Se ti ritrovi a uscire dopo un allenamento particolarmente sudato, stai certo che non è insolito. La sudorazione, sia da caldo che da esercizio fisico, può contribuire a un tipo specifico di sblocco dell'acne comunemente indicato come brufoli di sudore.
La combinazione di sudore, calore e attrito può portare all'ostruzione dei pori. Inoltre, il sudore sulla pelle può mantenere in posizione i batteri che causano l'acne.
È più probabile che si manifestino sblocchi dell'acne dal sudore quando il sudore si combina con la pressione o l'attrito di fasce per la testa, cappelli, abbigliamento o cinturini per lo zaino. Dal punto di vista medico, questo è noto come acne mechanica.
Continua a leggere per imparare come trattare e prevenire i brufoli di sudore e come distinguere tra brufoli di sudore e dossi causati dall'eruzione di calore.
Come trattare i brufoli di sudore
I brufoli di sudore dovrebbero essere trattati come qualsiasi sblocco dell'acne:
- Lavare delicatamente (non strofinare) l'area due volte al giorno.
- Utilizzare prodotti non comedogeni, non acnegenici e senza olio.
- Resistere a toccare o raccogliere.
- Usa i farmaci per l'acne.
- Lavare indumenti, lenzuola o federe che toccano la pelle incline all'acne.
Come prevenire i brufoli di sudore
Per prevenire sblocchi dell'acne dovuti alla sudorazione:
- Mantenere la normale routine di trattamento dell'acne di lavaggio e farmaci.
- Dopo periodi di forte sudorazione, doccia con sapone antibatterico.
- Lavare regolarmente gli indumenti da allenamento.
- Evitare abiti e accessori aderenti.
- Quando possibile, cerca aree più fredde con umidità inferiore, in particolare durante la parte più calda della giornata.
- Se possibile, prestare particolare attenzione a evitare indumenti stretti o attrezzature che potrebbero contribuire al breakout (ad esempio un sottogola che provoca sblocchi dell'acne al mento).
I brufoli del sudore potrebbero non essere l'acne
Un'altra cosa da considerare è che i dossi sulla pelle possono essere un sintomo di eruzione di calore, piuttosto che una rottura dell'acne.
Le eruzioni di calore sono causate da un'eccessiva sudorazione, in genere durante climi caldi e umidi. Quando i dotti del sudore intrappolati traspirano sotto la pelle, il risultato è un'eruzione di calore.
I sintomi dell'eruzione di calore possono apparire come brufoli
I due tipi più comuni di eruzione di calore, miliaria crystallina e miliaria rubra, possono sembrare molto simili all'acne. In effetti, gli esperti dell'Università di Pittsburgh descrivono l'eruzione di calore come "un ammasso di protuberanze rosse che ricordano i brufoli".
- La miliaria crystallina (sudamina) può apparire come piccole protuberanze bianche o chiare, piene di liquido sulla superficie della pelle.
- La miliaria rubra (calore pungente) può apparire come protuberanze rosse sulla pelle.
In genere, la miliaria crystallina non è dolorosa o pruriginosa, mentre la miliaria rubra può causare sensazioni spinose o pruriginose.
Le eruzioni di calore in genere compaiono sulla schiena, sul torace e sul collo.
Come trattare un'eruzione di calore
Il trattamento per l'eruzione di calore lieve è di rimuoverti dall'esposizione a calore eccessivo. Molto probabilmente l'eruzione cutanea si schiarirà quando la pelle sarà fresca.
Se l'eruzione cutanea è grave, il medico può raccomandare trattamenti topici, come:
- lozione alla calamina
- lanolina anidra
- steroidi topici
Come prevenire le eruzioni cutanee
Per evitare l'eruzione di calore, prendere provvedimenti prima di esporsi a situazioni che potrebbero provocare una forte sudorazione. Ad esempio, non allenarti all'aperto durante la parte più calda della giornata.
Oppure, in un ambiente particolarmente caldo e umido, prova a risolvere la prima cosa al mattino, prima che il sole abbia avuto la possibilità di riscaldare le cose.
Ulteriori suggerimenti includono:
- Indossa indumenti morbidi, larghi e leggeri in cotone o antiumidità quando il clima è caldo.
- Cerca ombra o aria condizionata durante la stagione calda.
- Quando fai la doccia o il bagno, usa un sapone che non secca la pelle e l'acqua fresca.
- Lascia che la pelle si asciughi all'aria anziché utilizzare un asciugamano.
- Evitare l'uso di unguenti che possono bloccare i pori, come quelli contenenti olio minerale o petrolio.
- Assicurati che la tua zona notte sia ben ventilata e fresca.
L'asporto
Sebbene l'eccessiva sudorazione possa contribuire a sbloccare l'acne, i brufoli di sudore potrebbero anche essere un sintomo di eruzione di calore.
Potresti riuscire ad affrontare entrambe le condizioni rinfrescandoti e:
- evitando luoghi e attività che aumentano la sudorazione
- lavare - ma non lavare eccessivamente o strofinare - la pelle
- usando saponi antibatterici delicati e prodotti non comedogeni
- pulire i vestiti, la biancheria da letto e altri materiali che vengono a contatto con la pelle
- indossare abiti larghi e leggeri quando fa caldo
