Panoramica
Affaticamento è un termine usato per descrivere una sensazione generale di stanchezza o mancanza di energia. Non è lo stesso di sentirsi sonnolenti o assonnati. Quando sei affaticato, non hai motivazione né energia. Dormire può essere un sintomo della stanchezza, ma non è la stessa cosa.
L'affaticamento è un sintomo comune di molte condizioni mediche che variano in gravità da lieve a grave. È anche il risultato naturale di alcune scelte di vita, come mancanza di esercizio fisico o cattiva alimentazione.
Se la fatica non si risolve con il riposo e la nutrizione adeguati o si sospetta che sia causata da una condizione di salute fisica o mentale sottostante, consultare il medico. Possono aiutare a diagnosticare la causa della stanchezza e collaborare con te per curarla.
Quali sono le cause dell'affaticamento?
Esistono molte potenziali cause di affaticamento. Possono essere suddivisi in tre categorie generali:
- fattori di stile di vita
- condizioni di salute fisica
- problemi di salute mentale
Fattori di stile di vita
Se stai affaticando, le tue attività e altre scelte di vita possono essere la causa principale. Ad esempio, l'affaticamento può derivare da:
- sforzo fisico
- mancanza di attività fisica
- mancanza di sonno
- essere in sovrappeso o obesi
- periodi di stress emotivo
- la noia
- dolore
- prendendo alcuni farmaci, come antidepressivi o sedativi
- usando alcol regolarmente
- usando droghe illecite, come la cocaina
- consumando troppa caffeina
- non mangiare una dieta nutriente
Condizioni di salute fisica
Molte condizioni mediche possono anche causare affaticamento. Esempi inclusi:
- anemia
- artrite
- fibromialgia
- Sindrome dell'affaticamento cronico
- infezioni, come raffreddore e influenza
- Morbo di Addison, un disturbo che può influenzare i livelli ormonali
- ipotiroidismo o tiroide ipoattiva
- ipertiroidismo o tiroide iperattiva
- disturbi del sonno, come l'insonnia
- disturbi alimentari, come l'anoressia
- disturbi autoimmuni
- insufficienza cardiaca congestizia
- cancro
- diabete
- nefropatia
- malattia del fegato
- broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO)
- enfisema
Problemi di salute mentale
Anche le condizioni di salute mentale possono causare affaticamento. Ad esempio, la fatica è un sintomo comune di ansia, depressione e disturbo affettivo stagionale.
Quando è il momento di consultare il medico?
Dovresti fissare un appuntamento con il tuo medico se ti senti affaticato e tu:
- non riesco a pensare a nulla che possa spiegare la tua stanchezza
- avere una temperatura corporea superiore al normale
- hanno sperimentato una perdita di peso inspiegabile
- sento molto sensibile alle temperature più fredde
- hanno regolarmente problemi ad addormentarsi o ad addormentarsi
- credi di poter essere depresso
Se hai fatto sforzi per affrontare le cause più comuni dello stile di vita, come la mancanza di riposo, le cattive abitudini alimentari e lo stress, senza successo, e la tua stanchezza è continuata per due settimane o più, fissa un appuntamento con il tuo medico.
In alcuni casi, la tua stanchezza potrebbe essere causata da una grave condizione medica. Andare immediatamente in ospedale se si verifica affaticamento con uno dei seguenti sintomi:
- sanguinamento rettale
- vomito di sangue
- forte mal di testa
- dolore nella zona del torace
- sentimenti di svenimento
- battito cardiaco irregolare
- fiato corto
- forte dolore nella regione addominale, della schiena o pelvica
- pensieri di suicidio o autolesionismo
- pensieri di danneggiare un'altra persona
In che modo il medico curerà l'affaticamento?
Il piano di trattamento raccomandato dal medico dipenderà da ciò che causa la tua stanchezza. Per fare una diagnosi, probabilmente ti faranno domande su:
- la natura della tua stanchezza, anche quando è iniziata e se migliora o peggiora in determinati momenti
- altri sintomi che hai riscontrato
- altre condizioni mediche che hai
- il tuo stile di vita e le fonti di stress
- i farmaci che stai assumendo
Se il tuo medico sospetta che tu abbia una condizione medica di base che sta causando la tua stanchezza, potrebbe ordinare alcuni test medici. Ad esempio, possono ordinare esami del sangue o delle urine.
Correzione alimentare: alimenti per combattere la fatica
Quali sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a ridurre l'affaticamento?
Numerose misure possono aiutare a ridurre l'affaticamento causato dalle attività quotidiane. Per aumentare i livelli di energia e la salute generale:
- bere abbastanza liquidi per rimanere idratato
- praticare abitudini alimentari sane
- esercitarsi su base regolare
- dormire a sufficienza
- evitare stress noti
- evitare un programma di lavoro o sociale eccessivamente impegnativo
- prendere parte ad attività rilassanti, come lo yoga
- astenersi da alcol, tabacco e altre droghe illecite
Questi cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti ad alleviare la fatica. È anche importante seguire il piano di trattamento raccomandato dal medico per qualsiasi condizione di salute diagnosticata. Se non trattata, la fatica può influire sul tuo benessere fisico ed emotivo.
