Aiuto! Non so parlare
Quando perdi la voce, è più spesso dovuto alla laringite. La laringite si verifica quando la laringe (casella vocale) diventa irritata e infiammata.
Puoi irritare la tua casella vocale quando abusi della tua voce o quando hai un'infezione. La maggior parte dei casi di laringite sono causati da infezioni virali, come il comune raffreddore.
All'interno della tua voice box ci sono le tue corde vocali. Quando parli, le tue corde vocali si aprono e si chiudono senza problemi. Mentre l'aria li attraversa, vibrano per emettere suoni.
Quando le corde vocali sono gonfie, cambia il modo in cui l'aria le attraversa e distorce la tua voce. La tua voce può sembrare rauca o diventare troppo silenziosa per essere ascoltata.
La laringite in genere guarisce da sola, ma a volte può diventare cronica (di lunga durata). Per riavere la tua voce il più rapidamente possibile, dovrai trattare l'infiammazione e l'irritazione nella tua casella vocale.
Quando ti ritrovi senza parole, prova uno di questi 15 rimedi per riavere rapidamente la tua voce.
15 rimedi casalinghi per recuperare la voce
1. Riposa la tua voce
La cosa migliore che puoi fare per le tue corde vocali irritate è di dar loro una pausa. Cerca di non parlare affatto per uno o due giorni. Se devi parlare, fallo in silenzio. Questo funziona perché spesso l'irritazione e l'infiammazione richiedono solo tempo per risolversi.
L'uso eccessivo può ostacolare il processo di guarigione. Quindi avanti e di 'ai bambini che il gioco di oggi è: "Chi può tacere più a lungo?"
2. Non sussurrare
Il sussurro in realtà è più difficile sulle corde vocali rispetto al linguaggio regolare. Quando sussurri, le tue corde vocali sono strette. Questo può rallentare il loro recupero.
3. Usa antidolorifici OTC
Un antidolorifico da banco ti farà sentire più a tuo agio. I farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'ibuprofene (Advil, Motrin) e il naprossene (Aleve), possono aiutare a ridurre il gonfiore delle corde vocali.
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4. Evitare i decongestionanti
È normale voler prendere un decongestionante quando si lotta con un brutto raffreddore. Se il tuo raffreddore ha causato la laringite, tuttavia, è meglio evitare questi farmaci da banco (OTC). I decongestionanti seccano la gola e i passaggi nasali.
5. Parla con un medico dei farmaci
I corticosteroidi sono un farmaco di prescrizione che aiuta a ridurre l'infiammazione. Se sei una persona il cui lavoro dipende dalla tua capacità di parlare o cantare, il medico potrebbe prendere in considerazione la possibilità di somministrarti un breve ciclo di steroidi.
Gli steroidi hanno dei rischi e non sono adatti a tutti.
6. Bevi molti liquidi
La laringite è spesso causata da un'infezione virale. Riposare e bere molti liquidi ti aiuterà a guarire il più rapidamente possibile. Cerca di bere almeno 10 bicchieri da otto once al giorno.
7. Bevi liquidi caldi
Liquidi caldi come tè, brodo o zuppa aiuteranno a lenire la gola irritata. Il tè verde, che è pieno di antiossidanti, può anche aiutare a facilitare la guarigione. Bevi liquidi caldi quattro o cinque volte al giorno o, se necessario, per alleviare il dolore.
Evita le bevande contenenti caffeina come caffè e tè nero, in quanto possono portare a disidratazione. Se saltare il caffè del mattino è fuori discussione, assicurati di reintegrare i liquidi con acqua o tisana.
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8. Gargarismi con acqua salata
Aggiungi 1 cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua calda. Il sale aiuterà a guarire il tessuto irritato in gola. Prova a gargarismi con acqua salata due o tre volte al giorno fino a quando la tua voce non ritorna.
9. Succhiare una losanga
Una pastiglia alla gola può lenire o intorpidire il mal di gola. Succhiare qualcosa aumenta anche la produzione di saliva, che manterrà la gola umida.
Prova una losanga contenente miele, che ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie naturali.
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10. Fai una doccia calda
Il vapore di una doccia calda aiuta a inumidire le corde vocali e lenire il mal di gola. L'aggiunta di un olio essenziale rinfrescante, come l'eucalipto, può anche aiutare.
Tampona un po 'di olio essenziale sui palmi delle mani e strofinale insieme. Sotto la doccia, porta le mani sul viso e respira profondamente.
Puoi anche creare un bouquet da doccia. Se appendi un po 'di eucalipto fresco dal tuo soffione, il vapore estrae l'olio essenziale curativo. Inoltre, renderà il tuo bagno odore di spa.
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11. Prendi un umidificatore
La tua gola si asciuga naturalmente durante la notte. Quando dormi, produci meno saliva e si accumulano batteri in bocca. Ecco da dove viene il "respiro mattutino". Quando la bocca e la gola si seccano, la tua casella vocale può diventare ancora più irritata.
L'uso di un umidificatore durante il sonno eviterà che ciò accada e ti aiuterà a massimizzare i tempi di guarigione. Scopri tutto sugli umidificatori qui.
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12. Fai bollire dell'acqua
Un'alternativa a una doccia calda è tenere la testa sopra una pentola di acqua bollente. Il vapore aggiungerà umidità alla tua casella vocale irritata. Puoi appendere un asciugamano sopra la testa per dirigere il vapore nelle vie respiratorie, ma fai attenzione a non scottarti.
Respiri profondamente attraverso la bocca per 3-5 minuti. Fai delle pause se il calore diventa scomodo.
13. Masticare un po 'di gomma
La gomma da masticare aumenta anche la produzione di saliva. Masticare la gomma tutto il giorno per mantenere la gola il più umida possibile.
Usa una gomma senza zucchero per evitare calorie extra. Ci sono anche gengive speciali progettate per trattare la secchezza delle fauci, che in genere puoi trovare nella tua farmacia locale.
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14. Non fumare
Se sei un fumatore o un vaper regolare, prova a prenderti qualche giorno libero. Fumare e svapare irritano la gola e la nicotina rallenta la guarigione. Se non riesci a smettere subito di nicotina, la cosa migliore da usare è una gomma alla nicotina.
15. Non bere alcolici
Pensa alla bocca secca che hai quando hai i postumi della sbornia. Anche un po 'di bere può causare disidratazione. L'alcol può seccare la gola, il che può danneggiare ulteriormente la voce durante la notte.
Quando vedere un dottore
La laringite non richiede in genere un trattamento. È quasi sempre causato da un'infezione virale, quindi gli antibiotici non aiuteranno.
Se sei una persona il cui lavoro dipende dalla tua voce, tuttavia, il medico potrebbe essere disposto a prescrivere corticosteroidi per ridurre l'infiammazione.
Se i sintomi della laringite durano più di due o tre settimane, consultare il medico. Potresti avere laringite cronica o laringite causata da reflusso acido. Il medico può eseguire un esame fisico e raccomandare uno specialista se necessario.
