Sollievo per costipazione IBS
IBS ha diversi sintomi fisici scomodi, uno dei quali è la costipazione. La buona notizia è che ci sono molti modi in cui puoi trovare sollievo e tornare a un senso di regolarità.
Fibra
La fibra è un materiale non digeribile che si trova naturalmente negli alimenti, in frutta, verdura, cereali integrali e fagioli, che aiuta a spostare il cibo attraverso il colon. In questo modo, può aiutare a far muovere le cose e alleviare la costipazione. Puoi assumere più fibre nella tua dieta mangiando cibi contenenti fibre o con l'aiuto di un integratore. L'American College of Gastroenterology (ACG) raccomanda di mangiare fibre che contengono psillio su crusca.
Mentre può alleviare la costipazione, le fibre improvvise, grandi quantità possono anche aumentare gas, crampi e dolore. Il modo migliore per evitarlo è introdurre lentamente la fibra nella dieta fino a quando non ci si può abituare alla sua elaborazione. Assicurati di bere molta acqua e controlla le etichette dei tuoi alimenti. L'assunzione giornaliera consigliata di fibre è la seguente: 38 grammi per gli uomini di 50 anni o più giovani, 30 grammi per gli uomini di 51 anni o più, 25 grammi per le donne di 50 anni o più giovani e 21 grammi per le donne di 51 anni o più.
Se cambiare la dieta non fornisce sollievo, prova a prendere un integratore di fibre. Assicurati di consultare sempre il medico prima di iniziare qualsiasi integratore.
lassativi
I lassativi da banco possono fornire un adeguato sollievo temporaneo dalla costipazione. Assicurati di consultare il tuo medico prima di provare un nuovo prodotto e iniziare sempre con il dosaggio minimo raccomandato. Questi farmaci non sono pensati per essere utilizzati per lunghi periodi di tempo, ma possono essere molto utili a breve termine. Chiedi al tuo medico quale lassativo è giusto per te e usali solo quando è veramente necessario.
farmaci
Quando altre opzioni hanno fallito, parla con il tuo medico dei farmaci da prescrizione per curare la costipazione. Alcuni farmaci sul mercato sono progettati per alleviare la costipazione.
Dulcolax (bisacodyl)
Dulcolax è un lassativo stimolante. Stimola l'attività dell'intestino per produrre un movimento intestinale. Dovrebbe produrre un movimento intestinale entro 6-12 ore dall'assunzione. Se il medico le dà questo farmaco, prenderlo solo come indicato e per non più di quanto raccomandato. È possibile diventare dipendenti da lassativi stimolanti e perdere la normale attività intestinale.
Amitiza (lubiprostone)
Amitiza è approvato per il trattamento della costipazione dell'IBS solo nelle donne. Questo farmaco è raccomandato per le persone che soffrono di costipazione cronica associata a IBS. Funziona aumentando la quantità di liquido secreto nell'intestino. Questo ammorbidisce lo sgabello, facilitando il passaggio. Assicurati di seguire attentamente i dosaggi e le istruzioni del medico.
Linzess (linaclotide)
Questo farmaco relativamente nuovo è anche raccomandato per le persone che soffrono di costipazione cronica associata a IBS. Questo farmaco agisce aumentando la secrezione fluida nell'intestino in modo che le feci possano passare più facilmente. Non è raccomandato per i bambini di età inferiore ai 17 anni.
Medicina alternativa
La medicina alternativa può fornirti un po 'di sollievo dalla costipazione. Sebbene non sia stato dimostrato che sia efficace, l'agopuntura può ridurre parte del dolore associato alla sua condizione. Potresti anche provare yoga, massaggi e meditazione. Ancora una volta, questi non hanno dimostrato di aiutare, ma non c'è nulla di male nel provarli. Per lo meno, possono ridurre lo stress.
Potresti anche provare a mangiare probiotici. Questi sono batteri e lieviti che vivono naturalmente nell'intestino e ti aiutano a trattare il cibo. È possibile che ti manchi la giusta combinazione di questi organismi. In questo caso, mangiare yogurt con colture attive può fornire un po 'di sollievo da gas e gonfiore.
