I muscoli del pavimento pelvico, noto anche come perineo, supportano l'utero, la vescica e l'intestino. Questi muscoli si estendono attraverso la regione pelvica, al di sotto di altri muscoli che danno all'uomo la capacità di camminare in posizione verticale.
I muscoli del pavimento pelvico forniscono un supporto a forma di scodella, simile a una culla, per questi importanti organi che si adattano perfettamente alla zona dell'osso pelvico. Nel processo di nascita, questi muscoli si avvolgono intorno alla testa del bambino per guidarlo attraverso il canale del parto.
I seguenti muscoli sono i componenti principali del pavimento pelvico:
- Levator ani: questo muscolo è il muscolo dominante del pavimento pelvico e funziona in tandem con il retto per favorire la defecazione. Questo è anche il principale muscolo che aiuta la madre a "spingere" durante il parto.
- Muscolo perineale trasversale: questo muscolo si estende lateralmente attraverso la vagina.
- Muscolo bulbocavernoso: questo muscolo circonda la vagina - in particolare il bulbo vestibolare - e si collega al muscolo sfintere anale esterno, che quindi si collega al coccige. Aiuta a erigere il clitoride e si contrae durante l'orgasmo.
- Muscolo ischiocavernoso: questo muscolo mantiene la vagina tesa e aiuta a flettere i muscoli dell'ano.
I muscoli del pavimento pelvico sono relativamente sottili e in uso costante, quindi è importante mantenerli sani per prevenire gravi problemi.
Problemi con questi muscoli possono portare a incontinenza e altri problemi alla vescica e all'ano. Il trattamento più comune per questi è esercizi di Kegel, o regolare contrazione dei muscoli del pavimento pelvico.
Alle donne incinte e alle donne che hanno recentemente partorito viene spesso chiesto di fare esercizi di Kegel per aiutare a tonificare il pavimento pelvico. Questi esercizi possono aiutare le donne in gravidanza, mantenendo i muscoli forti e flessibili, per facilitare il parto. Per le donne dopo il parto, il rafforzamento del pavimento pelvico può aiutare con problemi di incontinenza e aiutare a evitare problemi futuri come la vescica, il retto o l'utero prolasso. Prolasso significa che l'organo è scivolato fuori dal suo posto.
Alcune donne eseguono anche esercizi di Kegel per aumentare la sensibilità durante l'attività sessuale e aiutare con problemi a raggiungere l'orgasmo.
