Cos'è la radice di marshmallow?
La radice di marshmallow (Althaea officinalis) è un'erba perenne originaria dell'Europa, dell'Asia occidentale e del Nord Africa. È stato usato come rimedio popolare per migliaia di anni per trattare le condizioni digestive, respiratorie e della pelle.
I suoi poteri curativi sono dovuti in parte alla mucillagine che contiene. In genere viene consumato in capsule, tintura o tè. È anche usato in prodotti per la pelle e sciroppi per la tosse.
Continua a leggere per scoprire di più sul potenziale di guarigione di questa potente pianta.
1. Può aiutare a curare tosse e raffreddori
L'alto contenuto mucillaginoso della radice di marshmallow può renderlo un utile rimedio per il trattamento di tosse e raffreddori.
Un piccolo studio del 2005 ha scoperto che uno sciroppo per la tosse a base di erbe contenente radice di marshmallow era efficace nell'alleviare la tosse dovuta a raffreddore, bronchite o malattie del tratto respiratorio con formazione di muco. Il principio attivo dello sciroppo era l'estratto secco di foglie di edera. Conteneva anche timo e anice.
Entro 12 giorni, tutti i 62 partecipanti hanno riscontrato un miglioramento dei sintomi dall'86 al 90 percento. Sono necessari ulteriori studi per convalidare questi risultati.
La radice di marshmallow sembra agire come un enzima per allentare le mucose e inibire i batteri. Le losanghe contenenti l'estratto di radice di marshmallow aiutano a seccare la tosse e la gola irritata.
Come usare: Prendere ogni giorno 10 millilitri (ml) di sciroppo per la tosse con radice di marshmallow. Puoi anche bere qualche tazza di tè marshmallow insaccato durante il giorno.
2. Può aiutare ad alleviare l'irritazione della pelle
L'effetto antinfiammatorio della radice di marshmallow può anche aiutare ad alleviare l'irritazione della pelle causata da foruncolosi, eczema e dermatite.
Una recensione del 2013 ha scoperto che l'uso di un unguento contenente il 20% di estratto di radice di marshmallow ha ridotto l'irritazione della pelle. I ricercatori hanno suggerito che l'erba stimola alcune cellule che hanno attività anti-infiammatoria.
Se usato da solo, l'estratto era leggermente meno efficace di un unguento contenente un farmaco sintetico antinfiammatorio. Tuttavia, un unguento contenente entrambi gli ingredienti aveva un'attività antinfiammatoria più elevata rispetto agli unguenti contenenti solo l'uno o l'altro.
Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare ed elaborare questi risultati.
Come usare: applicare un unguento contenente il 20% di estratto di radice di marshmallow sulla zona interessata 3 volte al giorno.
Come eseguire un patch test cutaneo: è importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare ciò, strofina una quantità di dieci centesimi all'interno dell'avambraccio. Se non si verificano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro usare altrove.
3. Può aiutare con la guarigione delle ferite
La radice di marshmallow ha attività antibatterica che può renderla efficace nella guarigione delle ferite.
I risultati di uno studio sugli animali del 2015 suggeriscono che l'estratto di radice di marshmallow ha il potenziale per trattare i batteri gram-positivi. Questi batteri sono responsabili di oltre il 50 percento delle infezioni che si verificano e includono i "super bug" resistenti agli antibiotici. Se applicato localmente su ferite di ratto, l'estratto ha aumentato significativamente la guarigione della ferita rispetto ai controlli antibiotici.
Si pensa che acceleri il tempo di guarigione e riduca l'infiammazione, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
Come usare: applicare una crema o unguento contenente estratto di radice di marshmallow sulla zona interessata tre volte al giorno.
Come eseguire un patch test cutaneo: è importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare ciò, strofina una quantità di dieci centesimi all'interno dell'avambraccio. Se non si verificano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro usare altrove.
4. Può favorire la salute generale della pelle
La radice di marshmallow può essere utilizzata per migliorare l'aspetto della pelle che è stata esposta alle radiazioni ultraviolette (UV). In altre parole, chiunque sia mai stato al sole può trarre beneficio dall'applicazione della radice di marshmallow topica.
Sebbene le ricerche di laboratorio del 2016 supportino l'uso dell'estratto di radice di marshmallow nelle formulazioni per la cura della pelle UV, i ricercatori devono imparare di più sulla composizione chimica dell'estratto e sulle applicazioni pratiche.
Come usare: applicare una crema, unguento o olio contenente estratto di radice di marshmallow al mattino e alla sera. Puoi applicarlo più spesso dopo l'esposizione al sole.
Come eseguire un patch test cutaneo: è importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare ciò, strofina una quantità di dieci centesimi all'interno dell'avambraccio. Se non si verificano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro usare altrove.
5. Può agire come antidolorifico
Uno studio del 2014 cita la ricerca secondo cui la radice di marshmallow può agire da analgesico per alleviare il dolore. Ciò può rendere la radice di marshmallow una scelta eccellente per le condizioni lenitive che causano dolore o irritazione come mal di gola o abrasione.
Come usare: Prendi 2–5 mL di estratto di marshmallow liquido 3 volte al giorno. Puoi anche prendere l'estratto al primo segno di qualsiasi disagio.
6. Può funzionare come diuretico
La radice di marshmallow ha anche il potenziale di agire come diuretico. I diuretici aiutano l'organismo a eliminare il liquido in eccesso. Questo aiuta a purificare i reni e la vescica.
Altre ricerche suggeriscono che l'estratto può supportare la salute urinaria generale. Uno studio del 2016 suggerisce che l'effetto calmante del marshmallow può alleviare l'irritazione interna e l'infiammazione del tratto urinario. La ricerca del 2015 suggerisce anche che il suo effetto antibatterico può essere utile nel trattamento delle infezioni del tratto urinario.
Come usare: Prepara un tè di radice di marshmallow fresco aggiungendo una tazza di acqua bollente a 2 cucchiaini di radice essiccata. Puoi anche acquistare il tè marshmallow in sacchi. Bevi qualche tazza di tè durante il giorno.
7. Può aiutare nella digestione
La radice di marshmallow ha anche il potenziale per trattare una vasta gamma di condizioni digestive, tra cui costipazione, bruciore di stomaco e coliche intestinali.
Una ricerca del 2011 ha scoperto che l'estratto di fiori di marshmallow ha dimostrato potenziali benefici nel trattamento delle ulcere gastriche nei ratti. L'attività antiulcera è stata osservata dopo aver preso l'estratto per un mese. Sono necessarie ulteriori ricerche per approfondire questi risultati.
Come usare: Prendi 2–5 mL di estratto di marshmallow liquido 3 volte al giorno. Puoi anche prendere l'estratto al primo segno di qualsiasi disagio.
8. Può aiutare a riparare il rivestimento intestinale
La radice di marshmallow può aiutare a lenire l'irritazione e l'infiammazione del tratto digestivo.
Uno studio in vitro del 2010 ha scoperto che gli estratti acquosi e i polisaccaridi della radice di marshmallow possono essere usati per trattare le mucose irritate. La ricerca suggerisce che il contenuto di mucillagini crea uno strato protettivo di tessuto sul rivestimento del tratto digestivo. La radice di marshmallow può anche stimolare le cellule che supportano la rigenerazione dei tessuti.
Sono necessarie ulteriori ricerche per approfondire questi risultati.
Come usare: Prendi 2–5 ml di estratto di marshmallow liquido 3 volte al giorno. Puoi anche prendere l'estratto al primo segno di qualsiasi disagio.
9. Può agire come antiossidante
La radice di marshmallow ha proprietà antiossidanti che possono aiutare a proteggere il corpo dai danni causati dai radicali liberi.
Una ricerca del 2011 ha rilevato che l'estratto di radice di marshmallow è paragonabile agli antiossidanti standard. Sebbene abbia dimostrato una forte attività antiossidante totale, sono necessarie ulteriori ricerche per elaborare questi risultati.
Come usare: Prendi 2–5 mL di estratto di marshmallow liquido 3 volte al giorno.
10. Può supportare la salute del cuore
Gli scienziati stanno studiando il potenziale dell'estratto di fiori di marshmallow nel trattamento di varie condizioni cardiache.
Uno studio sugli animali del 2011 ha esaminato gli effetti dell'estratto di fiori di marshmallow liquido nel trattamento della lipemia, dell'aggregazione piastrinica e dell'infiammazione. Queste condizioni sono talvolta legate a malattie cardiovascolari. I ricercatori hanno scoperto che l'assunzione dell'estratto di fiori per un mese ha avuto un effetto positivo sui livelli di colesterolo HDL, promuovendo la salute del cuore. Sono necessarie ulteriori ricerche per ampliare questi risultati.
Come usare: Prendi 2–5 mL di estratto di marshmallow liquido 3 volte al giorno.
Possibili effetti collaterali e rischi
La radice di marshmallow è generalmente ben tollerata. In alcuni casi, può causare mal di stomaco e vertigini. Iniziare con una dose bassa e arrivare gradualmente a una dose completa può aiutare a ridurre il rischio di effetti collaterali.
Prendere la radice di marshmallow con un bicchiere d'acqua da 8 once può anche aiutare a ridurre il rischio di effetti collaterali.
Dovresti prendere la radice di marshmallow solo per quattro settimane alla volta. Assicurati di fare una pausa di una settimana prima di riprendere a usare.
Se applicata localmente, la radice di marshmallow ha il potenziale per causare irritazione alla pelle. Dovresti sempre fare un patch test prima di procedere con un'applicazione completa.
Parlate con il vostro medico se state assumendo altri farmaci prima di iniziare la radice di marshmallow, poiché è stato scoperto che interagisce con i farmaci al litio e al diabete. Può anche ricoprire lo stomaco e interferire con l'assorbimento di altri farmaci.
Evitare l'uso se:
- sono in gravidanza o in allattamento
- avere il diabete
- avere un intervento chirurgico programmato entro le prossime due settimane
La linea di fondo
Sebbene la radice di marshmallow sia generalmente considerata sicura da usare, dovresti comunque parlare con il tuo medico prima di prenderla. L'erba non è destinata a sostituire qualsiasi piano di trattamento approvato dal medico.
Con l'approvazione del medico, aggiungi una dose orale o topica alla tua routine. Puoi ridurre il rischio di effetti collaterali iniziando con una piccola quantità e aumentando il dosaggio nel tempo.
Se si verificano effetti collaterali insoliti, interrompere l'uso e consultare il medico.
