Cos'è la borsite retrocalcaneale?
La borsite retrocalcaneale si verifica quando le borse intorno al tallone si infiammano. Le borse sono sacche piene di liquido che si formano intorno alle articolazioni. Le borse vicino ai talloni sono dietro il tendine di Achille, proprio sopra dove si attacca all'osso del tallone.
L'uso eccessivo di camminare, correre o saltare può causare la borsite retrocalcaneale. È comune negli atleti, in particolare corridori e ballerini. Talvolta i medici la diagnosticano erroneamente come tendinite di Achille, ma le due condizioni possono verificarsi contemporaneamente.
Quali sono i sintomi?
Il sintomo principale della borsite retrocalcaneale è il dolore al tallone. Potresti provare dolore solo quando fai pressione sul tallone.
Altri sintomi possono includere:
- gonfiore dietro la parte posteriore del tallone
- dolore quando si appoggia indietro ai talloni
- dolore ai muscoli del polpaccio quando si corre o si cammina
- rigidezza
- pelle rossa o calda sul retro del tallone
- perdita di movimento
- suono scoppiettante quando si flette il piede
- le scarpe diventano scomode
Cosa lo causa?
La causa più comune di borsite vulcanica retrocaleale è abusare dell'area del tallone e della caviglia. Un rapido aumento dell'attività fisica o un riscaldamento insufficiente prima dell'esercizio fisico possono causare entrambi.
Esercitarsi con scarpe scarsamente aderenti o camminare con i tacchi alti può anche causare borsite alcalino-vulcanica. Se hai già la borsite, indossare questi tipi di scarpe può anche peggiorare.
In alcuni casi, l'artrite può causare borsite retrocalcaneale. Raramente, può anche causare un'infezione.
Altre possibili cause includono:
- gotta
- La deformità di Haglund, che può coesistere con la borsite retrocalcaneale
Potresti essere maggiormente a rischio per lo sviluppo di borsite vulcanica retrocale se:
- hanno più di 65 anni
- partecipare a sport ad alta attività
- non allungare correttamente prima dell'esercizio
- ha muscoli tesi
- svolgere un lavoro che richiede ripetuti movimenti e stress alle articolazioni
Come viene diagnosticata
Il medico esaminerà il piede e il tallone per verificare eventuali segni di tenerezza, arrossamento o calore. Possono usare una radiografia o una risonanza magnetica per escludere una frattura o lesioni più gravi. In alcuni casi, il medico potrebbe prelevare liquidi dall'area gonfia per testarlo per un'infezione.
Come viene trattato?
La borsite retrocalcaneale di solito risponde bene ai trattamenti domestici. Questi includono:
- riposare i talloni e le caviglie
- sollevando i piedi
- ghiaccia la zona intorno ai talloni più volte al giorno
- assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei da banco (FANS), come l'ibuprofene (Advil, Motrin)
- indossa una scarpa con un tacco leggermente rialzato
Il medico può anche raccomandare zeppe da banco o da tallone personalizzate. Questi si adattano alla scarpa sotto il tallone e aiutano a sollevare entrambi i lati. Aiutano a ridurre lo stress sui talloni.
Se i trattamenti a casa e gli inserti di scarpe non aiutano, il medico può raccomandare un'iniezione di steroidi se è sicuro farlo. Considereranno i rischi di uno steroide in quest'area, come la rottura del tendine di Achille.
Il medico potrebbe anche farti indossare un tutore o un cast se hai anche tendinite di Achille. La terapia fisica può anche aiutare a rafforzare l'area intorno al tallone e alla caviglia. In rari casi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per rimuovere la borsa se altri trattamenti non funzionano.
Assicurati di contattare il tuo medico se hai uno dei seguenti sintomi. Questi possono indicare un'infezione nel tallone:
- eccessivo gonfiore o eruzione cutanea nell'area del tallone
- dolore al tallone e febbre superiore a 38 ° C (100 ° F)
- dolore acuto o lancinante
È prevenibile?
Ci sono alcuni semplici passaggi che puoi fare per evitare la borsite retrocalcaneale:
- Allunga e riscaldati prima di allenarti.
- Usa una buona forma quando ti alleni.
- Indossa scarpe di supporto.
Rafforzare i muscoli del piede può anche aiutare. Prova questi nove esercizi a piedi a casa.
Vivere con la borsite retrocalcaneale
I sintomi della borsite retrocalcaneale di solito migliorano entro circa otto settimane con il trattamento domiciliare. Se vuoi rimanere attivo durante questo periodo, prova un'attività alternativa a basso impatto, come il nuoto. Verificare sempre con il proprio medico prima di fare qualsiasi nuovo esercizio fisico. Segui il piano di trattamento raccomandato per un recupero efficace.
