Qual è più importante?
La salute orale è importante per la tua salute e il tuo benessere generali. L'American Dental Association (ADA) ti consiglia di lavarti i denti per due minuti, due volte al giorno con uno spazzolino a setole morbide. L'ADA raccomanda inoltre di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno. Ma è più importante spazzolare o usare il filo interdentale?
Spazzolatura vs. filo interdentale
Spazzolatura e filo interdentale sono entrambi importanti per la salute orale. Entrambi dovrebbero essere fatti insieme. "Il filo interdentale e la spazzolatura non sono in realtà né una, né un'equazione per una salute ottimale", spiega Ann Laurent, DDS, dell'odontoiatria del dottor Ann Laurent a Lafayette, Louisiana.
"Tuttavia, se hai dovuto sceglierne uno, il filo interdentale è più importante se fatto correttamente", dice.
L'obiettivo del filo interdentale e della spazzolatura è rimuovere l'accumulo di placca. La placca è costituita da colonie attive di batteri distruttivi, che sostanzialmente mangiano e quindi espellono sui nostri denti. La spazzolatura rimuove solo la placca dalla superficie anteriore e posteriore dei denti.
Il filo interdentale, d'altra parte, ti consente di rimuovere la placca tra i denti e sotto le gengive. Questi punti difficili da raggiungere sono i luoghi in cui vivono i microbi più distruttivi. La mancata rimozione della placca da queste aree può causare malattie gengivali, come la gengivite o la parodontite.
Flossing 101
Per sfruttare appieno i vantaggi del filo interdentale, devi prima imparare il modo corretto di usare il filo interdentale.
“Il filo interdentale corretto comporta l'avvolgimento del filo interdentale in una forma a“C”e la copertura della massima superficie possibile del dente. Dovresti coprire circa la metà del diametro del dente da ogni angolo. Assicurati di spostare il filo su e giù lungo la superficie esterna e sotto il tessuto gengivale ", afferma Laurent. "In questo modo, il filo interdentale pulirà la placca sia dalla superficie esterna che interna dei denti, nonché sotto il tessuto gengivale."
Mentre spazzolatura e filo interdentale possono sembrare semplici, uno studio del 2015 ha suggerito che la maggior parte delle persone trascura in modo significativo la spazzolatura delle superfici orali e usa il filo interdentale in modo insufficiente.
Il filo interdentale regolare può anche aiutare a limitare lo sviluppo di cavità, ma è necessario renderlo un'abitudine. Secondo uno studio del 2014, il corretto filo interdentale si basa molto sull'auto-monitoraggio e sul suo uso corretto.
Il filo interdentale e la tua salute
Non solo l'igiene orale corretta può aiutare a mantenere il respiro fresco e i denti e le gengive sani, ma può anche aiutare a prevenire le malattie parodontali. La malattia parodontale, a sua volta, è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari e il diabete. Per questo motivo, praticare una buona igiene orale può aiutare a mantenere più della tua bocca sana.
La prossima volta che prendi lo spazzolino, ricordati di cercare anche il filo interdentale. La semplice abitudine di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno può migliorare non solo il tuo sorriso, ma anche la tua salute generale.
