Panoramica della radice di liquirizia
La radice di liquirizia, nota anche come radice dolce, viene utilizzata principalmente come dolcificante nelle caramelle e nelle bevande. Le persone hanno anche usato la radice di liquirizia per secoli per i suoi benefici medicinali.
La comunità medica sta iniziando ad accettare maggiormente i benefici globali della liquirizia. Tuttavia, è importante notare che la ricerca medica non ha dimostrato alcuni di questi benefici per la salute.
La liquirizia è disponibile in molte forme, contenenti glicirrizina o liquirizia deglicirrizinata (DGL).
Storia della radice di liquirizia
La parola "liquirizia" si riferisce alla radice di una pianta chiamata Glycyrrhiza glabra. È originario dell'Europa e dell'Asia. La pianta è effettivamente classificata come un'erbaccia in quelle aree.
I primi egizi adoravano la radice di liquirizia. Lo usavano nel tè come una miscela curativa. La liquirizia fu successivamente importata in Cina dove divenne un'erba importante nella tradizione medicinale cinese.
Continua a leggere per conoscere i benefici per la salute della radice di liquirizia.
Lenisce il tuo stomaco
La radice di liquirizia viene utilizzata per lenire i problemi gastrointestinali. In caso di intossicazione alimentare, ulcere allo stomaco e bruciore di stomaco, l'estratto di radice di liquirizia può accelerare la riparazione del rivestimento dello stomaco e ripristinare l'equilibrio. Ciò è dovuto alle proprietà antinfiammatorie e immunostimolanti dell'acido glicirrizico.
Uno studio ha scoperto che l'acido glicirrizico può sopprimere i batteri tossici H. pylori e può impedirne la crescita nell'intestino. C'è anche una ricerca che ha dimostrato che le persone che hanno la malattia di ulcera peptica, bruciore di stomaco o gastrite hanno avuto sintomi migliorati durante l'assunzione di DGL.
Il DGL è la forma più sicura di liquirizia e può essere assunto a lungo termine se necessario.
Pulisce il sistema respiratorio
La liquirizia è raccomandata per trattare i problemi respiratori. L'assunzione di liquirizia come integratore orale può aiutare il corpo a produrre muco sano. L'aumento della produzione di catarro può sembrare controintuitivo per un sano sistema bronchiale. Comunque, l'opposto è vero. La produzione di catarro pulito e sano mantiene funzionante l'apparato respiratorio senza ostruire il muco vecchio e appiccicoso.
Riduce lo stress
Nel tempo, lo stress può lasciare esaurita la ghiandola surrenale producendo costantemente adrenalina e cortisolo. Gli integratori di liquirizia possono dare un po 'di sollievo alla ghiandola surrenale. L'estratto di radice di liquirizia può stimolare la ghiandola surrenale, che promuove un livello sano di cortisolo nel corpo. Leggi altri 10 semplici modi per alleviare lo stress.
Aiuta il trattamento del cancro
Alcuni studi affermano che la radice di liquirizia può potenzialmente aiutare il trattamento dei tumori al seno e alla prostata. E alcune pratiche cinesi lo incorporano anche nel trattamento del cancro. La FDA non ha ancora approvato tali metodi di trattamento negli Stati Uniti. Ma la ricerca è in corso, secondo l'American Cancer Society.
Protegge la pelle e i denti
Si raccomandano gel topici contenenti liquirizia per il trattamento dell'eczema. La liquirizia può essere un trattamento dermatologico di successo grazie alle sue proprietà antibatteriche. Per questo motivo, i professionisti della salute olistica spesso suggeriscono di applicare la liquirizia alla carie per uccidere i batteri.
Dosaggio e forme
Estratto liquido
L'estratto di liquirizia è la forma di liquirizia più comunemente trovata. È usato come dolcificante commerciale in caramelle e bevande.
Il consumo di estratto di liquirizia da parte di un individuo non deve superare i 30 mg / mL di acido glicirrizico. L'ingestione di più potrebbe causare effetti collaterali indesiderati.
Polvere
I negozi di alimenti naturali e i rivenditori di specialità online vendono polvere di liquirizia. Combinato con una base di gel, può diventare un unguento topico che schiarisce la pelle.
Nella sua forma in polvere, la liquirizia è particolarmente utile nel trattamento dell'eczema e dell'acne. Puoi anche versare la polvere in capsule vegetali e ingerirle per via orale.
Il dosaggio raccomandato di radice di liquirizia è inferiore a 75 milligrammi al giorno, secondo le linee guida dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS).
Tè
Le foglie di liquirizia, essiccate e frantumate in un tè, sono diventate popolari. Puoi acquistare questi tè nei supermercati o nei negozi di alimenti naturali e online.
I tè sono usati per promuovere la salute delle ghiandole digestive, respiratorie e surrenali. Quando vedi tisane per "benessere bronchiale" e "pulizia e disintossicazione", di solito contengono forme di liquirizia.
Il popolare rimedio per la gola noto come Throat Coat Tea è una combinazione di radice di marshmallow, radice di liquirizia e corteccia di olmo.
Non è consigliabile che le persone ingeriscano più di 8 once di tè alla liquirizia al giorno.
DGL
DGL è liquirizia con glicirrizina rimossa, che è una forma più sicura. DGL non deve contenere più del 2% di glicirrizina. Questo modulo è raccomandato per i sintomi gastrointestinali poiché potrebbe essere necessaria un'assunzione a lungo termine.
DGL è disponibile in compresse masticabili, capsule, tè e polvere. Consumare non più di 5 grammi di DGL al giorno. Puoi acquistare DGL in una varietà di forme qui.
Possibili effetti collaterali
Troppo estratto di radice di liquirizia può portare a bassi livelli di potassio nel corpo, causando debolezza muscolare. Questa condizione si chiama ipopotassiemia.
Secondo alcuni studi, i soggetti che hanno ingerito troppa radice di liquirizia in un periodo di due settimane hanno manifestato anomalie della ritenzione idrica e del metabolismo.
Il consumo eccessivo di liquirizia può causare ipertensione, gonfiore e irregolarità del battito cardiaco. Molti moderni prodotti al gusto di liquirizia imitano i sapori naturali della liquirizia, ma alcuni sono ancora realizzati con acido glicirrizico.
I bambini di età inferiore ai 10 anni sono stati ricoverati in ospedale a causa dell'ipertensione dopo aver ingerito troppa liquirizia.
La FDA consiglia alle donne in gravidanza o in allattamento di evitare la liquirizia in tutte le sue forme. Le persone con ipertensione dovrebbero anche evitare la radice di liquirizia.
