Borsite dolore alla spalla
All'interno di ciascuna delle tue spalle c'è una minuscola sacca piena di liquido chiamata bursa. Le borse aiutano a ridurre l'attrito tra le ossa delle articolazioni. Se la borsa della spalla si infiamma, porta a una condizione nota come borsite della spalla.
Le cause possono includere lesioni, uso eccessivo o condizioni mediche che causano infiammazione articolare, come l'artrite reumatoide. La borsite alla spalla è anche conosciuta come "borsite subacromiale". Può essere trattato in vari modi, sia a casa che in uno studio medico.
Come si sente la borsite alla spalla?
La borsa della spalla funge da cuscino per un tendine nella cuffia dei rotatori che collega l'osso all'osso. Se hai la borsite, alcuni movimenti della spalla e del tendine possono causare dolore e disagio significativi. Il dolore può variare in base alla lesione specifica. Tuttavia, alcuni dei sintomi più comuni della borsite sono:
- disagio quando si è sdraiati sulla spalla
- dolore esterno o superiore della spalla
- dolore che peggiora quando alzi il braccio di lato
- dolore quando si spinge o si apre una porta
- dolore quando si cerca di "circondare" il braccio
- pressione e dolore quando si preme sulla parte superiore della spalla
Alcune persone sono a maggior rischio di borsite alla spalla perché usano le spalle più di altre. Esempi di coloro che sono più inclini alla borsite includono:
- carpentieri
- musicisti
- atleti
- giardinieri
Tuttavia, chiunque può ferirsi alla spalla e sviluppare la borsite.
Trattamento di borsite alla spalla a casa
Poiché la borsite è spesso dovuta a un'infiammazione, dare alla spalla abbastanza tempo per riposare può spesso aiutare a ridurre i sintomi. Esempi di alcuni passaggi a casa che possono aiutare a ridurre i sintomi della borsite includono:
Riposa la spalla
Evitare attività che conosci tendono a peggiorare i sintomi può aiutare a ridurre i sintomi. Spesso, questa è un'attività in un'occupazione o un passatempo frequente.
Prendi un antidolorifico da banco
I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono particolarmente utili nel ridurre l'infiammazione. Questi includono:
- ibuprofene (Advil, Motrin)
- naprossene sodico (Aleve)
Paracetamolo (Tylenol) può anche aiutare ad alleviare il dolore.
Applicare un impacco di ghiaccio sulla zona interessata
Avere sempre una sorta di copertura protettiva tra il ghiaccio e la pelle. Indossa un impacco freddo per soli 10-15 minuti alla volta.
Indossa una spalla
Un tutore per le spalle può aiutare a ricordare di riposare il braccio e evitare di fare troppo. Questi sono disponibili nella maggior parte delle farmacie, anche se potrebbe essere necessario un fisioterapista o un medico per mostrarti come indossarlo correttamente.
Esegui attività di stretching delicato
Ma non allungare fino al punto di estremo dolore o disagio.
Esercizi per la spalla con borsite
Questi esercizi possono essere eseguiti due o tre volte al giorno per allungare i muscoli delle spalle, il che può aiutare a ridurre la tensione.
Tratto posteriore
- Mentre sei seduto o in piedi, avvicina il braccio al corpo, posizionando la mano sul retro della spalla opposta.
- Usa l'altra mano per premere sulla parte posteriore del gomito per approfondire l'allungamento, sentendo l'allungamento attraverso la parte posteriore della spalla.
- Mantieni questa posizione per 15-30 secondi. Ripeti da 2 a 4 volte.
- Esegui l'allungamento sul lato opposto.
Spalla della scapola
- Stai in piedi o siediti con le braccia lungo i fianchi. Tirare indietro la spalla, immaginando di far toccare le scapole. Tieni le spalle basse mentre esegui l'esercizio per sentire un allungamento maggiore della parte anteriore delle spalle.
- Mantieni questa posizione per 6 secondi.
- Ripeti l'esercizio tra 6 e 8 volte.
Gamma di movimento della scapola
- Solleva le spalle come se le stessi scrollando le spalle, mantenendo la posizione per 5 secondi. Abbassa le spalle.
- Muovi le spalle verso il basso per sentire un allungamento sulla parte superiore delle spalle. Mantieni questa posizione per 5 secondi.
- Ruota le spalle con un movimento circolare all'indietro per 5 cerchi. Fermati e ripeti ruotando le spalle in avanti.
Trattamento per la borsite della spalla grave
Corticosteroidi e antidolorifici
Se i trattamenti domiciliari non sono efficaci, il medico può prescrivere farmaci antidolorifici più forti. Tuttavia, questi non cureranno le cause alla base della borsite.
Un'altra opzione sono le iniezioni di corticosteroidi intorno alla borsa. Tuttavia, puoi avere solo un numero limitato di queste iniezioni perché aumentano la probabilità che tu possa rompere il tendine.
Chirurgia
In rari casi, il medico può raccomandare un intervento chirurgico per la borsite. Il medico di solito non raccomanda un intervento chirurgico come trattamento a meno che non si siano verificati problemi con scarso sollievo da 6 a 12 mesi.
Se hai bisogno di un intervento chirurgico, molto probabilmente il tuo medico lo farà artroscopicamente. Ciò significa che praticheranno piccole incisioni sulla pelle e inseriranno strumenti chirurgici per rimuovere le aree danneggiate dei tessuti che potrebbero premere o irritare la borsa.
A volte, un medico rimuoverà la borsa per creare più spazio per il tendine. Spesso, si raccomanda la terapia fisica per migliorare il recupero.
Qual è la prospettiva per la borsite alla spalla?
La borsite è spesso una condizione cronica, il che significa che un uso eccessivo provoca spesso i tuoi sintomi. Potresti essere in grado di identificare i fattori scatenanti associati alla borsite, come lavorare troppo i muscoli delle spalle.
Trovando il livello di attività appropriato, potresti essere in grado di ridurre i sintomi della borsite rimanendo attivo. Tuttavia, a volte solo la chirurgia può risolvere completamente la causa sottostante associata alla borsite.
