Panoramica
Se recentemente sei stato coinvolto nel mondo della salute e della salute, probabilmente avrai sentito parlare della dieta cheto.
La dieta chetogenica, nota anche come dieta cheto, è una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi. Con un apporto di carboidrati molto basso, il corpo può correre sui chetoni dai grassi anziché dal glucosio dai carboidrati. Questo porta ad un aumento della combustione dei grassi e alla perdita di peso.
Tuttavia, come con qualsiasi drastico cambiamento nella dieta, ci possono essere alcuni effetti collaterali indesiderati. Gli effetti collaterali iniziali della dieta cheto possono includere nebbia cerebrale, affaticamento, squilibrio elettrolitico e persino un'eruzione cheto.
Ecco tutto quello che devi sapere sull'eruzione cutanea cheto, incluso cosa può causarlo, come trattarlo e come prevenirlo.
Sintomi dell'eruzione cheto
L'eruzione cutanea cheto, spesso formalmente nota come prurigo pigmentosa, è una rara condizione infiammatoria della pelle caratterizzata da un'eruzione cutanea rossa e pruriginosa attorno al tronco e al collo.
L'eruzione cheto è un tipo di dermatite che può verificarsi in chiunque ma è più comune nelle donne asiatiche. La maggior parte della ricerca approfondita sull'argomento ha precedentemente coinvolto giovani donne giapponesi.
I sintomi dell'eruzione cheto possono includere:
- un'eruzione cutanea pruriginosa e rossa che si verifica principalmente nella parte superiore della schiena, nel torace e nell'addome
- macchie rosse, chiamate papule, che assumono un aspetto simile a un nastro
- un motivo marrone scuro lasciato sulla pelle una volta che le macchie scompaiono
Cause dell'eruzione cheto
La ricerca sul legame tra la dieta cheto e il prurigo pigmentosa è limitata. Tuttavia, ci sono alcune prove che suggeriscono una correlazione tra i due.
I ricercatori non sono ancora del tutto sicuri di ciò che provoca eruzione cutanea, ma si ritiene che ci siano diverse condizioni associate. Questi includono:
- Malattia di Still
- Sindrome di Sjogren
- Infezione da H. pylori
Inoltre, esiste una forte correlazione tra questa eruzione cutanea acuta e la presenza di chetosi, ed è così che prende il soprannome di "eruzione cutanea".
La chetosi si verifica più comunemente a causa di una dieta restrittiva e può anche essere vista nei diabetici. Se la chetosi è accompagnata da zuccheri incontrollati, può portare a una condizione pericolosa per la vita nota come chetoacidosi. Con la dieta cheto, l'obiettivo è quello di essere in chetosi.
In uno studio di caso, una donna di 16 anni ha sviluppato un'eruzione cutanea all'incirca un mese dopo aver subito rigorosi cambiamenti dietetici.
In un caso simile, un maschio di 17 anni ha cercato assistenza medica dopo aver sviluppato sia l'eruzione cutanea che i sintomi associati all'artrite. Durante il trattamento è stato rivelato che seguiva una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati da oltre un anno.
Secondo una revisione della letteratura pertinente, 14 persone diverse nel corso di due studi erano state in chetosi quando avevano diagnosticato il prurigo pigmentosa.
Si ritiene inoltre che vi siano fattori esterni che possono aggravare l'eruzione cutanea cheto. Questi includono cose come la luce solare e il calore eccessivo, sudorazione, attrito e traumi cutanei e allergeni.
Trattamento per l'eruzione di cheto
Esistono diversi metodi di trattamento a casa per l'eruzione cutanea cheto, se dovessi provare:
1. Reintrodurre i carboidrati
Se ritieni che un recente cambiamento nella tua dieta sia la causa dell'eruzione cutanea, potresti prendere in considerazione l'idea di reintrodurre i carboidrati.
Uno studio del 2018 ha scoperto che l'integrazione dei carboidrati nella dieta ha migliorato significativamente i sintomi dell'eruzione cutanea.
Se non sei ancora pronto a rinunciare completamente allo stile di vita cheto, puoi sempre mirare a una dieta a basso contenuto di carboidrati.
2. Correggere le carenze nutrizionali
Le carenze nutrizionali possono svolgere un ruolo in determinate condizioni infiammatorie della pelle.
Le carenze di vitamina A, vitamina B-12 e vitamina C sono state associate a condizioni cutanee acute e croniche.
Se stai seguendo una dieta troppo restrittiva, il tuo corpo potrebbe non assumere tutte le vitamine e i minerali di cui ha bisogno.
Mangiare una vasta gamma di frutta e verdura colorate è un ottimo modo per assicurarti di mangiare tutti i nutrienti che la natura ha da offrire.
3. Elimina gli allergeni alimentari
La dieta cheto pone l'accento su cibi a basso contenuto di carboidrati e ricchi di grassi. Alcuni degli alimenti più comuni da mangiare con la dieta chetogenica sono uova, latticini, pesce, noci e semi, per citarne alcuni.
Per coincidenza, molti di questi alimenti si trovano anche nell'elenco degli allergeni alimentari comuni.
Con le allergie alimentari che sono una fonte di infiammazione, è importante eliminare tutti gli alimenti a cui sei allergico che potrebbero peggiorare i sintomi dell'eruzione cutanea.
4. Incorporare integratori antinfiammatori
Oltre ai cambiamenti nella dieta, alcuni integratori possono aiutare il corpo a combattere le condizioni infiammatorie.
Probiotici, prebiotici, vitamina D e integratori di olio di pesce sono stati tutti utilizzati negli studi clinici per aiutare a migliorare i sintomi della dermatite.
Una revisione del 2014 dell'attuale letteratura sull'integrazione di erbe ha scoperto che l'olio di enotera può anche dare risultati promettenti per quelli con dermatite.
5. Prenditi cura della tua pelle
È importante prendersi cura della propria pelle il più possibile. Ciò è particolarmente vero se si hanno condizioni infiammatorie della pelle.
La National Eczema Association raccomanda di usare acqua tiepida per fare il bagno e la doccia e pulire solo con saponi e detergenti delicati.
Il gruppo raccomanda inoltre di mantenere la pelle idratata quando asciutta e protetta quando fuori negli elementi, come il sole caldo o il vento freddo.
6. Parlate con il vostro medico dei farmaci
Se i trattamenti domiciliari non riescono a chiarire l'eruzione cutanea, potrebbe essere necessaria una visita dal medico.
I farmaci efficaci prescritti per il prurigo pigmentosa sono gli antibiotici minociclina e doxiciclina. Dapsone può anche essere usato per il trattamento.
Outlook e prevenzione
Attraverso cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, è possibile prevenire e alleviare l'eruzione cutanea cheto.
Se i rimedi casalinghi non eliminano completamente l'eruzione cutanea, visitare il proprio medico può darti il supporto necessario per chiarire completamente le tue condizioni.
Sebbene lo sviluppo dell'eruzione chetonica sia raro, è possibile prevenirlo prendendo le seguenti precauzioni quando si inizia la dieta cheto:
- Abbassa lentamente l'apporto di carboidrati. Invece di ridurre improvvisamente l'assunzione di carboidrati, prova a rallentare i carboidrati conici dalla tua dieta.
- Supplemento inizialmente con un multivitaminico / minerale. Un multivitaminico o multiminerale una volta al giorno può aiutarti a ridurre la probabilità di carenze nutrizionali all'avvio della dieta cheto. Scopri cosa dicono i nutrizionisti che il tuo multivitaminico dovrebbe contenere.
- Consultare un medico. Se sei preoccupato per uno qualsiasi degli effetti collaterali della dieta cheto, incluso l'eruzione cutanea cheto, visita il tuo medico per ulteriori informazioni. Possono indirizzarti a un dietista che può aiutarti a passare in sicurezza alla dieta cheto.
