A spasso con un cast
Indossare un cast su qualsiasi parte della gamba può rendere una sfida aggirare. Oltre al dolore di una frattura ossea, un cast può sembrare un ostacolo e un'irritazione. Navigare la vita in un cast di gambe richiede un po 'di pratica, pianificazione e pazienza. Questi consigli pratici ti aiuteranno a tornare alla tua vita normale mentre aspetti che il cast si stacchi.
Suggerimenti per le stampelle
Inizialmente camminare con le stampelle può essere scoraggiante. Può richiedere un po 'di resistenza e richiedere pause per riposare.
Per gestire le stampelle stesse:
- Considera di aggiungere un cuscino extra nella parte superiore della stampella. Questo può ridurre il dolore sotto le braccia. Per una soluzione fai-da-te, taglia i pezzi da un noodle di schiuma che sono lunghi quanto la parte superiore della stampella. Taglia una parte della tagliatella e fai scorrere la stampella nella parte che hai aperto. Puoi anche acquistare cuscini e accessori per stampelle online e provare una borsa per i fianchi per portare con te piccole necessità.
- Indossare sempre scarpe antiscivolo quando si usano le stampelle, anche in casa.
- Mantieni le stampelle regolate all'altezza giusta per te. Se sei a piedi nudi o in calze per un periodo di tempo, regola l'altezza delle stampelle.
- Pulisci le stampelle spesso con salviette antibatteriche.
Suggerimenti per spostarsi
Puoi anche usare il pensiero strategico per rendere la guarigione con un lancio di gambe meno limitante.
- Installa le stazioni intorno a casa tua. Raggruppa i tuoi farmaci, acqua e snack in vari punti della casa dove trascorri più tempo. Questo può aiutare a limitare la quantità di tempo che devi passare attraverso la tua casa e, potenzialmente, spostarti su e giù per le scale.
- Cancella lo spazio attraverso la parte principale della tua casa in modo da poterti spostare facilmente attraverso di essa. Avere un piano in caso di emergenza in modo da poter uscire rapidamente da casa se necessario.
- Identifica i punti di sosta nei luoghi che intendi visitare. Chiama in anticipo verso luoghi che intendi visitare, come ristoranti, musei e hotel, per chiedere informazioni sull'accesso per disabili. Ricorda che quando fai questo tipo di domande, non stai solo aiutando te stesso, stai anche sostenendo altre persone.
- Se lavori in un edificio con più piani o livelli, fai sapere al portiere o al direttore dell'edificio che stai usando le stampelle. Se c'è un incendio o altra emergenza nell'edificio, qualcuno deve essere avvisato che c'è una persona che non può usare le scale e ha bisogno di assistenza.
Mentre potresti pianificare di camminare un po 'ogni giorno per promuovere la circolazione e prevenire la perdita ossea e l'atrofia muscolare, camminare rappresenterà sempre una sfida quando indossi un cast. Pianifica intorno al tuo cast in modo da avere assistenza per le cose che devi fare in piedi, come vestirti, andare agli appuntamenti, fare la doccia o fare il bagno.
Suggerimenti per la cura del tuo cast
Il materiale di cui è composto il tuo cast avrà un impatto sul modo in cui devi prenderti cura di esso. I due tipi più comuni di fusione sono gesso e sintetico o fibra di vetro.
I calchi in gesso non possono bagnarsi o l'intonaco si disintegra. I calchi in fibra di vetro devono essere mantenuti asciutti, ma un po 'di umidità da sudore, pioggia o gocce di doccia vaganti può essere asciugato con un tovagliolo di carta.
Indossa uno stivale o un sandalo per evitare che la superficie del cast diventi troppo sporca. Puoi usare un panno umido per rimuovere lo sporco dal tuo cast se è fatto di fibra di vetro.
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Cast e cura della pelle quando cammini
Prendersi cura del proprio cast e della pelle sottostante è essenziale per una corretta guarigione delle lesioni alle gambe.
Se il tuo cast fa sentire il tuo piede sudato o pruriginoso, resisti all'impulso di attaccare qualcosa al tuo cast. La tua pelle è fragile mentre guarisce e potresti rompere la barriera della pelle cercando di prudere o pulire sotto il cast. Invece, considera di far cadere una piccola quantità di bicarbonato di sodio tra il cast e la pelle per uccidere i batteri e impedire al cast di avere un odore sgradevole.
Non attaccare fazzoletti di carta igienica o asciugamani di carta nel modello. Potrebbe rimanere intrappolato e ridurre la circolazione sanguigna, che è necessario per guarire la ferita.
Controlla quotidianamente la pelle intorno al cast per assicurarti che il cast non sia troppo stretto o troppo largo. Se la pelle si irrita o si screpola attorno al sito del cast, si rivolga al medico.
Dopo che il cast si stacca
Dopo che il cast si stacca, la tua gamba potrebbe apparire un po 'diversa. La pelle può apparire secca, screpolata e pallida. La gamba ferita potrebbe essere più sottile dell'altra gamba, poiché potresti aver perso massa muscolare.
- Tratta la tua pelle delicatamente all'inizio. Immergi la pelle nell'acqua tiepida del bagno e chiudi l'umidità con una lozione senza profumo per eliminare la pelle secca.
- Se hai ferite da ferita, strofinalo delicatamente con un asciugamano. Non estrarre mai una crosta prima che sia pronta a staccarsi.
- Se normalmente ti radi le gambe, tieni duro per almeno alcuni giorni. Il tuo strato di pelle potrebbe aver bisogno di un'esposizione all'aria prima di essere pronto per tirare e tirare i capelli rasati con un rasoio o trattare con qualsiasi depilatore chimico.
Domande da porre al medico
Chiedi al tuo medico di prendersi cura del tuo infortunio prima di lasciare l'appuntamento per la rimozione. Il piano di trattamento di ognuno sarà diverso e a volte il tuo medico non saprà cosa raccomandare fino a quando non potranno vedere come la tua gamba è guarita sotto il cast. Potrebbe essere necessario che i muscoli delle gambe tornino alle normali attività.
Le domande specifiche per il medico possono includere:
- Devo usare una stecca o continuare a usare uno scarpone da passeggio dopo la rimozione del cast? In tal caso, per quanto tempo consigli di usarlo?
- La terapia fisica sarà necessaria per continuare la guarigione? Quanto spesso dovrei andare? Chi mi consigliate?
- Esistono tecniche di massaggio o terapie termiche consigliate per il trattamento domiciliare?
- Cosa dovrei cercare mentre continuo a guarire? Ci sono sintomi specifici che vorresti che cercassi?
Vantaggio di camminare con un cast
Camminare sul cast aumenta la circolazione nell'area della lesione, che può favorire la guarigione dell'osso rotto. Camminare sul tuo cast ti impedisce anche di perdere massa ossea. Anche brevi periodi di deambulazione mentre sei in un cast possono aiutare a prevenire la perdita ossea.
Ogni infortunio è diverso. I calchi mirano a immobilizzare il punto di lesione in modo che l'osso possa fondersi nuovamente. Una frattura fibulare grave o una frattura trimalleolare può richiedere ulteriore tempo di riposo prima di provare a camminare, per esempio. La tua età, il livello di dolore e il rischio di complicazioni daranno forma al consiglio del tuo medico su quanto presto dovresti provare a camminare sul tuo cast.
Cosa puoi fare dopo
Il tempo trascorso in un cast può essere frustrante, ma la maggior parte delle persone non ha bisogno di indossarne uno per più di sei settimane. Parla con il tuo medico se noti uno dei seguenti sintomi:
- le dita dei piedi o della parte inferiore della gamba sembrano perdere la sensazione o diventare blu
- non puoi muovere le dita dei piedi
- il gonfiore appare o peggiora
- il tuo cast si scioglie
- hai prurito all'interno del tuo cast che non si fermerà
Dopo che il cast si è spento, assicurati di eseguire qualsiasi esercizio di riabilitazione, indossa un calpestio o un tutore e chiedi qualsiasi consiglio di follow-up al tuo medico se ne hai bisogno.
