Panoramica
Tutti ruttano. Il gas è una parte normale della vita. È così che il tuo sistema digestivo espelle l'aria in eccesso, in modo da non far esplodere come un pallone ogni volta che bevi una soda.
I rutti di zolfo sono rutti che odorano di uova marce. La maggior parte dei rutti proviene dall'aria deglutita che viene intrappolata nell'esofago e riemersa, senza mai raggiungere lo stomaco. Ma una parte dell'aria che ingerisci attraversa l'esofago nello stomaco, dove si mescola con i gas digestivi prima di essere riemersa. Questi gas digestivi, vale a dire il gas idrogeno solforato, sono la fonte del tuo odore di rutto.
I rutti di zolfo sono in genere innocui, ma se il tuo rutto diventa eccessivo potrebbe segnalare un problema digestivo sottostante.
Cause di rutti di zolfo
Esistono diverse condizioni che possono causare rutti che odorano di zolfo. Questi includono:
Alimenti ricchi di zolfo
La maggior parte dei rutti di zolfo sono causati da qualcosa che hai mangiato. Alcuni alimenti sono più ricchi di zolfo di altri. Quando il tuo corpo scompone questi composti di zolfo, il tuo gas potrebbe avere un odore peggiore.
Infezione batterica
C'è una comune infezione allo stomaco causata da un tipo di batterio chiamato Helicobacter pylori (H. pylori). È così comune che può essere presente in più della metà della popolazione mondiale. Per ragioni sconosciute, solo alcune persone manifestano sintomi. I sintomi di un'infezione da H. pylori possono includere frequenti rutti, gonfiore, nausea e dolore addominale.
GERD
La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) è un tipo di reflusso acido cronico. L'acido dello stomaco, che puzza di zolfo, sale nell'esofago, causando bruciore di stomaco. A volte, il contenuto dello stomaco è parzialmente rigurgitato.
Malattia infiammatoria intestinale
La malattia infiammatoria intestinale (IBD) è un gruppo di disturbi che causano infiammazione del tratto digestivo, inclusa la malattia di Crohn e la colite ulcerosa. I sintomi digestivi di queste condizioni possono essere abbastanza gravi.
Intolleranze alimentari
Le intolleranze alimentari si verificano quando il sistema digestivo reagisce male a un determinato alimento, causando sintomi di disagio digestivo come gas, nausea e diarrea. Il lattosio, che si trova nel latte e in altri prodotti caseari, è un comune irritante per la digestione. Molte persone sono anche intolleranti al glutine, che si trova nel grano, nell'orzo e nell'avena.
Sindrome dell'intestino irritabile
La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è una condizione digestiva cronica che colpisce l'intestino crasso. I sintomi includono gas, gonfiore, dolore addominale, crampi e diarrea o costipazione.
Come sbarazzarsi dei rutti di zolfo
1. Curcuma
La curcuma è una spezia indiana popolare che è stata utilizzata nella medicina tradizionale ayuvedica per oltre 4.000 anni. Tra le altre cose, è usato per ridurre il gas e lenire il bruciore di stomaco. Uno studio più vecchio ha scoperto che le persone che assumevano integratori di curcuma hanno mostrato un miglioramento statisticamente significativo sia nella flatulenza che nei sintomi di bruciore di stomaco.
Uno studio del 2004 ha scoperto che i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile sono migliorati in due terzi dei partecipanti allo studio che assumevano estratto di curcuma.
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2. Tè verde
Il tè verde aiuta la digestione e promuove la salute generale. In molte culture, il tè alla menta è il trattamento ideale per mal di stomaco. Un tè verde al gusto di menta ha l'ulteriore vantaggio di rinfrescare l'alito.
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Il tè di camomilla è un altro rimedio naturale per il gas. Può anche aiutarti a rilassarti e ad avere una notte di sonno riposante. Ecco cosa dovresti sapere sul tè di camomilla se hai reflusso acido.
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3. Finocchio
Il finocchio è un trattamento tradizionale per rafforzare e lenire il sistema digestivo. Molte persone in India masticano i semi di finocchio dopo ogni pasto. Il finocchio può anche essere preso come un tè per ridurre gas e gonfiore. Rinfresca persino il respiro.
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4. Cumino
Uno studio del 2013 ha suggerito che l'estratto di cumino ha migliorato i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile, inclusi gas e gonfiore. Un altro studio ha suggerito che il cumino nero funziona efficacemente come antibiotico per combattere l'infezione digestiva comune da H. pylori. Può anche trattare i sintomi della dispepsia (bruciore di stomaco).
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5. Anice
L'anice è una pianta in fiore che sa di liquirizia nera. Può aiutare a combattere i gas e ha proprietà antimicrobiche comprovate che possono aiutare a prevenire le infezioni digestive. È meglio prendere come tè o estratto.
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6. Cumino
I semi di cumino sono stati usati nella guarigione medicinale fin dai tempi degli antichi Greci. La gente li usa ancora oggi in tutto il mondo per una varietà di scopi diversi, tra cui flatulenza, indigestione e bruciore di stomaco. Prova a preparare un cucchiaino di semi di cumino in 1 litro di acqua bollente per preparare un tè rilassante. I semi di cumino hanno anche un effetto antibiotico e hanno mostrato risultati promettenti nel trattamento delle infezioni digestive comuni come H. pylori.
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7. Zenzero
Lo zenzero è una cura fai-da-te comune per il gas. Prova a preparare un delizioso tè allo zenzero o aggiungi della radice di zenzero fresca nella prossima ricetta. Ma salta la birra allo zenzero, che può effettivamente aumentare la quantità di gas nel corpo. Ecco i fatti sullo zenzero e sul reflusso acido.
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Farmaci da banco
A volte i rimedi casalinghi non sono sufficienti. Fortunatamente, ci sono vari trattamenti anti-gas disponibili nella tua farmacia locale.
- Il subsalicilato di bismuto (Pepto-Bismol) è la soluzione migliore per ridurre l'odore di zolfo dei tuoi rutti.
- Il simeticone (Gas-X, Mylanta) aiuta a legare insieme le bolle di gas in modo da avere rutti più produttivi quando vuoi.
- Beano contiene un enzima digestivo che aiuta a scomporre quegli zuccheri difficili da digerire presenti in carboidrati, verdure e fagioli.
- L'enzima lattasi (Lactaid, Lactrase e Dairy Ease) aiuta le persone con intolleranza al lattosio a digerire il latte.
- I probiotici contengono batteri buoni che promuovono una digestione sana. Questi batteri buoni possono sostituire alcuni dei batteri cattivi che causano quel sottoprodotto di gas puzzolente.
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Si possono prevenire le eruzioni di zolfo?
L'eliminazione dei cibi ricchi di zolfo dalla dieta può aiutare a ridurre l'odore dei tuoi rutti.
Le verdure ad alto contenuto di zolfo includono:
- broccoli
- cavoletti di Bruxelles
- cavolo
- rucola
- cavolfiore
- cavolo cinese
- cavolo verde
- senape
- cavolo
- ravanello
- rapa
- crescione
Altre fonti di zolfo includono:
- birra
- uova
- carni
- pollame
- pesce
- lenticchie e fagioli
- noccioline
- semi
- tofu
Evitare determinate attività per prevenire la deglutizione dell'aria:
Evitare
- bere bevande gassate (soda e birra)
- deglutire l'aria prima di ruttare
- indossare protesi inadatte
- gomma da masticare
- succhiare caramelle dure
- fumo
- mangiare o bere troppo velocemente
- bere da una cannuccia
L'asporto
I rutti di zolfo possono essere fastidiosi, ma raramente sono un segno di un problema serio. Alcuni rimedi alternativi sono stati usati per migliaia di anni per trattare una varietà di problemi di stomaco e digestione. Vedi se queste opzioni ti aiutano.
Quasi tutti i casi di rutti puzzolenti non sono nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, se hai nuovi sintomi o ci sono cambiamenti improvvisi, dovresti consultare il tuo medico.
