Panoramica
Il mal di testa a grappolo è un grave tipo di mal di testa.
Le persone con mal di testa a grappolo possono sperimentare attacchi in cui si verificano diversi forti mal di testa nel corso di 24 ore. Si verificano più spesso di notte.
Gli attacchi giornalieri di cefalea a grappolo possono continuare a verificarsi per settimane o mesi, dopo di che può verificarsi un periodo di remissione. Questo periodo di remissione può durare mesi o addirittura anni.
Il mal di testa a grappolo tende a differire notevolmente da altri tipi di mal di testa. Possono essere molto gravi e spesso richiedono una gestione medica. Sebbene possano essere molto dolorosi, i mal di testa a grappolo non sono pericolosi.
Mentre il mal di testa a grappolo viene spesso gestito con farmaci e altri interventi medici, ci possono essere alcune cose che puoi anche fare a casa per alleviare o prevenire i sintomi. Continua a leggere per scoprire di più.
Rimedi domestici per il mal di testa a grappolo
Attualmente, ci sono pochi rimedi domestici efficaci e nessuna cura conosciuta.
Ci sono alcune informazioni scientifiche limitate sui rimedi casalinghi per il mal di testa a grappolo che potrebbero essere utili, ma non sono stati dimostrati con la ricerca.
Una revisione del 2017 ha concluso che mancavano prove sull'uso di trattamenti alternativi nel mal di testa a grappolo o che richiedevano ulteriori ricerche.
Di seguito, esploreremo alcune delle informazioni attualmente disponibili ma non provate.
Melatonina
La melatonina è un ormone che il tuo corpo utilizza per regolare i tuoi schemi di sonno. Le persone che soffrono di mal di testa a grappolo hanno spesso bassi livelli di melatonina.
Gli integratori di melatonina a dosi comprese tra 10 e 25 milligrammi possono aiutare a prevenire il mal di testa a grappolo se assunti prima di coricarsi. Tuttavia, il trattamento con melatonina può essere meno efficace nelle persone con cefalea a grappolo cronica.
Crema alla capsaicina
La crema topica di capsaicina può essere acquistata al banco e può essere utilizzata per aiutare a gestire il mal di testa a grappolo. Questo analgesico può essere applicato delicatamente all'interno del naso usando un batuffolo di cotone.
Piccoli studi più vecchi hanno indicato che la crema di capsaicina ha ridotto la gravità del mal di testa a grappolo.
Tuttavia, uno studio del 2019 ha scoperto che mentre la crema alla capsaicina era di facile accesso e aveva pochi effetti collaterali, aveva un'efficacia limitata rispetto ad altri trattamenti.
Esercizi di respirazione profonda
L'ossigenoterapia è uno dei principali trattamenti per un attacco di cefalea a grappolo. Ottenere ossigeno extra nel flusso sanguigno può calmare il tuo corpo e aiutarti a gestire il dolore.
Sebbene vi siano ricerche limitate sulle tecniche di respirazione profonda e sul mal di testa a grappolo, può essere utile utilizzarle insieme ai farmaci durante un attacco.
Anche la respirazione a scatola e la respirazione a labbro sono potenti tecniche per alleviare lo stress.
Magnesio
Bassi livelli di magnesio sono stati associati ad alcuni tipi di mal di testa. Pertanto, potresti prendere in considerazione l'assunzione di integratori di magnesio o l'integrazione di alimenti ricchi di magnesio nella tua dieta.
Un piccolo studio più vecchio condotto su 22 persone con cefalea a grappolo ha mostrato che il solfato di magnesio ha dato un "sollievo significativo" al 41 percento dei partecipanti.
Tuttavia, ulteriori ricerche sul magnesio per il mal di testa a grappolo sono limitate.
Se stai considerando l'integrazione di magnesio o qualsiasi integrazione, assicurati di parlare prima con il medico.
Estratto di Kudzu
L'estratto di kudzu è un integratore botanico che viene dalla vite di kudzu. Alcune prove aneddotiche suggeriscono che il kudzu può aiutare con il mal di testa a grappolo.
Un piccolo studio pubblicato nel 2009 ha identificato 16 partecipanti che hanno usato l'estratto di kudzu per il mal di testa a grappolo.
Mentre molti hanno riportato una ridotta intensità o frequenza degli attacchi, sono necessari studi più rigorosi per determinare l'efficacia effettiva dell'estratto di kudzu.
Sintomi di mal di testa a grappolo
I sintomi comuni di mal di testa a grappolo includono:
- forte mal di testa che si insinua dietro l'occhio o su un lato del viso
- mal di testa che inizia senza alcun preavviso, che spesso ti sveglia nella notte
- mal di testa che iniziano alla stessa ora ogni giorno o alla stessa ora ogni anno
- diversi forti mal di testa che durano da 15 minuti a 3 ore, entro un periodo di 24 ore
- arrossamento degli occhi e lacrimazione sul lato del viso da cui ha avuto origine il mal di testa
- naso che cola o chiuso sul lato interessato
- gonfiore degli occhi o del viso
- palpebra cadente o pupilla costretta sul lato dove hai dolore
- intorpidimento o formicolio su un lato del viso o nelle braccia o nelle dita
- sentirsi irrequieti o agitati
Cause di mal di testa del cluster
I ricercatori stanno ancora lavorando per capire quali sono le cause del mal di testa a grappolo. Molte teorie diverse continuano ad essere avanzate e testate.
Molto probabilmente, il mal di testa a grappolo è collegato all'attività nell'ipotalamo.
Situato alla base del cervello, l'ipotalamo contiene percorsi riflessi che controllano il dolore al viso e dietro gli occhi.
Quando questo percorso nervoso è attivato, innesca sensazioni di:
- formicolio
- pulsazione
- intorpidimento
- dolore intenso
Questo stesso gruppo di nervi può anche stimolare lacrimazione e arrossamento degli occhi.
Prevenzione del mal di testa del cluster
Anche se non esiste una cura per il mal di testa a grappolo, apportare alcuni cambiamenti nello stile di vita può aiutarti a ridurre la frequenza del mal di testa.
Programma di sonno coerente
Un programma di sonno coerente può aiutare a migliorare il ritmo circadiano. La ricerca suggerisce che il mantenimento di un programma di sonno coerente può portare a meno mal di testa a grappolo.
Evitare il tabacco
I fumatori tendono ad avere mal di testa a grappolo più spesso rispetto ai non fumatori.
Mentre smettere di fumare potrebbe non far cessare completamente il mal di testa a grappolo, può aiutare a migliorare i modelli di sonno del corpo e le risposte nervose.
Smettere di fumare può essere difficile, ma è possibile. Parla con un medico per trovare un programma personalizzato per smettere di fumare.
Limitare l'alcool
Mentre si verificano mal di testa a grappolo, il consumo di alcol può provocare mal di testa. Valuta di limitare l'assunzione di alcol per evitare che ciò accada.
Fare esercizio quotidiano
L'esercizio cardiovascolare quotidiano può migliorare la circolazione al cervello, ridurre lo stress e aiutarti a dormire meglio.
Quando vedere un dottore
Se hai mal di testa a grappolo, il solo dolore è motivo di cercare aiuto medico.
Parla con il tuo medico dei sintomi e delle opzioni di trattamento. Possono consigliare un piano di trattamento adatto a te.
Inoltre, parla con il tuo medico se stai pensando di usare erbe o integratori. Possono parlarti di eventuali effetti collaterali o interferenze con farmaci o altri trattamenti.
I trattamenti medici comunemente prescritti per il mal di testa a grappolo includono:
- ossigeno erogato dalla maschera
- Sumatriptan iniettabile (Imitrex)
- lidocaina intranasale
- steroidi
- blocco del nervo occipitale
Porta via
I mal di testa a grappolo sono estremamente dolorosi e tendono a ripresentarsi. Questi mal di testa non durano per sempre e i sintomi di solito scompaiono entro pochi giorni.
Mentre i farmaci e altri trattamenti medici sono spesso usati per trattare e prevenire il mal di testa a grappolo, ci sono cose che puoi provare a casa insieme ai trattamenti prescritti dal medico.
Ricorda di parlare sempre con il tuo medico prima di provare qualsiasi rimedio casalingo.
