Panoramica
Rompere non è mai facile. Rompere quando il tuo partner è alle prese con un disturbo psichiatrico può essere decisamente doloroso. Ma arriva un momento in ogni relazione in cui può essere necessario valutare le tue opzioni e fare delle scelte difficili.
Nessuno vuole essere accusato di abbandonare una persona cara nel momento di maggiore necessità. Ma non dovresti rimanere in una relazione tesa senza un futuro concepibile per senso di dovere o colpa. A volte non c'è altro da fare che dire addio, per il bene della propria salute mentale.
Prima che ciò accada, per il tuo bene e per il bene del tuo partner, dovresti essere sicuro di aver fatto tutto il possibile per salvare la relazione. Altrimenti potresti essere consumato dalla colpa o dal dubbio, chiedendoti se hai fatto tutto ciò che potevi fare per il tuo partner e la tua relazione.
I passaggi da eseguire prima di chiamarlo si chiudono
Controlla il tuo ego alla porta
Non sei la causa della depressione del tuo partner. Le persone depresse possono dire o fare cose che normalmente non farebbero. La loro malattia può indurli a scagliarsi contro gli altri. Come persona più vicina al paziente, sei un bersaglio facile. Cerca di non prenderlo sul personale.
Recluta aiuto esterno
Condividi le tue preoccupazioni con amici e familiari fidati. Chiedi consigli e supporto. Fai una pausa occasionale. Comprendi che anche le tue esigenze sono importanti.
Non prendere decisioni affrettate
In definitiva, potresti scoprire che semplicemente non puoi continuare a vivere / trattare con una persona depressa. Se senti che ti stanno trascinando giù, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione l'idea di prendere le distanze. Questo può significare qualsiasi cosa, dal prendere una breve tregua, a una separazione permanente dei modi.
In ogni caso, prenditi del tempo per valutare attentamente le tue opzioni prima di prendere qualsiasi decisione con cui dovrai convivere in modo permanente. Mentre la decisione di andarsene o meno sarà senza dubbio emotiva, tieni presente che le decisioni prese con rabbia sono raramente sagge.
Stabilisci una scadenza
Se le cose sembrano insopportabili, considera la possibilità di stabilire un calendario per il cambiamento. Ad esempio, potresti decidere di concedergli altri tre mesi. Se la persona amata non ha cercato o iniziato il trattamento da allora, o non è migliorata nonostante il trattamento, o rifiuta di seguire le raccomandazioni terapeutiche come indicato, solo allora ti permetterà di andartene.
Considera le implicazioni pratiche
Cercare di mantenere una relazione con una persona depressa può far sentire il partner sano impotente e più che un po 'senza speranza a volte. Se ritieni di non poter continuare, potrebbe essere il momento di interrompere i legami. Ma andarsene potrebbe essere più facile di quanto sembri, specialmente se sei in un matrimonio. Dove andrai? Su cosa vivrai? Su cosa vivrà il tuo coniuge? I bambini sono coinvolti?
A volte le persone depresse possono usare droghe o alcol. In questo caso, andarsene potrebbe essere la tua unica scelta. Il benessere emotivo e la sicurezza fisica dei tuoi figli devono essere la tua priorità. Potrebbe essere necessario esaminare attentamente queste e altre considerazioni pratiche prima di dire addio e andarsene.
Cosa succede se il mio partner minaccia di suicidarsi durante la rottura?
A volte, il tuo partner può minacciare di suicidarsi se li lasci. Questa è una situazione grave, che richiede attenzione immediata, ma il giusto tipo di attenzione. La minaccia di suicidio durante la rottura non dovrebbe costringerti a rimanere nella relazione.
Non puoi essere quello che fa decidere al tuo partner se vogliono vivere o morire. Dipende da loro. Il tentativo di "salvare" il tuo partner rimanendo con loro non può che rendere la relazione più disfunzionale e alla fine potrebbe farti risentire.
Cerca la consulenza di coppia
Se il tuo partner è abbastanza bravo da partecipare, prendi in considerazione la consulenza di coppia in modo da poter affrontare i problemi di relazione prima di gettare la spugna. Un terapeuta può essere in grado di fornire una prospettiva che nessuno di voi può gestire da solo.
Potresti scoprire che, nonostante la depressione, vale la pena salvare la relazione. La consulenza può fornire gli strumenti necessari per guarire e andare avanti in coppia. Se la consulenza fallisce, almeno puoi andartene sapendo di aver dato il massimo.
Infine, se hai provato di tutto e la tua relazione sembra senza speranza, o peggio - tossica - potrebbe davvero essere il momento di andartene. Cerca di far capire al tuo partner che ti importa ancora. Augura loro il meglio, ma dì che devi fare una pausa pulita per il tuo bene.
Dì addio e parti senza rimpianti o drammi eccessivi. Ricorda al tuo partner di continuare con il suo trattamento. Se hai fatto lo sforzo di migliorare la tua relazione e fai attenzione alla salute del tuo partner, ma le cose continuano a non funzionare, puoi andartene senza colpa. Anche tu meriti una possibilità di felicità.
Prevenzione del suicidio
Se ritieni che qualcuno sia a rischio immediato di autolesionismo o di ferire un'altra persona:
- Chiama il 911 o il tuo numero di emergenza locale.
- Resta con la persona fino all'arrivo dell'aiuto.
- Rimuovi pistole, coltelli, medicine o altre cose che potrebbero causare danni.
- Ascolta, ma non giudicare, discutere, minacciare o urlare.
Se pensi che qualcuno stia prendendo in considerazione il suicidio, chiedi aiuto da una hotline per la prevenzione di crisi o suicidi. Prova il National Suicide Prevention Lifeline a 800-273-8255.
Fonti: National Suicide Prevention Lifeline Lifeline and Subuse Abuse and Mental Health Services Administration
L'asporto
La rottura di una relazione o di un matrimonio può essere un evento traumatico. È anche citato come uno degli eventi che spesso innescano un attacco di depressione in primo luogo. Mentre può essere doloroso dire addio, tieni presente che anche la rottura può avere risultati positivi.
La ricerca mostra che tenere un diario, in cui esprimi i tuoi sentimenti sulla tua rottura, può aiutare a trasformare un'esperienza potenzialmente negativa in un'esperienza positiva.
