fare l'esercizio di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Uno studio del 2009 ha rilevato che l'esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di diverticolite negli uomini fino al 37 percento.
Chirurgia
In casi estremi, la chirurgia è un'opzione per alleviare il dolore al colon.
L'asporto
Ricorda che tutto ciò che mangi ha un impatto sul tuo corpo. Mangiare la tipica dieta occidentale ricca di grassi e zuccheri e povera di fibre aggiunge infiammazione, costipazione e dolore che possono scatenare malattie intestinali spiacevoli. Bere molta acqua, mangiare frutta e verdura e ridurre alcol, sigarette, caffeina e cibi trasformati può aiutare a migliorare i sintomi se si sta avvertendo dolore.
Secondo il CDC, lo screening regolare, a partire dall'età di 50 anni, è la chiave per prevenire il cancro del colon-retto. Quindi, se hai 50 anni o più, parla con il tuo medico di come essere sottoposto a screening per il cancro del colon. La maggior parte dei tumori del colon-retto sono curabili, a condizione che vengano scoperti presto e trattati immediatamente.
