Il filo interdentale è un'importante abitudine di igiene orale. Pulisce e rimuove il cibo bloccato tra i denti, riducendo la quantità di batteri e placca in bocca. La placca è un film appiccicoso che si accumula sui denti e contribuisce alle cavità e alle malattie gengivali.
Sebbene molte persone si lavino i denti quotidianamente, non tutti si lavano i denti regolarmente come si lavano. Secondo un sondaggio nazionale, circa 4 americani su 10 si passano i denti almeno una volta al giorno e il 20 percento degli americani non usa mai il filo interdentale.
Certo, non basta semplicemente usare il filo interdentale. È importante usare il filo interdentale correttamente. Il filo interdentale improprio può potenzialmente danneggiare denti e gengive. Quindi, se non sei sicuro del modo giusto di pulire tra i denti, ecco una guida passo-passo sul modo migliore di usare il filo interdentale.
Flossing: quali sono i passaggi da seguire?
Segui questa guida passo-passo per usare correttamente il filo interdentale.
Istruzioni per il filo interdentale
- Rompere circa 18 a 24 pollici di filo interdentale. Per tenere correttamente il filo interdentale, avvolgi la maggior parte del filo intorno a entrambi i medio. Lascia solo circa 1-2 cm di filo interdentale per i denti.
- Quindi, tieni il filo interdentale ben teso con i pollici e l'indice.
- Posizionare il filo interdentale tra due denti. Fai scivolare delicatamente il filo su e giù, sfregandolo contro entrambi i lati di ciascun dente. Non far scivolare il filo interdentale nelle gengive. Questo può graffiare o livido le gengive.
- Quando il filo raggiunge le gengive, curva il filo alla base del dente per formare una forma a C. Ciò consente al filo interdentale di entrare nello spazio tra le gengive e il dente.
- Ripeti i passaggi mentre passi da un dente all'altro. Con ogni dente, usa una nuova sezione di filo interdentale pulita.
Qual è il modo migliore per usare il filo interdentale con le parentesi graffe?
Il filo interdentale con le parentesi graffe può essere complicato e richiede più tempo del filo interdentale senza parentesi graffe. Se usi il filo interdentale normale, concediti da 10 a 15 minuti per usare il filo interdentale.
Con questo metodo, scegli il filo cerato, che ha meno probabilità di strapparsi e rimanere incastrato tra le parentesi graffe.
Istruzioni per il filo interdentale per le parentesi graffe
- Rompere circa 18 a 24 pollici di filo interdentale cerato.
- Mettiti di fronte a uno specchio in modo da assicurarti che il filo interdentale vada dove serve.
- Inizia infilando il filo interdentale tra i denti e il filo principale. Ruota le estremità libere del filo attorno agli indici per poterlo spostare facilmente.
- Premi il filo interdentale tra i due denti il più delicatamente possibile. Quindi, sposta il filo su e giù lungo i lati di entrambi i denti.
- Quando lavori sui denti superiori, prova a creare una U rovesciata con il filo interdentale. Per fare questo, sali su un lato di un dente fino a raggiungere la linea gengivale. Quindi, fai scorrere il filo interdentale lungo il lato dell'altro dente.
- Rimuovere delicatamente il filo interdentale e sfilarlo attentamente da dietro il filo. Evita di far fuoriuscire il filo dal dente, in quanto potresti staccare un filo.
- Ora, passa ai due denti successivi e usa la stessa tecnica fino a quando non hai il filo interdentale tra tutti i denti.
Invece di usare il filo cerato, altre opzioni che funzionano bene con il filo interdentale se si dispone di parentesi graffe includono l'utilizzo di un Waterpik, un tipo di filo d'acqua o un infila filo, un piccolo strumento che ti aiuta a infilare il filo sotto le parentesi graffe. Entrambi possono farti risparmiare tempo con il filo interdentale.
Quando dovresti usare il filo interdentale?
Conoscere il momento giusto per il filo interdentale contribuisce anche a una buona salute orale. Alcune persone hanno una routine di lavarsi i denti prima e poi il filo interdentale. Tuttavia, si consiglia generalmente di usare il filo interdentale e quindi lavarsi i denti.
Il filo interdentale aiuta a sollevare e rilasciare cibo e placca incastrati tra i denti, mentre la spazzolatura rimuove queste particelle dalla bocca. Se ti lavi per primo e poi il filo interdentale, il cibo e la placca rimangono in bocca fino alla prossima spazzola.
L'American Dental Association raccomanda di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno e di lavarsi i denti due volte al giorno.
Tipi di filo interdentale
Il filo interdentale è disponibile in molte varietà. Il tipo di filo interdentale più adatto a te dipende dalle tue preferenze, dalla quantità di spazio tra i denti e se hai parentesi graffe o ponti.
Alcuni filo interdentale è più facile da usare in spazi più ampi, mentre altri tipi di filo interdentale sono più facili da usare in spazi ristretti.
Diversi tipi di filo interdentale includono:
- Nastro dentale. Questo tipo di filo interdentale è più largo e piatto come un nastro, facilitando la manipolazione in presenza di parentesi graffe, spazi vuoti o ampi spazi tra i denti.
- Filo standard. Questo è un filo sottile di nylon che può adattarsi tra i denti. Viene aromatizzato o non aromatizzato, nonché cerato o non cerato. Se i denti sono affollati o più vicini, il filo interdentale con un rivestimento in cera può rendere più facile il loro passaggio.
- Super filo interdentale. Questo infila filo interdentale può funzionare con apparecchi ortodontici, ponti e spazi vuoti. Ha tre componenti: un'estremità irrigidita per il filo interdentale sotto gli elettrodomestici, il filo spugnoso per pulire intorno ai tuoi elettrodomestici e il filo interdentale normale per eliminare la placca sotto la gengiva.
Altri strumenti per facilitare il filo interdentale
Oltre al nastro dentale, al filo cerato e ai filetti per filo interdentale, altri strumenti possono rendere il filo interdentale più facile e veloce.
- Un'opzione è utilizzare un filo interdentale elettrico o un filo d'acqua, che utilizza acqua e pressione per rimuovere la placca e il cibo tra i denti. Entrambe sono ottime opzioni se hai problemi ad usare il filo interdentale normale. Un flosser d'acqua è utile anche se hai le parentesi graffe. Questo dispositivo può pulire tra parentesi e fili.
- Un'altra opzione è quella di utilizzare i raccoglitori di filo interdentale usa e getta. Sono facili da manovrare e possono aiutarti a usare i denti difficili da raggiungere nella parte posteriore della bocca.
Porta via
Una buona igiene orale implica molto più che lavarsi i denti. Implica anche il filo interdentale e il saper usare correttamente il filo interdentale.
Il filo interdentale aiuta a rimuovere batteri, placca e cibo tra i denti e riduce la probabilità di carie e malattie gengivali. Insieme a spazzolatura e filo interdentale regolari, assicurati di programmare anche regolari pulizie dentali almeno due volte l'anno.
