Se sei una donna di 40 o 50 anni, alla fine smetterai di avere le mestruazioni per almeno 12 mesi. Questa parte naturale della vita è conosciuta come menopausa.
Il periodo che porta alla menopausa è noto come perimenopausa. Questo periodo di tempo varia tra le donne e dura in media circa 4 anni. I cambiamenti ormonali nel tuo corpo durante questo periodo di tempo possono portare a sintomi spiacevoli, come vampate di calore, disturbi del sonno e sbalzi d'umore.
La menopausa può anche interagire con altre condizioni di salute, tra cui l'artrite psoriasica (PsA). Comprendere in che modo la menopausa e la PsA si influenzano a vicenda può aiutarti a gestire i razzi e ridurre il rischio di malattie correlate, inclusa l'osteoporosi.
Puoi andare in menopausa prima
La menopausa si verifica in genere tra i 45 e i 55 anni. I sintomi iniziano circa 4 anni prima del periodo finale di una donna.
L'artrite psoriasica è una condizione cronica che coinvolge l'infiammazione delle articolazioni. La maggior parte delle persone con PsA ha anche la psoriasi.
La menopausa può iniziare prima per le persone con PsA. Uno studio del 2011 su oltre 1,7 milioni di donne in età riproduttiva ha scoperto che i partecipanti con malattie infiammatorie croniche, inclusa la psoriasi, avevano una probabilità fino a cinque volte maggiore di sperimentare la menopausa prima dei 45 anni o l'insufficienza ovarica prematura prima dei 40 anni.
I razzi di psa e psoriasi possono peggiorare
Potresti già essere a conoscenza di alcuni dei fattori scatenanti più comuni di riacutizzazioni di psA e psoriasi. Questi possono includere situazioni di vita stressanti, traumi alla pelle, uso di alcol, fumo e infezioni.
La ricerca suggerisce che le fluttuazioni degli ormoni femminili durante la menopausa possono anche peggiorare i razzi della psoriasi e della psoriasi. Altri studi hanno scoperto che una riduzione degli estrogeni dopo la menopausa può esacerbare la psoriasi.
I sintomi della menopausa e i razzi PsA possono sovrapporsi. Ciò rende difficile individuare la fonte. Ad esempio, potresti avere difficoltà a dormire o avere cambiamenti nel tuo umore che portano a un bagliore PsA. Questi sintomi possono manifestarsi anche durante la perimenopausa.
I sintomi comuni della menopausa possono anche far peggiorare i razzi di PsA. Le interruzioni del sonno legate alla menopausa possono farti affaticare. Ciò può a sua volta aumentare la percezione del dolore da PsA.
Il monitoraggio dei sintomi, della dieta, del sonno e dei livelli di stress può aiutarti a individuare e gestire i potenziali fattori scatenanti della PsA. Se durante la menopausa noti razzi PsA più frequenti o più gravi, consulta il tuo medico per modificare il tuo trattamento o stile di vita.
Potresti essere maggiormente a rischio di osteoporosi
L'osteoporosi è una malattia che causa ossa deboli e fragili. Circa l'80% dei 10 milioni di americani che hanno l'osteoporosi sono donne.
Gli estrogeni svolgono un ruolo importante nella protezione delle ossa. La riduzione dei livelli di estrogeni durante la menopausa aumenta le possibilità di una donna di sviluppare l'osteoporosi. L'infiammazione cronica in PsA può aumentare questi rischi. Diverse proteine pro-infiammatorie coinvolte nella malattia psoriasica sono anche coinvolte nell'osteoporosi.
La ricerca suggerisce che le donne con PsA potrebbero essere a rischio ancora maggiore di osteoporosi dopo la menopausa. Una revisione del 2016 di 21 studi ha scoperto che la bassa densità minerale ossea era un problema significativo per le persone con PsA in oltre la metà della ricerca. Un altro rapporto ha mostrato che le persone con PsA e psoriasi avevano un aumentato rischio di fratture ossee.
Parla con il tuo medico delle strategie per ridurre al minimo il rischio di osteoporosi se hai la PsA. Possono raccomandare di iniziare gli screening della densità ossea prima del solito, integrando con calcio e vitamina D e facendo esercizi di sollevamento pesi.
La terapia ormonale può migliorare i sintomi della psa?
La terapia ormonale può fornire sollievo da vampate di calore e altri sintomi della menopausa. Può anche aiutare a prevenire la perdita ossea che potrebbe portare all'osteoporosi.
Sembra esserci un legame tra livelli ridotti di estrogeni e razzi PsA. Ma le prime ricerche suggeriscono che la terapia ormonale non migliorerà i sintomi della PsA. Altre ricerche suggeriscono che la complessità della psoriasi rende difficile studiare il potenziale impatto della terapia ormonale. Sono necessari ulteriori studi.
Parlate con il vostro medico per determinare se la terapia ormonale è adatta a voi.
Come gestire la PsA durante la menopausa
Gestire la tua PsA, limitare la tua esposizione a potenziali fattori scatenanti di razzi di PsA e controllare i sintomi della menopausa può aiutarti a sentirti il più a tuo agio possibile durante questo periodo della tua vita.
Se stai riscontrando sintomi della menopausa, parla con il tuo medico di esplorare altri modi per gestire la tua PsA. I seguenti suggerimenti possono essere d'aiuto:
- Limitare lo stress quando possibile. Lo stress può innescare un bagliore PsA. Le tecniche di riduzione dello stress come lo yoga e la meditazione possono essere utili negli anni che precedono la menopausa.
- Concentrati sul sonno. Disturbi del sonno possono verificarsi durante la menopausa e sono stati associati a razzi PsA. Cerca di rispettare un programma del sonno, mantieni la tua camera da letto il più confortevole possibile, evita la caffeina nel pomeriggio ed evita l'uso dello schermo che porta al momento di coricarti per migliorare le possibilità di riposare bene la notte.
- Continua a muoverti. Rimanere fisicamente attivi può aiutarti a tenere a bada i sintomi della psa. L'allenamento di resistenza e esercizi di sollevamento pesi come camminare promuovono anche la salute delle ossa e possono potenzialmente ridurre la probabilità di sviluppare l'osteoporosi durante la menopausa.
- Parli con il medico. Scopri cosa puoi fare durante la menopausa per migliorare i sintomi della psa. Il medico può raccomandare di cambiare o modificare i farmaci o apportare altri cambiamenti nello stile di vita in modo da sentirti più a tuo agio.
L'asporto
I mesi e gli anni che precedono la menopausa possono influire sulla tua PsA e aumentare la frequenza e la gravità dei razzi. Le persone con PsA possono anche essere a maggior rischio di osteoporosi durante la menopausa. Potresti anche avere maggiori probabilità di affrontare la menopausa prima delle donne che non hanno la PsA.
La terapia ormonale non sembra migliorare i sintomi della psa, ma può aiutare con vampate di calore e altri sintomi della menopausa. Evitare i trigger e apportare cambiamenti nello stile di vita può aiutarti a evitare i razzi PsA. Ottenere un sacco di riposo e ridurre lo stress hanno dimostrato di aiutare con la PsA.
Controlla con il tuo medico i tuoi farmaci e il tuo stile di vita per sviluppare una strategia per gestire il tuo PsA durante la menopausa.
