I nostri feed sono pieni di post, meme, video, notizie, annunci e influencer dei nostri amici. Ogni algoritmo di social media cerca di fare la sua magia per mostrarci quello che pensano che vogliamo. E a volte capiscono bene. Altre volte, però, non lo fanno.
La bobina di evidenziazione senza fine
Per i genitori in attesa, i social media possono essere un'arma a doppio taglio. Può essere una risorsa straordinaria per unirsi a gruppi di genitori o seguire account con informazioni relative alla gravidanza, ma può anche creare aspettative non realistiche su come sia la gravidanza o i genitori.
"Penso che sia super tossico" afferma Molly Miller, * una futura mamma millenaria. "Penso che quando sei sui social media tutto il tempo diventi così ossessionato da ciò che la gente sta facendo e confrontando te stesso ed è troppo".
Lo sentiamo tutti. Abbiamo sentito il detto che i social media sono solo un punto culminante, mostrando solo i momenti perfettamente realizzati che le persone vogliono che vediamo. Non mostra il quadro completo della vita - che può darci un senso deformato di come sono le vite degli altri.
Quando si tratta di gravidanza e genitorialità, i social media possono aggiungere un altro livello di ansia mentre i genitori cercano di capire come prendersi cura di se stessi e dei propri figli. Vedere infinite foto perfette di nuovi genitori e dei loro bambini può far sembrare che ci sia un ideale che non stai raggiungendo, quando non è proprio così.
“Non penso sia realistico. Molte volte sono le celebrità che pubblicano post sulle loro gravidanze. Non ho un personal trainer, non ho uno chef a casa che mi prepara tutti questi pasti nutrienti , afferma Miller.
Questi ideali non realistici sono stati persino studiati da ricercatori nel Regno Unito. Joanne Mayoh, PhD, docente senior di attività fisica e salute sportiva presso la Bournemouth University, ha recentemente pubblicato ricerche di ricerca su come i social media comunicano queste aspettative non realistiche per le donne in gravidanza.
“Instagram riproduce immagini molto omogenee, in particolare dei corpi. … È un tipo di corpo, è una donna bianca magra su una spiaggia che fa yoga, beve un frullato , dice Mayoh.
Nella sua ricerca, Mayoh ha scoperto che molti post cercano di mostrare la
"gravidanza perfetta" mettendo in mostra prodotti di lusso e foto filtrate delle loro pance incinte. La sua ricerca ha osservato che i post mancavano spesso di diversità, tralasciando le voci delle persone di colore e dei membri della comunità LGBTQIA +.
Per le mamme attese come Miller, questi risultati non sono poi così sorprendenti. È abbastanza facile trovare questi temi nel tuo feed, il che può causare molta ansia per i nuovi genitori.
"Sento che molte volte su Instagram le persone tratteranno i loro bambini come un accessorio piuttosto che un vero essere umano di cui devono prendersi cura", afferma Miller.
Le mamme raccontano storie vere sui social media
Durante la sua ricerca, Mayoh ha scoperto un movimento di donne che cercavano di cambiare la narrativa sui social media che circonda la gravidanza.
“È stato quasi come un contraccolpo: le donne che usano Instagram come spazio per rielaborare e riprodurre l'ideologia dominante per mostrare immagini davvero esplicite e palesi della gravidanza e del parto. [Volevo] sfidare l'idea che [la gravidanza è] un'esperienza lucida, brillante, perfetta”, afferma Mayoh.
Ovviamente siamo tutti entusiasti di sapere che donne forti si riuniscono per normalizzare i veri momenti della gravidanza, ma alcune persone credono che le donne stiano pubblicando questi momenti grezzi solo per migliorare i loro profili social e guadagnare popolarità online.
"Stanno davvero postando per aiutare altre persone o stanno postando per Mi piace e fama?" domande Miller.
Bene, secondo Mayoh, anche se le donne pubblicano like e fama, in realtà non è un grosso problema. “Non importa perché vengono condivisi. Dobbiamo parlare della depressione postnatale, dobbiamo parlare dell'aborto spontaneo e dobbiamo parlare della nascita traumatica e di qualsiasi cosa che incoraggi le donne a parlarne sia una cosa davvero positiva e la normalizzi”, afferma.
Suggerimenti per mantenere una relazione sana con i social media
Anche se potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi, Mayoh afferma che il trucco per utilizzare i social media in modo sano è quello di assicurarsi che stai curando i tuoi feed per includere contenuti che ti facciano sentire bene con te e la tua gravidanza.
Ecco alcuni suggerimenti, in parte della National Alliance on Mental Illness, per curare il tuo feed e mantenere una relazione più sana con i social media:
- Fai un passo indietro e guarda gli account che segui e come ti fanno sentire.
- Evita di riempire completamente i tuoi feed con post di gravidanza e genitorialità "perfetti per l'immagine".
- Cerca di includere account che mostrano come sono realmente la gravidanza e la genitorialità. (Suggerimento: ci piace @hlparenthood).
- Sentiti autorizzato a non seguire o disattivare l'audio degli account che non funzionano per te in questo momento.
- Prendi in considerazione la possibilità di ridurre il tempo trascorso sulle piattaforme di social media o addirittura di prenderti completamente una pausa.
Porta via
I social media sono noti per farci confrontare noi stessi con gli altri. Per i genitori nuovi e in attesa, questo può essere una fonte di stress aggiuntivo non necessario durante un periodo già stressante.
Se stai iniziando a pensare che i social media stiano scherzando con la tua autostima o la tua felicità generale, potrebbe essere una buona idea fare un passo indietro e apportare alcune modifiche ai tuoi feed o abitudini sociali.
All'inizio potrebbe essere travolgente, ma apportare le giuste modifiche può aiutarti a trovare un po 'di sollievo e iniziare a sviluppare una relazione più sana con i social media e - soprattutto - te stesso.
* Nome modificato su richiesta per l'anonimato
