Pedialyte è una soluzione - in genere commercializzata per i bambini - che è disponibile al banco (OTC) per aiutare a combattere la disidratazione. Ti disidrati quando il tuo corpo non ha abbastanza liquidi.
Potresti aver sentito parlare dell'uso di Pedialyte allo scopo di provare a curare i postumi di una sbornia. Ma funziona davvero? Che dire di altre potenziali cure per i postumi di una sbornia come Gatorade e acqua di cocco? Investighiamo.
Che cos'è Pedialyte?
Pedialyte è un prodotto utilizzato per aiutare a prevenire la disidratazione negli adulti e nei bambini. Puoi disidratarti non bevendo abbastanza liquidi o perdendo liquidi più rapidamente di quanto tu possa assumerli.
Il tuo corpo può perdere liquidi in vari modi, ad esempio attraverso:
- vomito
- diarrea
- minzione
- sudorazione
Alcune cause comuni di disidratazione includono cose come:
- essere malato, in particolare se i sintomi includono vomito e diarrea
- esposizione prolungata al calore, come lavorare all'aperto in condizioni calde
- esercizio
- uso di alcol
Quindi cosa c'è in Pedialyte che lo aiuta a combattere la disidratazione? Esistono molte diverse formulazioni di Pedialyte, ma la versione classica contiene:
- acqua
- destrosio, una forma di zucchero glucosio
- zinco, un minerale versatile coinvolto in molte funzioni del corpo come il corretto funzionamento degli enzimi, il sistema immunitario e la guarigione delle ferite
- elettroliti: sodio, cloruro e potassio
Gli elettroliti sono minerali che lavorano per mantenere l'equilibrio idrico del corpo, il pH e la funzione nervosa.
Funziona come una cura per i postumi di una sbornia?
Quindi Pedialyte funziona davvero per aiutare a curare i postumi di una sbornia? Per rispondere a questa domanda, dovremo esplorare i fattori che possono causare i postumi di una sbornia.
Cause di postumi di una sbornia
Ci sono molte cose che possono contribuire allo sviluppo di postumi di una sbornia. I primi contributori sono gli effetti diretti dell'alcool che hai consumato. Queste possono essere cose come:
- Disidratazione. L'alcool è un diuretico che induce l'organismo a produrre più urina. Questo può potenzialmente portare a disidratazione.
- Squilibri elettrolitici. L'equilibrio di elettroliti nel tuo corpo può essere espulso dalla botta se passi troppa urina.
- Disturbo digestivo. Il consumo di alcol può irritare il rivestimento dello stomaco, causando sintomi come nausea e vomito.
- Gocce di zucchero nel sangue. Una caduta di zucchero nel sangue può verificarsi quando il corpo scompone l'alcol.
- Interruzione del sonno. Sebbene l'alcol possa farti dormire, può interferire con le fasi più profonde del sonno, provocandoti a svegliarti nel cuore della notte.
Altre cose che possono portare a postumi di una sbornia includono:
- Ritiro di alcol. Mentre bevi, il tuo cervello si adatta agli effetti dell'alcol. Quando questi effetti si attenuano, possono verificarsi lievi sintomi di astinenza come nausea, mal di testa e irrequietezza.
- Prodotti del metabolismo dell'alcool. Una sostanza chimica chiamata acetaldeide viene prodotta mentre il tuo corpo scompone l'alcol. In grandi quantità, l'acetaldeide può portare a sintomi come nausea e sudorazione.
- Congeneri. Questi composti vengono generati durante la produzione di alcol, contribuendo a cose come il gusto e l'olfatto. Possono anche contribuire ai postumi di una sbornia. Sono presenti in quantità maggiori nei liquori più scuri.
- Altre droghe. Fumare sigarette, marijuana o usare altre droghe ha i loro effetti inebrianti. Usarli mentre si beve può anche contribuire a una sbornia.
- Differenze personali. L'alcol colpisce tutti in modo diverso. Pertanto, alcune persone potrebbero essere più suscettibili a sperimentare postumi di una sbornia.
Pedialyte e postumi di una sbornia
Se hai i postumi di una sbornia, Pedialyte può davvero aiutare con cose come disidratazione, squilibrio elettrolitico e bassi livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, non può aiutare con altri fattori come l'interruzione del sonno e disturbi di stomaco.
Inoltre, secondo il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), non esiste alcuna correlazione tra la gravità dello squilibrio elettrolitico e la gravità dei postumi di una sbornia.
Lo stesso si può dire per gli effetti dell'integrazione di elettroliti sulla gravità dei postumi di una sbornia.
La linea di fondo
Avere Pedialyte può aiutare almeno quanto altri trattamenti per i postumi di una sbornia come bere acqua o fare uno spuntino per aumentare la glicemia. Tuttavia, è importante ricordare che sono state condotte pochissime ricerche sull'efficacia di Pedialyte come cura per i postumi di una sbornia.
Pedialyte vs. Gatorade per postumi di una sbornia
Potresti aver visto Gatorade elencato come una potenziale cura per i postumi di una sbornia. C'è qualcosa in questo?
Gatorade è una bevanda sportiva e, come Pedialyte, è disponibile in molte formulazioni diverse. La classica bevanda Gatorade contiene ingredienti simili a Pedialyte, tra cui:
- acqua
- destrosio
- gli elettroliti sodio e potassio
Analogamente a Pedialyte, non sono stati condotti studi sull'efficacia di Gatorade rispetto all'acqua pura nel trattamento dei postumi di una sbornia. Indipendentemente da ciò, può aiutare con la reidratazione e il ripristino di elettroliti.
Quindi ci sono poche prove disponibili per supportare Pedialyte o Gatorade come cura per i postumi di una sbornia. Tuttavia, chi è a conoscenza delle calorie potrebbe desiderare di raggiungere Pedialyte, poiché contiene meno calorie rispetto a Gatorade.
Ma in caso di dubbio, trarrai sempre beneficio dall'acqua pura.
Pedialyte vs. acqua di cocco per postumi di una sbornia
L'acqua di cocco è un liquido trasparente che si trova all'interno delle noci di cocco. Contiene naturalmente elettroliti come sodio, potassio e manganese.
Mentre l'acqua di cocco può aiutare a reidratarti e fornire elettroliti, la sua efficacia nel trattamento dei postumi di una sbornia rispetto all'acqua pura non è stata studiata.
Alcuni studi hanno studiato l'acqua di cocco nella reidratazione dopo l'esercizio:
- Uno studio ha scoperto che l'acqua di cocco era più facile da consumare in quantità maggiori e causava meno nausea e disturbi di stomaco rispetto all'acqua e ad una bevanda a base di carboidrati-elettroliti.
- Un altro studio ha scoperto che il potassio trovato nell'acqua di cocco non ha aumentato i benefici della reidratazione rispetto a una bevanda sportiva convenzionale.
Nel complesso, i potenziali benefici per l'acqua di cocco nel trattamento dei postumi di una sbornia sono scarsamente definiti. In questo caso, potrebbe essere preferibile avere acqua normale invece.
Pedialyte per prevenzione di postumi di sbornia
Che dire dell'utilizzo di Pedialyte per aiutare a prevenire i postumi di una sbornia?
L'alcool è un diuretico. Ciò significa che aumenta la quantità di acqua che espelli attraverso l'urina, che a sua volta può portare a disidratazione. Dal momento che Pedialyte è formulato per prevenire la disidratazione, ha senso che bere prima o durante il consumo potrebbe aiutare a prevenire i postumi di una sbornia.
Tuttavia, ci sono poche prove disponibili che suggeriscono che bere Pedialyte sia più efficace nel prevenire i postumi di una sbornia rispetto all'acqua. In questo caso, potrebbe essere meglio cercare solo acqua.
Dovresti sempre fare una pausa per idratarti mentre bevi. Una buona regola è quella di avere un bicchiere d'acqua tra ogni bevanda.
Cosa aiuta davvero a sbarazzarsi dei postumi di una sbornia?
Quindi cosa aiuta davvero con i postumi di una sbornia? Mentre il tempo è l'unica cura per i postumi di una sbornia, fare le seguenti cose può aiutare ad alleviare i sintomi:
- Bevi molti liquidi. Questo potrebbe essere Pedialyte se lo desideri, anche se l'acqua va bene, per aiutare a combattere la disidratazione. Evita di assumere alcool aggiuntivo ("pelo di cane"), che può prolungare i sintomi o farti sentire peggio.
- Prendere qualcosa da mangiare. Se hai mal di stomaco, cerca cibi insipidi come cracker o toast.
- Usa antidolorifici OTC. Questi possono funzionare per sintomi come un mal di testa. Tuttavia, ricorda che farmaci come l'aspirina e l'ibuprofene possono irritare lo stomaco. Evita il paracetamolo (Tylenol e farmaci contenenti Tylenol), poiché può essere tossico per il fegato se combinato con l'alcol.
- Dormire un po. Il riposo può aiutare con affaticamento e sintomi possono essersi attenuati al risveglio.
Prevenire i postumi di una sbornia
I postumi di una sbornia possono essere spiacevoli, quindi come puoi prevenirne uno in primo luogo? L'unico modo certo per prevenire i postumi di una sbornia è di non bere alcolici.
Se stai bevendo, assicurati di seguire questi suggerimenti per aiutare a prevenire i postumi di una sbornia o ridurre la gravità dei postumi di una sbornia:
- Rimani idratato. Pianifica di avere un bicchiere d'acqua tra ogni bevanda. Bevi anche un bicchiere d'acqua prima di andare a dormire.
- Mangia cibo prima e mentre bevi. L'alcool viene assorbito più velocemente a stomaco vuoto.
- Scegli i tuoi drink con attenzione. Gli alcoli leggeri come la vodka, il gin e il vino bianco hanno una quantità inferiore di congeneri rispetto agli alcoli scuri come whisky, tequila e vino rosso.
- Fai attenzione alle bevande gassate come lo champagne. La carbonatazione può accelerare l'assorbimento dell'alcool.
- Sappi che l'ordine delle bevande non ha importanza. L'espressione "birra prima del liquore, mai più malato" è un mito. Più alcool consumi, peggio saranno i postumi di una sbornia.
- Non andare troppo veloce. Cerca di limitarti a un drink all'ora.
- Conosci i tuoi limiti. Non bere più di quello che sai di poter gestire - e non lasciare che gli altri ti spingano a farlo.
L'asporto
Pedialyte può essere acquistato OTC per prevenire la disidratazione. È spesso usato come cura per i postumi di una sbornia.
Anche se bere Pedialyte aiuta a combattere la disidratazione, ci sono poche prove di quanto sia efficace Pedialyte nel trattamento dei postumi di una sbornia. In effetti, probabilmente potresti ottenere benefici simili semplicemente bevendo acqua naturale.
Indipendentemente se si sceglie l'acqua o Pedialyte, rimanere idratati mentre si beve alcol è un buon modo per prevenire i postumi di una sbornia. Tuttavia, l'unico modo infallibile per prevenire i postumi di una sbornia è di non bere alcolici.
