Come psichiatra, sento spesso dai miei pazienti durante la loro visita iniziale da quanto tempo rimandano vedendo uno psichiatra per paura. Parlano anche di quanto fossero nervosi prima dell'appuntamento.
Innanzitutto, se hai preso quel passo importante per fissare un appuntamento, ti lodo perché so che non è una cosa facile da fare. In secondo luogo, se il pensiero di frequentare il tuo primo appuntamento in psichiatria ti fa stressare, un modo per aiutarti ad affrontare questo è sapere cosa aspettarti in anticipo.
Questo può essere qualsiasi cosa, dall'essere preparati con la tua completa storia medica e psichiatrica all'essere aperti al fatto che la tua prima sessione può suscitare certe emozioni - e sapere che questo è del tutto OK.
Quindi, se hai preso il tuo primo appuntamento con uno psichiatra, leggi di seguito per scoprire cosa puoi aspettarti dalla tua prima visita, oltre a suggerimenti per aiutarti a prepararti e sentirti più a tuo agio.
Vieni preparato con la tua storia medica
Ti verrà chiesto della tua storia medica e psichiatrica - personale e familiare - quindi preparati preparando il seguente:
- un elenco completo di farmaci, oltre ai farmaci psichiatrici
- un elenco di tutti i farmaci psichiatrici che potresti aver provato in passato, incluso per quanto tempo li hai presi
- le vostre preoccupazioni mediche e eventuali diagnosi
- storia familiare di problemi psichiatrici, se ce ne sono
Inoltre, se hai visto uno psichiatra in passato, è molto utile portare una copia di quei documenti, o farli spedire dall'ufficio precedente al nuovo psichiatra che vedrai.
Preparati allo psichiatra per farti domande
Una volta che sei nella sessione, puoi aspettarti che lo psichiatra ti chieda il motivo per cui entri per vederli. Potrebbero chiedere in diversi modi, tra cui:
- "Allora, cosa ti porta oggi?"
- "Dimmi per cosa sei qui."
- "Come stai?"
- "Come posso aiutarla?"
Fare una domanda a risposta aperta potrebbe innervosirti, soprattutto se non sai da dove cominciare o come iniziare. Prestare attenzione nel sapere che non esiste davvero un modo sbagliato di rispondere e un buon psichiatra ti guiderà durante l'intervista.
Se, tuttavia, vuoi venire preparato, assicurati di comunicare ciò che hai vissuto e anche, se ti senti a tuo agio, condividi gli obiettivi che vorresti raggiungere dall'essere in trattamento.
Va bene provare emozioni diverse
Puoi piangere, sentirti imbarazzato o provare vari tipi di emozioni mentre discuti delle tue preoccupazioni, ma sai che è del tutto normale e soddisfacente.
Essere aperti e condividere la tua storia richiede molta forza e coraggio, che possono sembrare emotivamente estenuanti, specialmente se hai represso le tue emozioni per molto tempo. Ogni ufficio psichiatrico standard avrà una scatola di fazzoletti, quindi non esitate a usarli. Dopotutto, ecco a cosa servono.
Lavorerai per creare un piano per il futuro
Poiché la maggior parte degli psichiatri generalmente fornisce la gestione dei farmaci, le opzioni per il trattamento saranno discusse al termine della sessione. Un piano di trattamento può consistere in:
- opzioni terapeutiche
- referenze per la psicoterapia
- livello di assistenza necessario, ad esempio, se è necessaria una terapia più intensiva per affrontare adeguatamente i sintomi, verranno discusse le opzioni per trovare un programma di trattamento adeguato
- eventuali laboratori o procedure raccomandati come test di base prima di iniziare i farmaci o test per escludere eventuali condizioni mediche che possono contribuire ai sintomi
In caso di domande sulla diagnosi, sul trattamento o se si desidera condividere eventuali dubbi, assicurarsi di comunicarli a questo punto prima della fine della sessione.
Il tuo primo psichiatra potrebbe non essere quello che fa per te
Anche se lo psichiatra guida la sessione, entra con la mentalità che stai incontrando il tuo psichiatra per vedere se sono adatti anche a te. Tieni presente che il miglior predittore di un trattamento efficace dipende dalla qualità della relazione terapeutica.
Quindi, se la connessione non si evolve nel tempo e non ritieni che i tuoi problemi vengano risolti, a quel punto puoi cercare un altro psichiatra e ottenere una seconda opinione.
Cosa fare dopo la prima sessione
- Spesso dopo la prima visita, ti verranno in mente cose che avresti voluto aver chiesto. Prendi nota di queste cose e assicurati di annotarle in modo da non dimenticare di menzionarle alla prossima visita.
- Se hai lasciato male la tua prima visita, sappi che la costruzione della relazione terapeutica può richiedere più di una visita. Quindi, a meno che il tuo appuntamento non sia diventato orribile e irredimibile, vedi come vanno le cose nelle prossime visite.
La linea di fondo
Sentirsi ansiosi di vedere uno psichiatra è un sentimento comune, ma non lasciare che quelle paure interferiscano con te ottenendo l'aiuto e il trattamento che meriti e di cui hai bisogno. Avere una comprensione generale del tipo di domande che verranno poste e degli argomenti che verranno discussi può sicuramente alleviare alcune delle tue preoccupazioni e farti sentire più a tuo agio al primo appuntamento.
E ricorda, a volte il primo psichiatra che vedi potrebbe non rivelarsi necessariamente la soluzione migliore per te. Dopotutto, questa è la tua cura e il tuo trattamento: meriti uno psichiatra con cui ti senti a tuo agio, che è disposto a rispondere alle tue domande e che collaborerà con te per raggiungere i tuoi obiettivi terapeutici.
La dott.ssa Vania Manipod, DO, è una psichiatra certificata dal consiglio di amministrazione, assistente professore di psichiatria presso la Western University of Health Sciences, e attualmente esercita a Ventura, in California. Crede in un approccio olistico alla psichiatria che incorpora tecniche psicoterapiche, dieta e stile di vita, oltre alla gestione dei farmaci quando indicato. Manipod ha creato un seguito internazionale sui social media basato sul suo lavoro per ridurre lo stigma della salute mentale, in particolare attraverso il suo Instagram e blog, Freud & Fashion. Inoltre, ha parlato a livello nazionale su argomenti come burnout, trauma cranico e social media.
