Dolore Al Polpaccio Quando Si Cammina: Cause, Sintomi, Trattamento, Prevenzione

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

I polpacci si trovano nella parte posteriore della parte inferiore delle gambe. I muscoli dei polpacci sono vitali per attività come camminare, correre e saltare. Sono anche responsabili di aiutarti a piegare il piede verso il basso o a stare in punta di piedi.

A volte, potresti sentire dolore al polpaccio quando cammini. Ciò può essere dovuto a varie cause. In questo articolo, daremo uno sguardo più da vicino alle cause più comuni di dolore al polpaccio quando si cammina, le opzioni di trattamento e quando chiamare il medico.

Cosa può causare dolore al polpaccio quando cammini?

Esistono vari motivi per cui potresti avvertire dolore al polpaccio quando cammini. Alcune cause sono dovute a condizioni muscolari comuni, mentre altre possono essere dovute a condizioni di salute di base.

Di seguito, esploreremo cosa può causare questo tipo di dolore, i sintomi che potresti avvertire e qualsiasi misura preventiva che puoi intraprendere.

Crampi muscolari

I crampi muscolari si verificano quando i muscoli si contraggono involontariamente. Di solito colpiscono le gambe, compresi i polpacci. Questi crampi si verificano spesso quando si cammina, si corre o si intraprende un qualche tipo di attività fisica.

I crampi muscolari possono avere molte cause, anche se a volte la causa è sconosciuta. Alcune delle cause più comuni includono:

• non si allunga correttamente prima dell'attività fisica
• abuso dei muscoli
• disidratazione
• bassi livelli di elettroliti
• basso afflusso di sangue ai muscoli

Il sintomo principale dei crampi muscolari è il dolore, che può variare in intensità da lieve a grave. Il muscolo interessato può anche sentirsi duro al tatto.

Un crampo può durare da pochi secondi a diversi minuti.

Ci sono passaggi che puoi prendere per aiutare a ridurre la probabilità di avere un crampo nei muscoli del polpaccio. Questi includono rimanere idratati e allungare prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica.

Lesione muscolare

Un infortunio al muscolo del polpaccio può anche causare dolore quando si cammina. Le lesioni più comuni che possono causare dolore alla parte inferiore delle gambe includono lividi e stiramenti.

• Un livido si verifica quando un colpo al corpo danneggia il muscolo sottostante e altri tessuti senza rompere la pelle.
• Una tensione si verifica quando un muscolo viene abusato o allungato eccessivamente, causando danni alle fibre muscolari.

I sintomi comuni di una lesione muscolare del polpaccio includono:

• dolore nella zona interessata, che si verifica spesso con il movimento
• un livido visibile
• rigonfiamento
• tenerezza

Molti lividi o ceppi possono essere trattati a casa. Tuttavia, potrebbe essere necessario valutare lesioni più gravi da un medico.

Puoi aiutare a prevenire le lesioni muscolari ai polpacci:

• stretching e riscaldamento prima dell'attività fisica
• mantenere un peso sano
• praticare una buona postura

Malattia dell'arteria periferica (PAD)

La malattia dell'arteria periferica (PAD) è una condizione in cui si accumula la placca nelle arterie che portano il sangue in aree come gambe, braccia e organi interni.

La PAD è causata da un danno alle arterie, che può essere il risultato di:

• diabete
• ipertensione
• colesterolo alto
• fumo

Se si dispone di PAD, è possibile che si verifichino claudicatio intermittenti o dolore quando si cammina o si sale le scale che vanno via con il riposo. Questo perché i tuoi muscoli non ricevono abbastanza sangue. Ciò è dovuto ai vasi sanguigni che si sono ristretti o bloccati.

Altri sintomi di PAD includono:

• pelle pallida o blu
• un polso debole nelle gambe o nei piedi
• lenta guarigione delle ferite

La gestione della PAD è permanente e mira a rallentare la progressione della condizione. Per impedire l'avanzamento del PAD, è importante:

• adottare misure per gestire e monitorare i livelli di glucosio, i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna
• non fumare
• fare esercizio fisico regolare
• concentrarsi su una dieta salutare per il cuore
• mantenere un peso sano

Insufficienza venosa cronica (CVI)

L'insufficienza venosa cronica (CVI) si verifica quando il sangue ha difficoltà a rifluire nel cuore dalle gambe.

Le valvole nelle vene in genere aiutano a mantenere il flusso di sangue. Ma con CVI, queste valvole sono meno funzionali. Ciò può portare a riflusso o accumulo di sangue nelle gambe.

Con CVI, potresti sentire dolore alle gambe quando cammini, che si allevia quando riposi o sollevi le gambe. Ulteriori sintomi possono includere:

• vitelli che si sentono bene
• vene varicose
• gonfiore alle gambe o alle caviglie
• crampi o spasmi muscolari
• pelle scolorita
• ulcere alle gambe

La CVI deve essere trattata per prevenire complicazioni come ulcere alle gambe o trombosi venosa profonda. Il trattamento raccomandato dipenderà dalla gravità della condizione.

Stenosi spinale lombare

La stenosi spinale lombare si verifica quando viene esercitata una pressione sui nervi nella parte bassa della schiena a causa del restringimento del canale spinale. È spesso causato da problemi come la malattia degenerativa del disco o la formazione di speroni ossei.

La stenosi spinale lombare può causare dolore o crampi ai polpacci o alle cosce quando si cammina. Il dolore può alleviare quando ti pieghi in avanti, ti siedi o ti corichi.

Oltre al dolore, potresti anche sentire debolezza o intorpidimento delle gambe.

In generale, la stenosi spinale lombare è gestita attraverso misure conservative, come la terapia fisica e la gestione del dolore. Casi gravi possono richiedere un intervento chirurgico.

Sindrome compartimentale da sforzo cronica (CECS)

La sindrome compartimentale da sforzo cronico (CECS) si verifica quando un gruppo specifico di muscoli, chiamato compartimento, si gonfia durante lo sforzo. Ciò porta ad un aumento della pressione all'interno del compartimento, che diminuisce il flusso sanguigno e provoca dolore.

Il CECS colpisce più spesso le persone che svolgono attività con movimenti ripetitivi delle gambe, come camminata veloce, corsa o nuoto.

Se hai CECS, potresti provare dolore ai polpacci durante l'attività fisica. Il dolore in genere scompare quando l'attività si interrompe. Altri sintomi possono includere:

• intorpidimento
• rigonfiamento muscolare
• difficoltà a muovere il piede

CECS di solito non è grave e il dolore scompare quando riposi. Puoi aiutare a prevenire il CECS evitando i tipi di attività che causano dolore.

Quando vedere un dottore

Prendi un appuntamento con il tuo medico se hai dolore al polpaccio quando cammini che:

• non migliora o peggiora con alcuni giorni di assistenza domiciliare
• rende difficile muoversi o svolgere attività quotidiane
• influenza la tua gamma di movimento

Consultare un medico se si nota:

• gonfiore in una o entrambe le gambe
• una gamba insolitamente pallida o fredda al tatto
• dolore al polpaccio che si verifica dopo un lungo periodo di seduta, ad esempio dopo un lungo viaggio in aereo o in auto
• segni di infezione, tra cui febbre, arrossamento e tenerezza
• eventuali sintomi alle gambe che si sviluppano improvvisamente e non possono essere spiegati da un evento o una condizione specifici

Per diagnosticare la causa del dolore al polpaccio, il medico prenderà prima la tua storia medica ed eseguirà un esame fisico. Possono anche utilizzare test aggiuntivi per diagnosticare la tua condizione. Questi test possono includere:

• Imaging. L'uso della tecnologia di imaging come radiografia, tomografia computerizzata o ultrasuoni può aiutare il medico a visualizzare meglio le strutture nell'area interessata.
• Indice caviglia-brachiale. Un indice caviglia-brachiale confronta la pressione sanguigna nella caviglia con la pressione sanguigna nel braccio. Può aiutare a determinare quanto bene scorre il sangue negli arti.
• Test del tapis roulant. Durante il monitoraggio su un tapis roulant, il medico può farsi un'idea di quanto siano gravi i sintomi e il livello di attività fisica che li provoca.
• Analisi del sangue. Gli esami del sangue possono verificare la presenza di colesterolo alto, diabete e altre condizioni sottostanti.
• Elettromiografia (EMG). EMG viene utilizzato per registrare l'attività elettrica dei muscoli. Il medico può utilizzarlo se sospetta un problema con la segnalazione nervosa.

Opzioni di trattamento per il dolore al polpaccio

Il trattamento del dolore al polpaccio dipenderà dalla condizione o dal problema che causa il dolore. Il potenziale trattamento può includere:

• Farmaci. Se hai una condizione di base che contribuisce al dolore al polpaccio, il medico può prescrivere farmaci per curarlo. Un esempio sono i farmaci per abbassare la pressione sanguigna o il colesterolo nel PAD.

• Fisioterapia. La terapia fisica può aiutare a migliorare la flessibilità, la forza e il movimento. Il medico può raccomandare questo tipo di terapia per aiutare con condizioni come:

  • lesioni muscolari
  • stenosi spinale lombare
  • CECS

• Chirurgia. Nei casi più gravi, può essere raccomandato un intervento chirurgico. Esempi inclusi:

  • chirurgia per riparare gravi lesioni muscolari
  • angioplastica per aprire le arterie nel PAD
  • laminectomia per alleviare la pressione sui nervi a causa della stenosi spinale lombare

• Cambiamenti nello stile di vita. Il medico può consigliarti di apportare alcune modifiche allo stile di vita per aiutarti a gestire le tue condizioni o impedire che peggiorino. I cambiamenti di stile di vita raccomandati possono includere:

  • esercitarsi regolarmente
  • mangiare una dieta equilibrata
  • mantenere un peso sano

Cura di sé per il dolore al polpaccio

Se il dolore al polpaccio non è troppo grave, ci sono misure di auto-cura che puoi provare a casa per gestire il dolore. Alcune opzioni che puoi provare includono:

• Riposo. Se ti sei fatto male al polpaccio, prova a riposarlo per un paio di giorni. Evitare lunghi periodi di non spostarlo affatto, in quanto ciò può ridurre il flusso di sangue ai muscoli e prolungare la guarigione.
• Freddo. Valuta di applicare un impacco freddo ai muscoli del polpaccio doloranti o teneri.
• Farmaci da banco (OTC). Farmaci come l'ibuprofene (Motrin, Advil) e il paracetamolo (Tylenol) possono aiutare con dolore e gonfiore.
• Compressione. In caso di lesioni al polpaccio, può essere utile avvolgere il polpaccio con una benda morbida. L'uso di calze a compressione può anche funzionare per promuovere il flusso sanguigno nella CVI.
• Elevazione. Elevare un polpaccio infortunato al di sopra del livello dei fianchi può alleviare il dolore e il gonfiore. L'elevazione delle gambe può anche aiutare ad alleviare i sintomi di CVI.

La linea di fondo

A volte, potresti provare dolore al polpaccio che si verifica quando cammini. Molte volte, questo dolore allevia o scompare completamente quando riposi.

Esistono diverse cause comuni per questo tipo di dolore, come crampi muscolari, contusioni o stiramenti.

Tuttavia, il dolore ai polpacci durante la deambulazione può essere causato anche da condizioni sottostanti che colpiscono i vasi sanguigni o i nervi. Esempi di queste condizioni includono la malattia dell'arteria periferica (PAD), l'insufficienza venosa cronica (CVI) e la stenosi spinale lombare.

Potresti essere in grado di alleviare il lieve dolore al polpaccio a casa riposando, applicando ghiaccio e usando farmaci OTC. Consulta il tuo medico se il dolore non migliora con l'assistenza domiciliare, peggiora o influenza le tue attività quotidiane.