Panoramica
Una borsa è una sacca piena di liquido che aiuta a fornire un cuscino e a ridurre l'attrito tra ossa, tendini e legamenti delle articolazioni. Ci sono molte borse situate in tutto il corpo.
La borsa sovrapatellare si trova appena sopra il ginocchio. Si trova tra il femore (osso della coscia) e il tendine del quadricipite. Dai un'occhiata a questo diagramma del ginocchio per ulteriori informazioni.
La borsa suprapatellare aiuta a consentire ai tendini del quadricipite di spostarsi più facilmente sul femore quando si piega e si raddrizza il ginocchio.
La borsite si verifica quando una delle tue borse viene infiammata o irritata. Ciò può verificarsi comunemente nelle articolazioni che ricevono molto uso, come spalla, gomito e ginocchio.
La borsite sopratatellare si verifica quando la borsa sovrapatellare si infiamma. Continua a leggere per saperne di più su questa condizione e su come viene diagnosticata e trattata.
Sintomi di borsite sovrapatellare
Se hai sviluppato borsite soprapatellare, potresti riscontrare i seguenti sintomi appena sopra l'articolazione del ginocchio:
- dolore sordo, dolorante o tenerezza
- gonfiore o arrossamento
- calore
- perdita o riduzione del movimento
Potresti avvertire questi sintomi quando fai pressione sulla zona attraverso attività come inginocchiarsi, saltare o correre. Potresti anche avvertire sintomi quando sei a riposo.
Inoltre, a seconda di ciò che ha causato la borsite, i sintomi possono manifestarsi improvvisamente o gradualmente. Ad esempio, i sintomi possono manifestarsi improvvisamente se si dovesse cadere duramente sul ginocchio.
Al contrario, i sintomi possono comparire più lentamente quando c'è un uso ripetuto o stress nella zona, come ad esempio dall'inginocchiarsi spesso o per periodi prolungati.
Cause di borsite soprapatellare
La borsite sovrapatellare può essere causata da una delle seguenti cose:
- un colpo diretto, una caduta o un infortunio nell'area della borsa sovrapatellare
- frequenti o ricorrenti pressioni o stress all'area dovuti ad attività come inginocchiarsi o saltare
- infezione batterica nel ginocchio
- infiammazione dovuta a complicanze di altre condizioni, come l'artrite reumatoide o la gotta
Diagnosi di borsite soprapatellare
Il medico prenderà prima la tua storia medica ed eseguirà un esame del ginocchio. Questo può includere cose come:
- confrontando lo stato di entrambe le ginocchia
- test della gamma di movimento del ginocchio interessato
- toccando l'area intorno al ginocchio interessato per verificare gonfiore, tenerezza o calore
- controllando per vedere se ci sono anche segni di infezione nella borsa sovrapatellare
Utilizzeranno quindi i test di imaging per aiutarli a visualizzare e diagnosticare la borsite. I test di imaging che possono essere utilizzati possono includere:
- raggi X
- risonanza magnetica (MRI)
- ultrasuono
Inoltre, il medico può ordinare esami del sangue per confermare o escludere altre condizioni che potrebbero interessare il ginocchio, come l'artrite reumatoide o la gotta.
Se si sospetta un'infezione della borsa sovrapatellare, il medico può utilizzare un ago per rimuovere una piccola quantità di liquido dalla borsa per il test. Questo processo si chiama aspirazione.
Trattamento di borsite soprapatellare
Il trattamento della borsite soprapatellare può includere:
- riposare ed evitare attività che potrebbero irritare la zona, come inginocchiarsi, saltare o correre
- assunzione di antidolorifici da banco (OTC) come ibuprofene (Motrin, Advil) e acetaminofene (Tylenol) per alleviare il dolore e il gonfiore
- applicare un impacco di ghiaccio sulla zona per alleviare il gonfiore (ricordarsi di non applicare mai un impacco di ghiaccio direttamente sulla pelle - avvolgerlo prima in un asciugamano o in un panno)
- usando una ginocchiera per stabilizzare e limitare i movimenti della zona
- prendendo un ciclo di antibiotici se è presente un'infezione (assicurati di prendere l'intero corso, anche se inizi a sentirti meglio)
Se la tua borsite non risponde al trattamento standard, il medico può scegliere di iniettare un corticosteroide nell'area interessata per alleviare il gonfiore in assenza di infezione.
In alcuni casi, il medico può raccomandare la terapia fisica per aiutare con forza e flessibilità nell'area circostante le ginocchia. Questo può aiutare a ridurre lo stress sul ginocchio e può anche ridurre il rischio di recidiva.
I casi gravi o ricorrenti di borsite possono anche essere trattati mediante drenaggio o rimozione chirurgica della borsa sovrapatellare.
Esercizi di borsite soprapatellare
Puoi fare semplici esercizi a casa per aumentare la forza e la flessibilità nella zona del ginocchio. Questo può aiutare a mantenere le ginocchia sane e prevenire un altro caso di borsite.
Se non sei sicuro di alcun allungamento o esercizio, assicurati di parlare con il tuo medico prima di farlo.
Esempi di allungamenti ed esercizi includono:
Tratto quadricipite in piedi:
- Piega il ginocchio, portando il tallone fino ai glutei.
- Afferra la caviglia e avvicinala al corpo, mantenendo la posizione per 30 a 60 secondi.
- Ripeti 2 o 3 volte e poi fai lo stesso sulla gamba opposta.
Estensioni delle gambe:
- Siediti dritto su una sedia robusta.
- Inizia a stringere i muscoli della coscia e solleva lentamente una delle gambe in modo che sia parallela al pavimento, mantenendo la posizione per 5 secondi.
- Esegui 3 serie da 10 con ogni gamba.
Puoi aggiungere pesi leggeri alla caviglia (da 2 a 5 libbre) man mano che questo esercizio diventa più facile.
Riccioli del tendine del ginocchio:
- Prendi lo schienale di una sedia robusta.
- Piega il ginocchio in modo che il tallone sia sollevato verso il soffitto, tenendo premuto per 5 secondi.
- Esegui 3 serie da 10 con ogni gamba.
Come le estensioni delle gambe, puoi aggiungere un leggero peso alla caviglia poiché questo esercizio diventa più facile da eseguire.
Inoltre, è possibile seguire le linee guida di seguito per aiutare a prevenire la borsite soprapatellare:
- Esercitati regolarmente e mantieniti in forma. Essere in sovrappeso o obesi mette ulteriore pressione sulle ginocchia e può essere un rischio per lo sviluppo di borsite.
- Se devi inginocchiarti spesso o per lunghi periodi, assicurati di indossare le ginocchiere e fai delle pause regolari per alzarti e allungare. Puoi anche usare un cuscino per ridurre la pressione sulle ginocchia se non hai le ginocchiere.
- Evita le attività che comportano movimenti ripetuti o ripetitivi del ginocchio. Mescola i tuoi allenamenti per evitare un uso eccessivo.
- Assicurati di riscaldarti e di rinfrescarti correttamente dopo un allenamento. Saltare queste parti importanti di un allenamento può mettere più stress alle articolazioni.
- Utilizzare un approccio graduale quando si avvia un nuovo programma di esercizi o si aumenta l'intensità di un programma esistente.
Tempo di recupero della borsite sovrapatellare
Il tempo di recupero per la borsite soprapatellare può variare a seconda della causa e della gravità della condizione.
In genere, sarai in grado di tornare alle tue normali attività in 2-6 settimane. Assicurati di seguire attentamente le linee guida del medico su quando puoi riprendere le normali attività.
Puoi aiutare il tuo recupero modificando le tue attività quotidiane al fine di evitare movimenti ripetitivi o che potrebbero irritare il ginocchio.
Inoltre, dovresti parlare con il tuo medico di esercizi delicati per mantenere la forza e la flessibilità e aiutare a ridurre lo stress al ginocchio durante il recupero.
Le prospettive
La maggior parte dei casi di borsite sovrapatellare si risolverà per diverse settimane con un trattamento conservativo. Questo può includere cose come riposo, antidolorifici OTC e glassa.
La borsite più grave o ricorrente può essere trattata con metodi come drenaggio o rimozione della borsa sovrapatellare.
Parla con il tuo medico di qualsiasi nuovo dolore al ginocchio che stai avendo. Una diagnosi precoce porta a un trattamento precoce e a risultati migliori, in modo da poter tornare al normale livello di attività prima.
