No, non stai morendo
I postumi di una sbornia possono farti sentire come se la morte si fosse riscaldata, ma i postumi di una sbornia non ti uccideranno, almeno non da soli.
Gli effetti collaterali di legarne uno possono essere piuttosto spiacevoli, ma non fatali. L'alcool, tuttavia, può avere effetti potenzialmente letali se bevi abbastanza.
Avvelenamento da alcol vs. postumi di una sbornia
L'avvelenamento da alcol si verifica quando si beve una grande quantità di alcol in un breve periodo. In larga misura, intendiamo più di quanto il tuo corpo possa elaborare in modo sicuro.
I sintomi di avvelenamento da alcol si manifestano mentre c'è una grande quantità di alcol nel flusso sanguigno. I sintomi di una sbornia, d'altro canto, iniziano quando il livello di alcol nel sangue scende in modo significativo.
A differenza dei postumi di una sbornia, l'avvelenamento da alcol può ucciderti. Una media di 6 persone muoiono ogni giorno di avvelenamento da alcol negli Stati Uniti.
Se hai intenzione di bere o stare con persone che lo fanno, dovresti sapere come individuare i segni di problemi.
Chiama subito il 911 se noti uno di questi segni o sintomi:
- confusione
- vomito
- respirazione lenta o irregolare
- convulsioni
- bassa temperatura corporea
- pelle bluastra o pallida
- incoscienza
Senza un trattamento immediato, l'avvelenamento da alcol può causare una respirazione pericolosamente lenta e la frequenza cardiaca, con conseguente coma e morte in alcuni casi.
Perché i postumi di una sbornia sembrano morte
L'alcool è un depressore del sistema nervoso centrale, quindi può provocare il caos in quasi ogni parte del tuo corpo, specialmente quando ti eccedi.
Per rilassare la mente, ecco perché i postumi di una sbornia ti fanno sentire come il Grim Reaper sta bussando.
Ti disidrata
L'alcool sopprime il rilascio di vasopressina, un ormone antidiuretico. Questo impedisce ai reni di trattenere l'acqua, quindi finisci per fare pipì di più.
Insieme a una maggiore minzione, non bere abbastanza acqua (perché sei impegnato a bere) e altri sintomi comuni di postumi di una sbornia (come la diarrea e la sudorazione) ti disidratano ancora di più.
Non sorprende che molti dei sintomi più comuni di una sbornia siano gli stessi di quelli di disidratazione da lieve a moderata.
Questi includono:
- sete
- mucose secche
- debolezza
- fatica
- vertigini
Irrita il tratto gastrointestinale
L'alcool irrita lo stomaco e l'intestino e provoca infiammazione del rivestimento dello stomaco, noto anche come gastrite. Rallenta anche lo svuotamento dello stomaco e aumenta la produzione di acido. Il risultato è un brutto tipo di bruciore o rosicchiamento nell'addome superiore, insieme a nausea e forse vomito.
Oltre a essere piuttosto scomodi, questi sintomi potrebbero farti sentire come se ti stessi avvicinando al territorio di infarto.
Fa casino con il sonno
L'alcol può sicuramente aiutarti a dormire, ma interferisce con l'attività cerebrale durante il sonno, causando un sonno frammentato e il risveglio prima di quanto dovresti. Ciò contribuisce alla fatica e al mal di testa.
Il tuo zucchero nel sangue scende
L'alcol può far abbassare i livelli di zucchero nel sangue, il che può causare alcuni sintomi davvero spiacevoli se scende troppo.
Questi includono:
- debolezza
- fatica
- irritabilità
- shakiness
Aumenta l'infiammazione
Secondo la Mayo Clinic, l'alcol può innescare una risposta infiammatoria dal sistema immunitario.
Questo può renderti difficile concentrarti o ricordare le cose. Può anche uccidere il tuo appetito e farti sentire un po 'meh e non molto interessato alle cose che normalmente ti piacciono.
Ritiro, tipo di
Sai quanto possono essere eccitanti alcuni drink eccitanti per i fan? Questi sentimenti alla fine vengono bilanciati dal tuo cervello e il tuo ronzio svanisce. Ciò può causare sintomi simili all'astinenza dall'alcol, ma su una scala più lieve rispetto a ciò che è associato al disturbo da consumo di alcol.
Tuttavia, questo lieve ritiro potrebbe farti sentire piuttosto schifoso e farti sentire ansioso e irrequieto.
Potresti anche provare:
- battito cardiaco da corsa
- mal di testa martellante
- tremante
- sensibilità alle luci e ai suoni
I sintomi rimangono in alcuni casi
I sintomi della sbornia di solito raggiungono il picco quando il livello di alcol nel sangue scende a zero. Il più delle volte, i postumi di una sbornia si risolvono in circa 24 ore.
Se i sintomi non sembrano attenuarsi o peggiorare, potrebbe succedere qualcos'altro. Una visita al tuo medico potrebbe essere una buona idea, soprattutto se dopo una giornata hai ancora sintomi da moderati a gravi.
Come affrontare i sintomi
Internet è pieno di presunte cure miracolose per i postumi di una sbornia, la maggior parte dei quali sono hooey e non confermate dalla scienza.
Il tempo è il miglior rimedio per i postumi di una sbornia.
Tuttavia, ciò non significa che non ci siano cose che puoi fare per gestire i sintomi mentre aspetti le cose.
Rimedio per postumi di sbornia insensato
Prova questo protocollo testato nel tempo:
- Dormire un po. Il sonno è il modo migliore per aiutare a gestire i postumi di una sbornia. Può renderti beatamente ignaro dei tuoi sintomi e darti il tempo necessario per cavarsela.
- Bere acqua. Dimentica di bere più alcol per curare i postumi di una sbornia poiché probabilmente prolungherà la tua sofferenza. Invece, sorseggia acqua e succo per rimanere idratato, il che dovrebbe aiutare ad alleviare alcuni dei tuoi sintomi.
- Mangia qualcosa. Avere qualcosa da mangiare può aiutarti a ripristinare il livello di zucchero nel sangue e reintegrare gli elettroliti persi. Attenersi a cibi insipidi come cracker, toast e brodo, soprattutto se si sente nausea o mal di stomaco.
- Prendi un antidolorifico. Un antidolorifico da banco (OTC) può alleviare il mal di testa. Assicurati solo di prendere una dose standard e se usi un antinfiammatorio, come l'ibuprofene, consuma del cibo per evitare di irritare ancora di più lo stomaco.
Quando preoccuparsi
Essere sbronzi dopo una notte di bevute non è un grosso problema per la salute, anche se potrebbe essere pericoloso per la vita. Se è davvero solo una sbornia, se ne andrà da solo.
Detto questo, se hai una condizione medica, come malattie cardiache o diabete, sintomi da sbornia come bassi livelli di zucchero nel sangue e battito cardiaco accelerato potrebbero aumentare il rischio di complicanze. È meglio consultare il proprio medico se i sintomi sono gravi o durano più di un giorno.
Sintomi più gravi dopo aver bevuto molto potrebbero indicare avvelenamento da alcol, che richiede un trattamento medico di emergenza.
Per rinfrescare la memoria, l'avvelenamento da alcol può causare:
- confusione
- respirazione lenta o irregolare
- bassa temperatura corporea
- problemi a rimanere svegli
- convulsioni
Suggerimenti per la prossima volta
Probabilmente hai giurato al dio della porcellana che non berresti mai più, ma se decidi di farlo ad un certo punto, ci sono cose che dovresti tenere a mente.
Innanzitutto, più bevi, più è probabile che tu abbia i postumi di una sbornia. Bere con moderazione è la scommessa più sicura. Parlando di: bere moderato è definito come una bevanda standard al giorno per le femmine e due per i maschi.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a evitare un'altra sbronza mortale in futuro:
- Imposta un limite per te stesso. Prima di raggiungere il bar, decidi quanto bevi e atteniti ad esso.
- Sorseggia, non stringerti. L'intossicazione si verifica quando l'alcol si accumula nel flusso sanguigno. Bevi lentamente in modo che il tuo corpo abbia il tempo di elaborare l'alcool. Non bere più di un drink in un'ora, che è approssimativamente il tempo necessario al tuo corpo per elaborare un drink standard.
- Si alternano a bevande analcoliche. Bevi un bicchiere d'acqua o altra bevanda analcolica tra ogni bevvy. Ciò limiterà quanto bevi e contribuirà a prevenire la disidratazione.
- Mangia prima di bere. L'alcool viene assorbito più velocemente a stomaco vuoto. Avere qualcosa da mangiare prima di bere e fare uno spuntino mentre si beve potrebbe aiutare a rallentare l'assorbimento. Può anche aiutare a limitare l'irritazione allo stomaco.
- Scegli saggiamente le tue bevande. Tutti i tipi di alcol possono causare postumi di una sbornia, ma le bevande ad alto contenuto di congeneri possono peggiorare i postumi di una sbornia. I congeneri sono ingredienti usati per dare a certe bevande il loro sapore. Si trovano in quantità maggiori nei liquori scuri come il bourbon e il brandy.
La linea di fondo
Se ritieni di avere a che fare con i postumi di una sbornia spesso o sei preoccupato che i tuoi postumi della sbornia siano un segno di abuso di alcol, c'è supporto disponibile.
Ecco alcune opzioni:
- Parla con il tuo medico dei sintomi del bere e dei postumi di una sbornia.
- Utilizzare il navigatore per il trattamento dell'alcool NIAAA.
- Trova un gruppo di supporto attraverso il Progetto gruppo di supporto.
Adrienne Santos-Longhurst è una scrittrice e autrice freelance che ha scritto ampiamente su tutto ciò che riguarda la salute e lo stile di vita da oltre un decennio. Quando non è rintanata nei suoi scritti per cercare un articolo o intervistare professionisti della salute, può essere trovata a vagare per la sua città sulla spiaggia con marito e cani al seguito o sguazzare nel lago cercando di padroneggiare il paddleboard stand-up.
